在元宵节这一天，细读完谢丽尔。桑德伯格的《向前一步》，算是给自己一年的工作和生活一个礼物：勇敢坚定地工作、自信睿智地生活，不抱怨，不退缩 --- 演好自己生命中的角色。书中能触动我的金句很多，摘录下一些段落，与女性同学们共勉，愿亲爱的你，在你的职业期，大胆地争取自己的前途、勇敢地平衡好事业与家庭，做最好的你！也愿男同学们能以实际行动支持你的爱人，在你们共同的人生历程里，如谢丽尔的夫君戴夫一样成功而令人尊重！1、接受风险，选择成长，挑战自我，在应该晋升的时候主动争取更高的职位（当然，一定要面带微笑），这些都是自我职业管理的重要内容。“放弃自己力量最常见的方式，就是认为自己毫无力量。” 不要等着别人给你力量。 2、有效沟通的起点在于明白 “我有我见（我的道理），他有他见（他的道理）”。绝对的真理几乎是不存在的，所以那些坚信自己的话就是真理的人实际上就是不让别人讲话。当我们承认自己对事物的看法具有局限性，就能以一种温和的方式分享他人的意见。3、重复对方的观点可以把分歧明晰化，这是解决问题的第一步。我们都希望别人能认真听自己说话，当我们表现出自己正在专心倾听的态度，就会慢慢变成更好的倾听者。4、“我怎样能做得更好？”“有什么是我正在做但实际上我并不太懂的？”“有什么是我没注意到而导致我没有做好的？” 提出这些问题会对你有很多好处。相信我，事实真相会带来痛苦。尽管当我收集到了反馈，任何批评的声音听起来都那么刺耳，但知道真相的痛苦总比蒙在鼓里的快乐要有益得多。4、分享自己的情绪，能够帮助我们建立更深层的人际关系。承认情绪的作用，去面对它、接纳它，这会让我们更好地工作，建立更顺畅的人际关系。5、真正的领导力来自于真诚的表现，以及不太完美的个性。6、每当已婚女人问我怎样和丈夫一起带孩子时，我都会回答：“你就放开手，让他去给孩子换尿布，只要他亲自动手，怎么换都行。如果没等你吩咐他就去给孩子换尿布，那么就算他把尿布戴在孩子头上你也应该面带微笑。7、家庭里，要维护这样一种脆弱的平衡，需要不停地沟通，保持坦诚和宽容。我们绝不是在任何时候都刻意将家务对半分担，完全的平等是很难定义或维持的，我们允许情况偶尔有所偏向。8、“完成，好过完美。” 我已经以此为座右铭，终于对不能达到的完美目标选择了放手。

