4.3
用户推荐指数
心理学 类型
7.2 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
40千字 字数
2014-03-01 发行日期
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主编推荐语

hana和卤猫一起呈现给我们的提倡健康生活方式的书！

内容简介

Hana用文字表述了自己多年做早餐的心得，以及因为吃早餐而改变了自己的生活习惯，这些习惯的改变带给自己生活正能量。卤猫用自己治愈的插画，把hana的早餐制作过程表现出来。让读者在欣赏正能量文字的同时，也可以参照hana一年四季的早餐搭配来自己做早餐。

本书收录了60个早餐方案，也是60个心情故事。一年四季，根据气候的转变来给自己做不同类型的早餐。日系早餐，时尚早餐，年轻人喜欢想要学着做的早餐！60道早餐做法，营养又方便，更附上一年四季果酱做法。60个帮你改变自己的生活习惯小故事。温暖、生活、治愈。

目录

  • 版权信息
  • 自序
  • 春
  • 1.1 美好的习惯
  • 缤纷吐司盏
  • 1.2 每个人都可能是小厨师
  • 生煎包
  • 1.3 一日三餐
  • 芦笋芝士贝果
  • 1.4 好好照顾自己
  • 香菇虾仁粥
  • 1.5 称职的小园丁
  • 青酱意面
  • 1.6 热爱甜食
  • 香草华夫饼
  • 1.7 关系线
  • 煎三文鱼
  • 1.8 挑食的小毛病
  • 颜色跳跃的厚蛋烧
  • 1.9 记忆碎片
  • 香橙可丽饼
  • 1.10 美味汉堡排
  • 汉堡排
  • 1.11 塔派情缘
  • 香菇腊肠菠菜派
  • 1.12 碗碟搜集癖
  • 番薯茶巾绞
  • 1.13 一起来偷会儿懒
  • 吐司小人
  • 1.14 清新牛油果
  • 牛油果三明治
  • 1.15 做只美丽的“大水牛”
  • 菠萝炒饭
  • 1.16 四季果酱之春天的芒果酱
  • 夏
  • 2.1 卷出你的寿司卷
  • 紫菜包饭
  • 2.2 甩掉拖延症
  • 鸡蛋番茄沙拉
  • 2.3 家里有个小裁缝
  • 芦笋土豆泥沙拉
  • 2.4 美食面前零自控力
  • 华夫三明治
  • 2.5 坚持中的坚持
  • 肉松小饭团
  • 2.6 理想生活
  • 吐司版玛格丽特pizza（比萨）
  • 2.7 简单的幸福
  • 柠檬蛋糕
  • 2.8 永远的儿童节
  • 儿童节小饭团
  • 2.9 对满满的衣柜说bye
  • 五彩凉面
  • 2.10 对于法棍
  • 牛油果法棍
  • 2.11 自不量力也不是什么坏事啊
  • 培根鸡蛋吐司盏
  • 2.12 理想中的后花园
  • 面包沙拉
  • 2.13 做个好好吃早餐的上班族
  • 熏肠蘑菇番茄意面
  • 2.14 料理好心情
  • 日式炒面
  • 2.15 “外貌协会者”
  • 小太阳蛋包饭
  • 2.16 四季果酱之夏天的蜜桃酱
  • 秋
  • 3.1 记忆的味道
  • 地瓜紫薯圆甜汤
  • 3.2 “生日快乐”
  • 奶油培根意面
  • 3.3 “莫生气”
  • 面包布丁
  • 3.4 梦想中的茶话会
  • 总汇三明治
  • 3.5 学会爱自己
  • 香蕉巧克力吐司
  • 3.6 “零食绝缘体”
  • 培根吐司蛋卷
  • 3.7 实实在在的行动派
  • 炒乌冬
  • 3.8 宅得美好的周末
  • 培根土豆饼
  • 3.9 理想中的咖啡馆
  • 肉桂苹果茶
  • 3.10 做好一些事
  • 太阳蛋吐司
  • 3.11 超市控和果酱控
  • 葡萄干司康
  • 3.12 旅程中的美妙早餐
  • 炒蛋三明治
  • 3.13 “素食主义者”
  • 炸酱面
  • 3.14 办公室里的三明治
  • 鸡蛋三明治
  • 3.15 别人的肯定
  • 南瓜蔓越莓发糕
  • 3.16 四季果酱之秋天的山楂酱
  • 冬
  • 4.1 《面包和汤和猫咪好天气》
  • 五彩杂菜汤
  • 4.2 我的森林系外婆
  • 煎饺
  • 4.3 春夏秋冬
  • 蘑菇浓汤
  • 4.4 甘担配角
  • 菠菜味噌粥
  • 4.5 冬季里的奶油炖菜
  • 奶油炖菜
  • 4.6 计划小达人与计划盲目者
  • 味噌乌冬面
  • 4.7 食物多样性
  • 冬至里的抹茶汤圆
  • 4.8 来自“茶世家”的好朋友
  • 培根蛋酱意面
  • 4.9 凡食八分饱
  • 蘑菇摊蛋
  • 4.10 “单调”的早餐
  • 牛肉丸豆腐粥
  • 4.11 难以捉摸的变化
  • 蒜香法棍
  • 4.12 赶走小情绪
  • 比利时华夫饼
  • 4.13 被“圈养”的生活
  • 红豆饭团
  • 4.14 小绵羊的圣诞礼物
  • 法式吐司
  • 4.15 梦想
  • 凉拌莲藕
  • 4.16 四季果酱之冬天的肉桂苹果酱
  • 作者介绍
  • Hana
  • Hana的早餐小贴士
  • 附上一个我很喜欢的蓝莓塔方子（6寸）：
  • 卤猫
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评分及书评

4.3
14个评分
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    给这本书评了
    4.0
    吃早餐，徹底改變了我

    用心對待生活，就從吃早餐開始。好好對待自己的身體，用健康的食物，親手製作餐食，並且熱切的享用它。疫情影響了我的生活，突然間有許多時間與自己、與家人相處，並且有時間琢磨廚藝，從食材開始為家人把關，追求更好更健康的品質與生活型態。一點都不難，只需要一個開始。

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    出版方

    磨铁图书

    磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。