仅仅等待不会迎来希望，坐而问道更需起而行之。我现在鼓励更多同行，特别是年轻人积极做科普，大胆站出来，不要理会那些世俗的看法，勇敢做自己。我就是希望生命科学能够流行起来！人类本质上还是通过种族繁衍和文脉传递的方式来延续自身的，若我能在生命科学科普领域为这个民族做出些许贡献，能成为一颗不是那么亮的星，并持续启发亮度远超于我的超新星，我便足矣，慰矣，幸矣。from 尹老師

我一直觉得尹烨教授在气质上跟罗胖老师有点像，他在 B 站的波士堂中主讲的 “听得懂的生命科学” 一直是我很喜欢的视频。在这本书中，尹教授不仅为我们揭示了基因的基本概念和特性，还深入探讨了基因与各种生命现象之间的紧密联系。他告诉我们，基因几乎是我们每个人的底层生命代码，它看似遥远，却无时无刻不在从根本上塑造着我们的方方面面。无论是我们的减肥之路，还是我们的性格特征，甚至是我们的健康状况，都与基因有着千丝万缕的联系。除了揭示基因的奥秘之外。他还更进一步地指出，基因并不是始终不变的。人的行为、习惯和观念，也在直接或间接地影响和改变着基因的表达方式。这种相互作用的关系，不仅深化了基因对人的影响，也为我们提供了通过改变自身行为来优化基因表达的可能性。作者总能以深入浅出的方式，将原本晦涩难懂的基因知识讲解得生动有趣。他不仅让我对基因有了更加深入的了解，还激发了我对生命本质的思考。每一个生命都是独一无二的，都承载着独特的基因信息。而这些信息，正是我们理解生命、探索未来的关键所在。书中还提出了许多发人深省的问题。随着基因科学的快速发展，我们该如何面对未来可能带来的伦理挑战？在追求科技进步的同时，我们又该如何保护个人的基因隐私？这些问题确实值得多思考一下。

《基因：这么聊我就懂了》读完了好多陌生的词：基因组产学研机构、物种全基因组、基因组的遗传密码、精准医学、合成生物学技术... 交到一位志趣相投的朋友通常会觉得好有缘分，看了这本书你会觉得，噢，原来跟基因也有关。以前我们对一些不可思议的事会说：大千世界无奇不有，现在我们好像可以用基因来解释了。还有好多我们想知道的答案，可能以后基因密码能给你答案。人类哲学的三大问题：如你从哪里来，现在终于知道这个既是哲学问题又科学问题。总之，基因组的遗传密码里隐藏着很多的奥秘，有待我们去开发和破解。​​有趣又有料的一本生命科学解读书，值得推荐。

瑜伽、冥想，真的有利于健康吗？・长期 996，真的会猝死吗？・为什么选个好伴侣如此重要？・睡眠真的那么重要吗？・长期熬夜会有什么后果？・基因和情绪是如何相互影响的？・现在的孩子，为什么更容易抑郁？关于健康的传言，我们听了太多。到底哪些是真知灼见、哪些是空穴来风，这些依据从何而来？《基因，这么聊我就懂了》是华大集团 CEO 尹烨的全新科普力作，书中通过 68 个基因科普，全面解码我们与基因的关系，揭示了基因如何影响我们的认知、行为、两性关系、遗传、情绪和健康。基因几乎是每个人的底层生命代码，看似遥远却从根本上影响着人的方方面面。而基因并不是始终不变的，人的行为、习惯和观念，也在直接或间接地影响和改变着基因的表达方式，这反过来又深化了基因对人的影响。可以说，谁能用好基因，谁就能掌控自己的命运。

基因是我们每个人自带的密码，对基因的了解也许能救我们的命。关于基因的科普，没有人比尹烨更合适了！他总能把特别复杂的科学问题说得清清楚楚、条分缕析。

基因并非如我们所认为的那么自私，反而是以一种极其复杂且精妙的方式影响着我们的方方面面。✅基因的本质 —— 自私。它的目的确实是为了更好地复制和延续自己。在某些情况下，生物会表现出无私的行为，这其实是基因在背后起作用的结果。如，减肥时，肠道菌群的作用不容忽视。某些菌群会导致更容易吸收热量，增加减肥的难度。✅基因与健康的关系。冥想禅修等可以改变基因的表达方式，对身体健康产生积极影响。冥想可以降低应激激素水平，减轻焦虑和压力，对心血管疾病、免疫系统等有益。通过基因研究，现代人类与古代神话人物之间可能存在一定的遗传联系。神话人物可能并非完全是虚构的。✅基因与性别男性和女性体内都存在着雌雄激素，只是比例不同。这些激素对于性别特征、生殖功能和行为等都有着重要的影响。某些情况下，雌雄激素的失衡会导致生育问题。在某些动植物中，DNA 上存在着一些特殊的基因序列，被称为 “性别决定开关”。这些开关控制生物的性别发育，在不同的环境条件下可以实现性别的转化。