每日一书：《向前一步》。Facebook 的首席运营官谢丽尔。桑德博格为全世界职业女性提出七个建议。在《向前一步》一书中，facebook 的首席运营官谢丽尔。桑德博格为全世界女性提出的七个建议：1. 女性不要选择成为旁观者，坐在第二排，要往前坐，充满自信地表达自己的观点和想法。2. 女性要成功也要受欢迎。女性要首先学会 “温柔地坚持” 表达自己的需求；女性要记住时常微笑，表达感激和关注，更多提及共同利益。女性面对批评时若产生愤怒或伤感等情绪，要学会让自己的情感有所释放，想哭的时候就哭一哭，哭过就好，之后，便立即继续前进。3.“职业生涯是方格架，而不是梯子”。爬到梯子的顶端只有一种方式，而爬到方格架的顶端有很多方式可以选择，爬方格架意味着你可以横着走，甚至可以先向下，然后绕过去向上，迂回曲折地发展。在竖梯上，大多数攀爬者不得不盯着上面一个人的屁股。方格架却为我们提供了更宽广的视野，而不是只有顶端的人才能看到最美的风景。4. 当做不到很艺术地表达自己的想法时就真诚、直接地表达自己的想法。真诚地交流并不容易，但它是家庭和睦、工作高效的基础。5. 不要让自己身还在，心已远。不要还未怀孕就担心怀孕以后就无法胜任工作，有了孩子以后会减少对工作的投入，无法平衡家庭和工作的关系。6. 男性也可以分担家务和在家带孩子，女性不要 “固守母职”, 不要对于男性所做家务过于挑剔，要表扬他们，才能激发另一半的积极性，让你的另一半成为你的搭档。7. 不要想成为全能女人，不要勉强自己去达到难以实现的标准（“全能女人” 是个神话)。没有人能做两份全职工作，不仅把孩子照看得很好、还可以一天三餐都下厨…… 我们得决定哪些事重要、哪些事不重要，在那些真正重要的事情上力求完美。想要追求男女平等，更多的时候需要我们每一位女性摆脱自身的恐惧和担忧。我们对职场的恐惧、对所要承担职责的恐惧、对自身具备能力的担忧都将会阻碍我们女性向前一步，向上一步。我们需要摆脱自己内在的思想束缚。无论是选择做全职妈妈或者是职业女性，我们都可以在属于我们的舞台上找到自己的位置，尽情地展现自己，最大化地实现自我价值。完成好于完美 (Done is better than perfect), 所以不要因为恐惧和担忧而对自己的实力有所保留，全力以赴，尽力致胜。不要在刚刚驶入高速路时就寻找出口。不要踩刹车，要加速。把脚放在油门上！

本书一共探讨了三个人生话题：职业发展、家庭关系、生活与工作的平衡。生活是具有艺术的，我们需要不断在自身发展与外界批判中相互博弈，在这过程中，我们可能会饱受争议、自我否定、自我怀疑，但我们不能停止行动的脚步，让自己的思维局限在那些所谓的 “根深蒂固” 的标准里，我们想要突破，就需要向前一步，主动参与对话与讨论，说出自己的想法。同时，勇于接受挑战，满怀热情地追求自己的人生目标。1⃣️领导力不论职位高低，无性别之分，只要一个人的视野格局更加开阔，那他就具备一定的领导力。2⃣️恐惧源于我们自身内心深处刻板的认知及外界形成的不确定性。当我们能够从恐惧中脱离出来时，往往会有意想不到的美好结局。3⃣️用理性的思维战胜非理性的举动，同时保持自信，让自己能够掌握生活的主动性。4⃣️不能左右风的方向，但可以调整风帆。与其取悦于别人，不如先取悦自己。5⃣️不死守尊严，就没人能伤害你。

这本书给我的震撼是前所未有的。读完这本书，才发现：1、很多隐含的性别歧视以前是没意识到并且是视为理所当然的；2、女性对女性的歧视也是不容忽视的；3、女性向向外界要求平等对待的同时，更要自己发愤图强，一方面积极争取，一方面承担起自己应承担的责任，但不要把不属于自己的担在身上；3、家庭是男女共同协作而存在的，男性女性应互相理解与支持；4、美好的未来，性别不再是男性和女性的束缚，愿每个人都活出自己想要的人生。

最近连受两次打击，把我整清醒了！真是在别人的羽翼下待久了，都忘了自己是只鹰了！感谢我的对手！激起了我的斗志！我，回来了！

作者很好的展示了自己作为女性最真实的一面，很好的记录了内心的挣扎，面对困境的无奈和挫败感，对于孩子的亏欠感，毫不掩饰的感情流露，让人感同身受，勇敢的做自己。每一个国家都存在对于女性不公待遇的情况，在同样的条件下，全社会对于女性的限制因素更多，勇敢的女性才能达到作者的高水平。除了个人天赋以外，更重要的是敢于突破自己，敢于挑战更高的目标，还得需要磨炼强大的内心和信心，而内心的强大作者也不是天生的，也是后天磨炼出来的，推荐给每一位朋友，职场人士必备🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️

