积极心理学，是在当下这个环境下，大家都应该关注和学习的内容，帮助我们更好的来面对工作和生活过程中所出现的挑战。赵昱鲲老师的这个内容给出了很好的阐释，另外一个角度是，【无行动，不幸福】这个书名我很喜欢，持续强调行动这件事，在行动中去找到答案。正如目录里面呈现的，我们需要先认识自己，再建立关系，再掌握科学的行动方法，最终到达自我实现的状态。推荐，一本 2022 年不可错过的书籍

差点错过的一本好书。幸福是个亘古不变的话题，但它似乎没有确定的定义，因为，每个人对幸福都有自己的标准。这些年新媒体的兴起，突然就有大批大批的人开始关注原生家庭，创伤经历等等，越关注，越深陷其中，无法自拔。特别是这一次疫情，加剧了问题的爆发。于是我也不可幸免加入了心理学习大军，像在《你经历了什么》里有个印象特别深刻的比喻（曾经的小路可以依然放在那里，自己在旁边开辟一条高速路不就可以了）那样，这本书我最深刻的就是关于感恩，那是发自内心的正向情感而不是用于亏欠感的负向控制。当然，书中也有自主感还是他主，停滞型思维还是成长性思维；亦或是关系重建的 “我和他”→“我和你”。真是一本行动指南针。前提：行动！情绪是一个动词，重要的不是你感受到的到底是积极情绪，还是消极情绪，而是你在感受本身；自我是一个动词，重要的不是你形成什么自我，而是你作为一个主体与外界、内心时刻进行互动和改造的过程；幸福是一个动词，不要把幸福当成目标去追求，它是你在活出蓬勃人生的状态时自然会有的感受；人生是一个动词，重要的并不是评判你有什么样的人生，而是你的每时每刻都在如何生活；意义也是一个动词，它不是我们要去苦苦追寻的终极答案，而就是你此刻当下的生活本身。情绪、自我、幸福、人生、意义，就像自行车一样，只有在行动中才真实存在，停下来就会崩塌，因为它们不是冷冰冰的石头，而是鲜活的精灵，只在过程中呈现，但是当你捕捉时，却只能得到它们的片鳞只影。所以，不用再执着于这些心理名词，而是像精灵飞向天空、鱼儿跃入大海，尽情投入到生命本身的过程中去吧。

人生是一个动词，重要的并不是评判你有什么样的人生，而是你的每时每刻都在如何生活；