目前大量研究已表明，美好的童年记忆对人的一生有着积极影响，正如心理学家阿德勒所言：“幸福的人终生都被童年治愈，而不幸的人终生都在治愈童年。” 因此，父母一定要在孩子小的时候，尽可能给他们一个愉悦的成长环境，这不仅仅关乎孩子的心理健康，也关乎他们的下一代成长。

阅读体验非常不错的，而且是华大来讲，有趣有料，干活满满

“凡是过去，皆是序章” 这句话出自莎士比亚的戏剧《暴风雨》，其原意是指过去的经历和事件为现在和未来的发展奠定了基础。它强调了历史和过去的事件对当前和未来的影响，意味着过去的经历是我们现在所处位置的前奏或铺垫。这句话被用来表达作者对自己成长背景和原生家庭的感激之情。作者提到自己在东北的成长经历，以及家庭对其语言表达能力的培养，这些都是他后来在科普领域取得成就的重要基础。因此，这句话在这里的意思是，作者的过去经历和家庭环境为他现在的成就打下了基础，是他人生故事的序章。如果一个人有所成就，最该感谢的就是原生家庭。1. “所有将来，皆为可盼”：这句话传达了一种乐观的态度，认为未来是充满希望和可能性的。无论当前的情况如何，只要我们对未来抱有期待和信心，就能看到希望。2. “当你下定决心并付诸行动的时候，全世界都会因之而为你让路”：这句话强调了决心和行动的力量。当一个人坚定地决定去做某件事情，并且付诸实际行动时，周围的环境和条件往往会随之改变，甚至会有意想不到的支持和机会出现。这种观点与许多成功人士的经验相符，他们常常提到在追求目标的过程中，坚定的信念和持续的努力是成功的关键。这段话可能是在鼓励科普工作者和支持者们，强调只要有决心和行动，未来的科普事业将会充满希望和可能性。无论遇到什么困难，只要坚持下去，就能看到成果和改变。1. 没有突然生长的肿瘤，只有突然发现的癌症：   这句话指出，肿瘤的生长是一个渐进的过程，并不是突然发生的。通常情况下，肿瘤在体内可能已经存在一段时间，只是没有被发现。当我们说 “突然发现” 时，实际上是因为之前没有进行足够的检查或没有注意到相关症状。2. 增强防癌意识比普及精准治疗更重要：   这里强调了预防的重要性。虽然精准治疗（如靶向治疗、免疫治疗等）在癌症治疗中发挥了重要作用，但更重要的是提高公众的防癌意识。通过预防措施，可以减少癌症的发生率。3. 养成良好的行为习惯，树立大部分肿瘤都可以预防的意识和信心：   这部分强调了生活方式对癌症预防的影响。良好的行为习惯，如健康饮食、定期锻炼、戒烟限酒等，可以降低患癌风险。同时，公众需要意识到许多类型的肿瘤是可以通过这些措施来预防的，从而增强信心。在减肥过程中，屡次尝试却屡次失败的现象可能与肠道菌群的影响有关。肠道菌群在人体的代谢和能量平衡中扮演着重要角色。根据提供的资料，肠道内存在两类细菌：一种是 “减肥细菌”，如双歧杆菌和丁酸梭菌，它们能够释放短链脂肪酸，抑制脂肪吸收并促进葡萄糖代谢，从而帮助防止肥胖。另一种是 “肥胖细菌”，它们则可能促进脂肪堆积。如果一个人的肠道内 “肥胖细菌” 占据优势，即使饮食控制得当，也可能导致减肥失败。这是因为这些细菌会影响食物的消化和吸收，增加能量摄入和储存。此外，饮食习惯的改变，如高热量饮食，会迅速改变肠道菌群的结构，进一步影响体重管理。减肥失败可能并不是意志力的问题，而是肠道菌群在 “作怪”。为了成功减肥，除了控制饮食和增加运动外，还需要关注肠道菌群的健康，可能需要通过调整饮食结构来促进 “减肥细菌” 的生长，从而改善肠道菌群的平衡。过度运动带来的副作用不仅限于身体上的疲惫和某些器官的功能性改变，还可能影响智力水平。1. 大脑疲惫：过度运动会导致身心疲惫，这种疲惫不仅仅是身体上的，也会影响大脑的功能，使其处于一种萎靡的状态。这意味着大脑的反应速度、注意力和记忆力等认知功能可能会受到影响。