作为全球最成功的女性之一，Facebook 首席运营官谢丽尔・桑德伯格在书中深刻的剖析了男女不平等现象的根本原因，解开了女性成功的密码！她认为，女性之所以没有勇气跻身领导层，不敢放开脚步追寻自己的梦想，更多于内在恐惧与不自信。她在书中鼓励所有女性，要大胆的 “往桌前坐”，主动参与对话与讨论，说出自己的想法。她还为女性提出了如下成功密码，激励女性勇于接受挑战，满怀热情的追求自己的人生目标。向前一步，勇敢进取

推荐给了很多朋友，从反馈看，估计读完的不多，很遗憾。这本书的书名非常贴切，向前一步，我们要勇敢，我们要有自己的追求，并且表达自己的追求。小时候上学，在我们这些学习不好的小孩的圈子里，考试倒数也没有特别羞耻，反而跟人说我想好好学习却有很强的羞耻感。甚至会被孤立，实际上是在说，你竟然要离开我们的群体，跟我们不一样。这个状态很不健康。勇敢的表达自己想要的，很值得自豪。虽然从女性视角出发，但是这本书值得被推荐给所有人，我们都有可能弱势，只是女性占的比例可能更高一些，想看原版书的朋友也可以选择从这本书入门，内容可读性很强，单词句子难度适中，比那些某某缩略版的原版必读书目强很多。

“放弃自己力量最常见的方式，就是认为自己毫无力量。” 原来，女性最大的课题并不是变得更优秀，而是被看见。很棒的是，桑德伯格不是在写性别或成功学，而是在写成长、自由和勇敢。在她身上，每位女性读者都能获得一种力量，一种认可自己，愿意接受挑战的力量。借用那句广告词：你本来就很美。

大的文化背景难以撼动，可是每一个女性都能从认识自我开始，一旦抛开恐惧和担忧，投入行动，说不定就能争取到那些本该属于女性的机会。这种认识的鸿沟，在男性和女性之间，都会存在。而作为女性，更需要为自身的发展而努力，我们不是一个人，我们是一群人。早前有接触到过桑德伯格的一篇演讲《真相会越问越明》，而后前段时间在书店遇到她的书，便饶有兴趣的阅读了下来。

《向前一步 LEAN IN》 谢丽尔 - 桑德伯格【我的收获】突破有形无形，外在内在的束缚，做自己，做更好的自己。不求完美，只求完成。【我的经验】第 1 章的标题是 “职业女性的内在障碍：如果克服了恐惧，你会做什么？” 对于生活而言，值得好好想想，毕竟在生活中还是有选择的，比如午餐吃些什么，跟谁一起吃。🌟杨澜的推荐序里有一句话，用来形容 “生命” 这个主题很有趣：“就如一棵树，从一粒种子开始，渐渐拥有发达的根，茁壮的干，茂盛的枝叶，繁密的果实。一年四季中它有不同的姿态，岁月里它有不同的承载，不能要求它同时拥有花朵和果实，但成长使它永恒的追求。”【我的经验】1 - 女性的谈判状态。首先，要给人有亲和力的，关心他人的印象。在谈判时，要做到 “思考个人化，行动公共化。” 第二，为谈判提供合理的解释。“温柔的坚持”，时常微笑，表达感激和关注，更多提及共同利益，强调更大的目标，在谈判时着眼于问题的解决而不是持一种批评的立场。🌟作为女性，要接纳和善用女性生涯角色中的特点，应该更有效果。

