4.8 用户推荐指数
自我提升
类型
可以朗读
语音朗读
115千字
字数
2025-06-01
发行日期
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主编推荐语
布里·图恩斯博士写给父母和孩子的觉察沟通之书。
内容简介
本书会教你一些新的观念，能够为你减轻教养过程中的压力。
首先，认识到过去的事情—积极的和消极的—会影响你的教养方式。其次，辨认自己未能满足的需求并予以满足，保留童年时积极的经历，从消极的经历中痊愈，并认可你的孩子有其独特的需求。再次，学会监控那些用过去的经历教养孩子的思想、反应及令人羞愧的行为。最后，通过满足孩子真实的需求，创建你一直渴望的亲子关系，与孩子重建联结。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 译者简介
- 献词
- 活动一览表
- 引言
- 我是谁
- 什么是当下式教养
- 本书的适读人群
- 本书的结构
- 结语
- 第一部分 看见孩子，更看见像孩子一样的自己
- 第一章 过去的经历如何影响你当下的生活
- 如何判断自己是否被过去支配
- 童年记忆如何塑造当下的你
- 早期经历形成了你的核心信念
- 你的核心信念暴露了你未被满足的核心需求
- 第二章 走出原生家庭，养育你的内在小孩
- 在你的本能情绪反应里，藏着疗愈自己的方法
- 你养育的是曾经的自己，而不是你的子女
- 你想给孩子的养育方式不一定适合孩子
- 对你管用的养育方式不一定对孩子也管用
- 为孩子清除障碍并不能帮他们生活更自在
- 养育首先要回到自身：先关注你自己，而不是孩子
- 发现自己未被满足的需求，进而真正满足孩子的需求
- 第二部分 理解早期经历，过好当下的生活
- 第三章 早期经历如何影响你的孩子、你的家庭和你自己
- 经验式教养如何影响你的孩子
- 经验式教养如何影响兄弟姐妹之间的关系
- 经验式教养如何影响你与伴侣的关系
- 经验式教养如何影响你自己
- 行动等于积极的改变
- 第三部分 如何从过去的痛苦中痊愈
- 第四章 学会自我安慰
- 容纳之窗
- 拓宽窗口，回归包容
- 觉察你自身的内在情绪
- 平和稳定地养育
- 第五章 直面过去，满足自己的内在需求
- 直面过去的五个步骤
- 真正爱自己，满足自己的内在需求
- 用你的成长去给予孩子
- 第六章 你的核心信念决定着你的自我价值体系
- 关于“他人”的核心信念
- 关于“世界”的核心信念
- 关于“将来”的核心信念
- 识别这些核心信念
- 核心信念的代际模式
- 自尊与自我价值
- 自我价值的力量
- 第七章 更新核心信念，增强你的自我价值感
- 重新训练你的大脑
- 第四部分 如何让孩子成为他们自己
- 第八章 让孩子如我所愿VS让孩子如其所是
- 识别你真正的养育初心，帮孩子成为自己
- 第九章 如何放下预设，与孩子深度交谈
- 监控并内省你对孩子行为的假设
- 内省你对孩子的比较与贴标签行为
- 抛开假设、标签与比较，不妨试试沟通
- 学会及时调整你的沟通方式
- 第十章 识别你的期望，了解孩子的期望
- 什么是合适的期望
- 与孩子共创期望
- 清楚孩子对你有怎样的期望
- 突破旧传统，尝试新方式
- 第十一章 决定、回应与道歉
- 正在满足的是谁的需求
- 放慢决策过程，减少冲动反应
- 允许自己的错误，并学会如何道歉
- 孩子的行为并不总是与你有关
- 第十二章 人生不如愿，我很悲伤！
- 希望我的孩子是别的样子
- 希望我的童年（或父母）是另一个样子
- 面对悲伤的五个阶段
- 家有残障儿童该如何面对
- 允许悲伤，并相信疗愈的过程
- 第十三章 拥抱你独一无二的孩子
- 爱你的孩子
- 与孩子建立联结
- 与孩子一同欢笑
- 懂得如何管教孩子
- 如何做到真正尊重孩子
- 联结永存
- 结语
- 附录
- 参考文献
- 致谢
- 各方赞誉
- 关于作者
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评分及书评
4.8
50个评分
- 给这本书评了5.0
为了确保这一点，图恩斯建议父母，做到以下几点：1. 放下自己为孩子打造的预设目标，与孩子深度沟通，共创期望，相互满足。2. 时刻保持自我监控和内省，反思自己对孩子行为的假设和价值判断是否正确。3. 拒绝错误归因与过度自责；了解孩子的行为决策并不是总和父母相关，同时尊重，鼓励他们独立探索外部世界和自我的尝试。
给这本书评了5.0与孩子形成良性联结教养孩子是世界上最难的工作。当下式教养 —— 而不是经验式教养 —— 是对这项工作的一种新的思考方式，先不说它的过程有多复杂。没有人会期望我们每次都做得对，当然了这也是不可能的，我们也不应该对自己有这样的期望，只是要有觉察，要有行动，要同孩子形成良性联结
给这本书评了5.0做完整父母，而非完美父母先满足自己的内在需求，才能养出内在有力量的孩子。
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出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。
