不是先学再做或先做再学的单向顺序，而是用实践验证和深化认知，用升级后的认知指导更高效的实践的无限循环。成长的核心动作，是将实践中模糊的感觉（感性经验），通过深度思考，提炼成清晰的方法（理性认知），再用这个方法去指导下一轮实践，获得更精准的感觉，如此循环，使能力不断结晶。无论学习、思考还是总结，最终目的都是为了达成更卓越的实践成果。因此，开始行动是打破僵局的起点，专注改进是持续精进的核心，而在少数事上追求卓越则是资源有限下的必然战略选择。1. 始于行动，而非完美。克服只学不练或畏难不行，实践是打破僵局、让认知生根的第一步。别想太多，先干起来。道理懂得再多，不动手都是零。别等准备完美，先做再说。想学做短视频。新手最容易卡在第一步：没想好定位、没买齐设备、怕拍得不好看…… 而真正开始的人，可能只是用手机拍了自己做一道拿手菜的完整过程，剪辑粗糙，但还是发了出去。这个烂开始，价值远超完美的计划，因为它带来了第一个真实反馈。2. 用改进练习取代重复劳动。进步的关键在于刻意练习，即带着具体改进目标，进行有针对性的、对比复盘后的专项训练，而非依赖惯性的自然重复。别光埋头傻干，要边做边琢磨怎么干得更好。不是重复做就会进步，要带着这次哪里能改进的想法去练。同样是搬砖，有人十年如一日只是搬，力气大了而已。但有的人会琢磨：用什么姿势省力？什么工具能一次多搬几块？怎么和搭档配合效率最高？后者就进入了改进练习模式，他可能成了工头或发明了新的搬运方法。3. 将感性感受，淬炼为理性方法。高手的标志是将实践中零散的感觉和感受，通过深度思考与归纳，上升为可复制、可迭代的系统性认知与方法论。别只靠感觉，要总结出套路来。做多了会有手感，但高手能把手感变成谁都能学的方法。就像做菜。妈妈做菜靠手感：盐少许，火候凭感觉。虽然好吃，但别人学不会。而大厨做菜靠套路：盐 3 克，油温 180 度下锅，煎 90 秒。他把手感量化、固化成菜谱，才能保证味道稳定，并且能教给徒弟。4. 毕其功于一役，在少数事上追求卓越。承认时间与精力的有限性，通过长期专一、以年为单位持续迭代、并不断挑战更大战场，才能在一个领域内达到顶尖水平。集中火力，只把一两件事做到顶尖。人的精力有限，事事都做得好，不如把一件事做到无人能及。就像挖井。东挖一铲子，西挖一铲子，到处都是浅坑，永远见不到水。而认准一个地方，持续往下深挖，直到挖出甘泉。顶尖高手，就是在人生的某个点上，挖得比绝大多数人都要深的那个人。总之，顶尖高手的成长，是一个认知与实践在具体行动中双向螺旋、持续互相升级的过程。真正的成长，就是在手和脑的持续对话中，把事越做越明白，也把自己练得越来越厉害。

高手之路，是不是有点突然开悟的感觉呢？“书中说新的认知必须重用新的实践检验，否则新认知是无法成立的，而新的实践也必须结合以往的经验教训，否则很可能重蹈覆辙。” 这有点像《刻意练习》里面那个比喻，重复 10000 小时不是简单机械的重复，而是每次重复都会有新的发现。好像突然有点理解为什么神秀的 “身是菩提树，心如明镜台；时时勤拂拭，勿使惹尘埃。” 为何不及慧能的 “菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！” 了。我之前总觉得慧能那种境界不是一般人能有的，难道真有人在某方面特别有天赋，灵光一闪就可以瞬秒开悟。而有的人穷尽一生也无法悟道？是不够勤奋还是什么原因呢？原来是方法不对，或者说用旧有的思路去解决新问题，这大概就是芒格那句 —— 手里拿着锤子，看什么都像钉子了吧？这本书对我来说整体给人一种熟悉感，其实道理都是相同的，关键就是有没有一步步照着去实践，去复盘，去精进。有一点是我刚读完的时候有想不明白的，同时也觉得有点细思极恐。我忘了之前从哪里看到过国足还是啥来着，训练的时候都是拆分动作来一步步练的，可是一旦上场就还是被完虐😰而这本书却说的还是需要拆分步骤来一个个练习才是成为高手的正确道路🤣而我当时不断在脑海里回想了一下，两个都好有道理，但是为什么放在一起就冲突了呢？百思不得其解以后，我就先没有写书评。沉淀了大半天以后我突然反应过来了，那些比赛往往都是团队作战，拆解了动作以后还需要的是随机应变能力和团队协作能力。这么一想以后我顿时豁然开朗！好奇怪，想不通的时候就只会在那条想不通的路上反复纠结，一旦想通了，我才发现，其实那个时候，大概就是佛家所说的着相了吧？

这本书刷新了我的认知，也刷新了我对粥老师的认识。它更适合我这种急切想进步，但又没有方法的人，句句都是干货，枕边书。