这本书是 Facebook 首席运营官谢丽尔・桑德伯格根据自己在职场多年的观察和感受，给女性事业发展做法的建议，同时也用了很大的篇幅谈到了女性关注家庭的 “基因” 如何与工作相平衡的问题。阅读难度：★阅读时间：★泛读 30 分钟，精读 120 分钟。推荐指数：★★职场女性必读本书宗旨：桑德伯格鼓励女性追求更高的梦想，破除障碍，向前一步，实现自己的潜能。在职场中，女性领导者非常缺乏，职位越高，男女比例越悬殊。其中有以下几个原因：1、女性给自己创造了内在障碍，男性中有 36% 的人想成为 CEO 而女性只有一半，当一个晋升机会出现，男性有 6 成把握就会竞争，而女性一般会需要 10 成把握才会参与竞争。社会因素也是女性的一大内在障碍，社会给女性增加了很大的家庭压力，一个婚姻失败的女性，事业再成功，也难影响他人的看法。这一切都是束缚女性向前一步的枷锁。2、女性应该更勇敢、自信、积极主动。勇敢谈判、积极主动的为自己争取利益，更加主动的抓住机会，追求稳定规避风险，永远不竞争的结果只会是错过高速成长的机会。女性也可以坦白的表露自己的缺点。3、然而基因决定了女性更加关注家庭，一个 5 岁的小姑娘沮丧的回到家，跟妈妈说她和她喜欢的小男孩都相当宇航员，妈妈不明白为什么这让她困扰。小女孩说，如果我们都上了太空，谁来照顾我们的孩子呢？很多女性即使没有男朋友也会更多的考虑家庭。在美国 3 岁孩子的母亲就业率只有 54%，当然这和男性在家庭中的存在感太低有很大原因，当然社会原因也很关键，一个在家照顾家庭的全职妈妈不会引起非议，而一个全职爸爸就会引起很大争议。数据显示夫妻双方各承担 50% 的家庭事项和 50% 的收入压力会让婚姻状况更稳定。所以女性要让配偶加入到家庭生活中，双方共同承担起应有的责任。这个时代给了女性更多的机会，这是一个注重沟通交流的社会，女性的天赋也就此会被放大，所以不要辜负这个时代，当然也请男性们更多的回归家庭，无视非议，生活是具体的！当然女性朋友们也别抱怨配偶家务做的不好，毕竟完成比完美更重要。让自己的事业不踩刹车，让自己的配偶做生活的好搭档。

女性也能改变世界，爸爸也能去当当家。

男女平等离不开男性的参与，但如果你跟一个男的说让他加入女性主义，那人家肯定不愿意。可如果你跟他说让他加入平权主义，一起建立一个平等的世界，他就会愿意。作者就是后一种，她并不抨击或指责男性（跟上野千鹤子形成了对比），而是很得体地引用了必要的统计学数据，客观地告知大家：我们的社会，在这方面目前很落后，需要大家注意，需要大家共同努力（包括男女）。作者深知要把事情办成，需要另外一个性别（男性）的支持或者需要他们减少抵触。而对于女性，作者也给出了一系列详细的建议，一句话概括就是妹子大胆往前走。不要因害怕困难而退缩，在职业上站稳脚跟，站住你的地盘就 OK 啦。（其实细想上野千鹤子作为学者的研究生涯，以及作为高校老师的职业发展，上野千鹤子也是这么干的。）因此，总的来说，与其说作者是女权主义或女性主义，不如说她是个平权主义者。其实，某件事情想要得到他人的支持，则需要把他人的利益也考虑进来。所以，性别平等或者性别解放不仅仅是女性的解放，也包括了男性的解放。男性其实也深受性别刻板印象的影响。如果他们在残酷的雄竞中，做不到很勇敢、很英雄气概、很 man，则会使他们感到严重的自卑以及挫败感。社会上也不允许他们表露真实的感情需求，展露脆弱，而且要求他们必须成功。看欧美那么多男人想变性做女人，就知道了。最后，上野千鹤子的书告诉我们 why，但是没有告诉我们 how，知道真相之后应该如何是好。这本书像最后一块拼图，给我们补充了应该如何做的 how 这一块。衷心建议书友们把这本书，跟上野的书配套服用。

第一次知道桑德博格还是在谷歌相关的书籍，讲述了谷歌的人才战略，为了把当时在财政部工作过的作者招来，不惜人先来岗位再说，让她闲了一段时间直到做上营销副总裁。后来作者被 Facebook 挖去做了 COO，带领 FCEBOOk 快速成长，书中讲了很多这个时间女性会遇到的困难。也是我把这本书推给有同样困境的女性朋友的理由。

