心理学 类型
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77千字 字数
2016-07-01 发行日期
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主编推荐语

本书提供一种创造性和循序渐进的方法，帮助你处理造成人际关系障碍的念头和情绪，并指导你如何在生活中与其他人建立真诚的人际关系。

内容简介

书中提供一种全新的治疗方法，把正念训练中的古老智慧和当代心理治疗的实用技巧有机结合了起来，将帮助你：分析人际关系问题原因；揭示不良人际关系图式；制定解决人际关系策略。

目录

  • 版权信息
  • 名人推荐
  • 前言
  • 第1章 人际关系问题的定义
  • 什么是人际关系问题？
  • 什么导致了人际关系问题？
  • 人们为何如此顽固地采用不良的应对策略？
  • 你如何克服人际关系问题？
  • 第2章 识别图式
  • 图式是如何形成并对你产生影响的？
  • 揭示你的图式
  • 图式与痛苦的情绪
  • 逃避
  • 第3章 图式触发因子
  • 识别图式的触发因子
  • 第4章 图式如何影响你的人际关系
  • 图式应对行为如何伤害你
  • 继续学习你的图式应对行为
  • 第5章 图式应对行为的后果
  • 揭示你的图式应对行为的后果
  • 停止抗争
  • 第6章 正念
  • 体验正念
  • 正念式活动
  • 第7章 正念地观察你的人际关系
  • 触发图式的人际互动行为
  • 观察所发生的事情
  • 从你的观察中学习
  • 通过回忆来进行观察
  • 第8章 价值观
  • 人际关系的核心价值观
  • 基于价值观的行为和图式应对行为
  • 第9章 意愿
  • 每周评估你的进展
  • 承诺与障碍
  • 前行路上的注意事项
  • 第10章 解离：念头的观察、标识和放下
  • 图式驱动念头的类型
  • 你的头脑是如何运转的
  • 认知解离
  • 第11章 解离：隔离
  • 解离之悖论
  • 观察的自我
  • 第12章 面对图式情绪
  • 为什么曝光能帮助你
  • 第13章 接纳
  • 学会接纳
  • 当你的图式情绪被触发时，请“面对”它
  • 第14章 非暴力沟通
  • 设定限制
  • 坚定请求
  • 第15章 日常生活中的解离、接纳和价值观
  • 反面冥想
  • 反面想象
  • 附录： 致治疗师
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出版方

重庆大学出版社

重庆大学出版社成立于1985年，是教育部确定的全国9大教材出版中心之一，是教育部直属的“985”“211”全国重点大学出版社，入选“国家一级出版社”“全国百佳图书出版单位”，是国家数字出版转型示范单位，被重庆市政府命名为“重庆市文化产业示范基地”。 依托历史久远的“双一流”综合性高等学府重庆大学的学科优势，在教育部和新闻出版总署的领导下，始终坚持正确的出版方向，一步一个脚印，不断地发展壮大，在艰苦中创业，在改革中奋进，在竞争中发展，形成了持续、健康、稳定、发展的良好局面。