对老年人错误的刻板印象 1.“‘老狗学不会新把戏’这句俗语说明老年人没有学习能力。” 这是错误的，因为老年人的学习能力非常强。2.“所有的老年人都会痴呆。” 这是错误的，绝大多数老年人不会痴呆。3.“老年人的健康完全由生物学决定。” 这是错误的，其中 75% 是由行为决定的。4.“老年人弱不禁风，他们应该避免运动。” 这是错误的，大多数老年人不会由于运动而受伤，反过来，老年人因为不运动才更容易受伤。5.“大多数老年人患有无法治疗的精神疾病。” 这是错误的，老年人更不容易患精神疾病，而且更容易被治疗。6.“老年员工在工作场所没有效率。” 这是错误的。“老年员工因病请假的天数更少，受益于经验，有很高的职业道德，而且常常有创新精神。”7.“老年人是自私的，对社会没有贡献。” 事实是：“老年人经常在允许他们对社会做出有意义贡献的岗位上工作或做志愿者。他们是最有可能回收废品和进行慈善捐赠的年龄组。在老年时期，利他主义的动机变得更强烈，而自恋价值观的影响在减弱。老年人经常思考自己能给世界留下何种遗产，想要为后代创造一个更好的世界。”8.“认知能力在老年会不可避免地下降。” 这是错误的，老年人的认知能力依然能够保持，甚至可以被突破。9.“老年人是糟糕的司机。” 事实是：“涉及老年司机车祸的绝对数量很少。他们更有可能使用安全带并遵守速度限制。此外，他们不太可能在开车时发信息、酒驾或开夜车。”10.“老年人缺乏创造力。” 事实是：“创造力通常在晚年延续甚至提升。”11.“老年人难以跟上新技术。” 事实是：“老年人拥有适应、学习和发明新技术的能力。四分之三的 50 岁及以上的人经常使用社交媒体。”12.“老年人不会从健康行为中受益。” 不对，事实是：“戒烟的老年人在几个月内肺部健康就会得到改善。同样地，克服了肥胖症的老年人的心血管健康也会得到改善。”13.“老年人不能从受伤中恢复。” 错了，事实是：“大多数受伤的老年人都显示出恢复迹象，有积极年龄观念的老年人更有可能完全恢复。”

这本书讲的真好，颠覆了我的认知，对我们这些上了年纪的人，不要动不动就用年龄把自己框死，年龄只是生活舞台上的背景，真正有意义的是我们如何演绎自己的故事，无论我们处于人生的那个阶段，只要我们树立积极的年龄观念，活在当下，干自己喜欢的事，就会越活越年轻，给自己加油鼓劲，你是最棒的。

全国性节日 “敬老日”。那天，我穿过新宿公园，路过一群举重运动员，他们有的没穿上衣，有的穿着紧身衣，都是七八十岁的人，阔步环行，举重若轻，向路人炫耀着他们匀称的身材。在这个节日里，全国各地的人们乘坐高铁、轮船和汽车在日本各岛之间穿行往返，为的是回家看望他们的长辈。这一天，餐馆会为老年人提供免费餐食，学童们会为那些行动不便的人准备并送上装满新鲜寿司和精致天妇罗的便当。

打开新认知，学习用积极的年龄观让自己的年龄不被定义。