成長不是偶然也不是必然，它是周遭環境與作者之間的能量互動剛好達到了同頻。淡化性別異質性雖好，但物極必反，好像也違背了動物的本性，好像也違背了自然選擇學說？

谢丽尔・桑德伯格，Facebook CEO，作为一个女性高管，她一路走来，发现自己所在女性群体偏少，甚至有些场所连最基本的女性卫生间都没有。这让她陷入了沉思，是这个世界对女性偏见太大吗？还是女性自己不会为自己争取应得的利益呢？其实，两者都有。这种状态已经存在很多年了，固化了。想要改变这种现状，除了大力倡导男女平等，女性同胞们更应该自己先向前一步，争取自己想要的。特别是关于工作和生活的平衡，生孩子这件非女性不可的重任，也成了女性前进路上的绊脚石。其实，全爱养育，并不是说非得母亲一刻也不离开地陪伴，只要养育者在他们身边时全心全意，无论是母亲还是父亲又或者其他人，都是可以的。因此，这也需要伴侣的理解和支持。最主要的是，睡眠时间的保证很重要，千万不可压榨。

有一个女人，丈夫在 2015 年去世，仅留下了 7 岁的女儿和 10 岁的儿子，她和孩子陷入悲痛之中，最大的困难是如何帮助两个孩子度过难关，她没有退缩，而是向前一步去找到了专家，最后他们一起研究帮助孩子，经过调整，她和孩子都走了出来，这个女人是 Facebook 的女掌门人谢丽尔・桑德伯格，她出版了一本书籍，名字就叫做《向前一步》。是的，向前一步，你才能离成功更进一步。书里有这样一个故事，有一天一个小女孩很苦恼地对她妈妈说，我的梦想是要当宇航员，但是我喜欢的男孩也当想当宇航员。妈妈就问他，那有什么不可以的？小女孩说，如果我们一起上太空了，谁来照顾我们的孩子呢？你看，一个 5 岁的孩子，就已经认为飞上太空的最大挑战就是照看孩子。是啊，女性确实在很小的时候，就明白今后要在事业和家庭之间做出选择。职场上，女性到达高级职位的人数比男性少得多，这是为什么呢？难道新时代还对女性存在偏见吗？认为女性就是要以家庭为重，就是要相夫教子。但是在场女性，我想问你们，你们甘心这样吗？NO！所以，向前一步！谁说女性就不能在工作和家庭中获得平衡？工作家庭双丰收，老娘全都要！我们坚持星球有一位芙帧姐姐，她原本是一位普通的瑜伽教练，通过学习演讲，实现了演讲＋瑜伽，让自己的瑜伽事业飞黄腾达，变得有才又有财，她在朋友圈里写道，我很贪心，既要好身材又要好口才，还要有钱财。你看，老娘全都要呀！向前一步，获得家庭和事业的平衡，你也能拥有。有朋友说，我现在家庭和事业都相当平衡了，但我仍然不敢向前一步，比如开会的时候，我就愿意坐在后排；该上台发言的时候，我就愿意躲在后面；比如上课学习参加活动，我也喜欢坐在后排，为什么？因为我害怕自己的不完美让别人看见阿！亲爱的，向前一步，先完成再完美。在报名参加今天演讲的时候，我本来准备讲党史的，今年建党 100 周年，我一个第一书记，讲讲党史不是很好吗？稿子我都写好了，但小伙伴告诉我，不行，不能讲党史，党史主题和今天的活动不匹配！我心里咯噔一下就慌了，距离活动只有三天时间，这三天又是我扶贫交接工作特别忙的时候，要重新准备一个稿子谈何容易呀。当时我心理闪过一个念头，要不，这次不参加了吧。这时候，我抬头看了一眼书架，目光忽然锁定在一本书上，书的名字就叫《向前一步》。向前一步，不轻言放弃，向前一步，不追求完美。即便我讲了 60 分，也比不来讲要强啊！于是，向前一步，我来了。亲爱的朋友们，向前一步，舞台就在你脚下；向前一步，先完成再完美；向前一步，老娘全都要！现在我手里有一本书，就是我书架上的那本《向前一步》，我赠送给今天到场的一位朋友，谁能得到呢？第一位向前一步上台，告诉大家，你为什么想得到这本书的伙伴可以得到。3、2、1，向前一步！（我读完此书的分享讲稿）

