读完这本书，我的第一感受就是意志力仿佛像一只瓶子。每天早上醒来这个瓶子就是满的，随时就是消耗，消耗，再消耗，到晚上的时候消耗完了。那么什么事情是消耗我们的意志力呢？真的是细枝末节的小事情，比如说这个物品要不要买？我什么时间买，怎么买。或者是说工作上的事，也是要不要做，诸如此类。面对消耗快补充慢的特点，我们需要在生活中决策事情的时候，做出快速的判断，拒绝不必要的意志力消耗。当然，如果这件事情对你十分的重要，那么你要花大力气大的意志力去抽丝剥茧、慎重决断。既然有了消耗，那么我们势必就想着补充。去寻找生活中，补充意志力的能量。比如说冥想，比如说去干一件真正让自己投入事情，酣畅淋漓的事情。好刀用在钢刃上，把自己的注意力、意志力用在生活中最需要的地方。

意志力是人的美德，他让我们变得更强。听书后发现原来意志力是同一个账户，是有限的，回想一下，自己的改变源于开始学习弹吉他，而且专注做这一件事，那段时间状态很好，不会焦虑，家庭关系也变得和谐很多，现在，给自己定了太多目标，导致生活又开始混乱，有幸听到这本书，得反思重新思考。

决策疲劳！刚吃过饭以后能够清晰判断，疲劳时容易妥协！意志力是有账户的！努力让自己挺直腰板走路，让我的意志力得到很大提升而且能维持体重。不过，这个实验已经过了两年，近两年生孩子这段时间，不再刻意挺直腰板，感觉意志力下降。

本书对人类意志力方面的调查与研究相对来说比较透彻，阅读中时不时让人有所思考🤔，其中实验与相关数据支持也不少，说服力强，值得一读。