《向前一步》是一本令人深思的书籍，它鼓励我们要勇敢地追求自己的目标，不畏困难，向前迈进。在阅读这本书的过程中，我深感受益，对生活和职业发展有了更多的思考。首先，这本书让我更加明白了性别平等的重要性。作者通过自身经历和观察，揭示了职场中存在的性别差异和偏见。这让我意识到，我们需要正视性别问题，努力消除性别歧视，为每个人创造一个公平的发展环境。其次，书中强调了自我认知和自我价值的重要性。我们应该了解自己的能力和价值，不要低估自己，要敢于表达自己的观点和想法。这一点对于职场发展尤为重要，只有敢于发声，才能让他人了解我们的想法和贡献。在阅读这本书的过程中，我也深刻感受到了作者的勇气和决心。她敢于面对挑战，不畏困难，始终向前迈进。这种精神让我备受鼓舞，也让我更加坚定了自己的职业追求。总的来说，《向前一步》是一本值得一读的书籍。它让我更加明白了性别平等、自我认知和职业规划的重要性。在未来的生活和职业发展中，我将时刻铭记书中的教诲，努力向前迈进，实现自我价值。

《向前一步》谢丽尔・桑德伯格，Facebook 首席运营官，全球 zui 成功的女性之一。她在书中鼓励女生，要大胆的 “往桌前坐”，主动参与对话与讨论，说出自己的想法。她还为女性提出了如何成功，激励女性勇于接受挑战，满怀热情的追求自己的人生目标，向前一步，勇敢进取。推荐给了很多朋友，从反馈看，估计读完的不多，很遗憾。虽然从女性视角出发，但是这本书值得被推荐给所有人，我们都有可能弱势，只是女性占的比例可能更高一些。向前一步，指的是你要站出来，争取自己的利益。具体一点，如果因为你女性的身份，或者性格而忽略你，侵占了你的利益，你需要往前占一步，把属于你的拿回来。再具体一点，在会议上，或者什么场合，你一定要出现在第一排，不管那个位置是不是你的，你都要先坐上去。当你坐上去了，你就会被看到，你会得到更多。我作为男生，我将向前一步扩展了，开会我永远先坐在第一排，先坐好跷着二郎腿等着。我害怕吗？我害怕，我紧张吗？紧张的。还在大二时，听老师说有个行业论坛，让我们去听听，全班就我自己一个人去了，然后坐在了第一排，而且，而且第一排只有我一个人🥲，我尴尬的要死，被逼着认真听完整个会议。然后被场上分享的行业大佬记住了，结束后去请教时认识了，聊着聊着就给我介绍了一个很好的工作，我还在大二时就跑去公司上班去了…… 我一个 i 人，坐第一排，坐习惯了。公司聚会、朋友吃饭我也是坐主位旁边，哪怕你赶我走，你也得给我一个让位的理由，然后我才能让给你。通常，你坐下了，别人就不会来赶你了，让别人感觉很厉害的样子，其实我只是一个在旁边默默吃饭的 i 人小透明…… 因此，向前一步，不仅仅是被别人看见，也不仅仅是争取自己的利益，更是塑造自己的习惯，让自己拥有站出来的习惯，用习惯来塑造你的性格。向前一步，站出来，习惯了，你终将变成一个强势的人，一个被看见的人，一个领导他人的人，一个你渴望的成为的人。