2. 过度训练综合征：在过度训练的情况下，运动员即使经过长时间的休息，训练表现仍然持续下降。这种综合征不仅影响身体，还可能导致心理上的问题，如抑郁症状，这些都可能间接影响智力水平。3. 荷尔蒙失衡：虽然运动对荷尔蒙平衡有积极作用，但过度运动可能导致荷尔蒙失衡，进而影响大脑功能。荷尔蒙失衡可能导致情绪波动、注意力不集中等问题，这些都与智力水平密切相关。密集的正念练习，通过高度集中注意力，改变大脑能量消耗方式的同时，还改变了基因的调控，人体细胞的命运也因此改变。冥想、禅修、太极、气功、瑜伽等正念练习，其不仅仅是 “安慰剂效应”，而是通过改变基因表达的形式，让情绪稳定，让身体变得更为和谐，在亚健康甚至控制慢性疾病方面切切实实地起到作用。基因选择有逻辑，颜值决定免疫力。生命是一场长跑，我们不能把最美好的青春奉献给一些虚无缥缈的东西，还是健康长寿更重要。肥胖确实可能对智力和身体健康产生负面影响。1. 智力影响：   - 肥胖可能会影响大脑的结构和功能。例如，肥胖儿童在神经心理学评估中表现出执行认知能力降低，如语言流利度较差。大脑扫描显示，肥胖儿童的大脑结构与普通儿童不同，左侧海马体体积减少，而海马体与学习和记忆相关。2. 身体健康风险：   - 肥胖与多种慢性非传染性疾病相关，如高血压、高血脂和糖尿病等。这些疾病不仅影响身体健康，还可能对大脑功能产生间接影响。   - 肥胖被世界卫生组织认定为影响健康的第五大危险因素，具有渐进性和持续性的损伤特征。3. 代谢健康和认知： 减少热量摄入、间歇性禁食和运动可以帮助恢复体重和血糖的正常调节，并改善认知和情绪。这表明通过改善代谢健康，可以部分逆转肥胖对大脑的不利影响。肥胖不仅对身体健康有风险，还可能通过影响大脑结构和功能而影响智力。因此，保持健康的体重和生活方式对于保护大脑功能和整体健康至关重要。理查德・菲利普斯・费曼（Richard Phillips Feynman）的这句名言 “我造不出来的事物，我就不会真正理解它” 强调了实践和动手能力在理解复杂事物中的重要性。费曼认为，真正的理解不仅仅是理论上的掌握，还需要能够将理论应用于实践，甚至能够亲手构建出相关的事物。这句话被用来说明对人类自身的研究和理解的难度。就像费曼所说的那样，如果我们不能 “构建” 或 “重现” 某个事物，我们可能就无法完全理解它。对于人类自身的研究，这种理解的难度更大，因为我们很难跳出人类自身的局限去完全研究透彻。这种局限性类似于 “坐在凳子上，想把自己举起来” 的比喻，说明了在研究人类时，我们面临的内在限制和挑战。因此，费曼的这句话在这里被用来强调理解复杂系统（如人类）的困难，尤其是在缺乏实践和重现能力的情况下。2023 年 12 月 21 日的《柳叶刀》子刊《柳叶刀・糖尿病与内分泌学》上发表的一项研究称，澳大利亚莫纳什大学在肯定了阿司匹林益处的时候，同时告诫了长期服用阿司匹林也带来了不良反应的风险，参与者大出血风险升高 44%，主要是胃肠道出血。所以，是药三分毒，不存在没有副作用的 “神药”。更不用说化学是低维度的，生命是高维度的，想一劳永逸地用一种低维度手段解决高维度问题，比如减肥或长寿，是极难实现的。也希望大家记住，任何医疗行为，都是风险和收益的平衡，没事别总考虑着 “吃药”。最神奇的药物莫过于生命自身，管好嘴 + 迈开腿 + 睡好觉 + 做好事 + 好心情，比啥都强。这段话的核心思想是强调自然健康生活方式的重要性。它指出，尽管市场上有许多昂贵的技术、药物和保健品，但这些并不一定是保持健康的最佳选择。相反，作者建议通过以下五个方面来维护健康：1. 管好嘴：注意饮食，保持健康的饮食习惯。2. 迈开腿：保持身体活动，进行适量的锻炼。3. 睡好觉：确保充足的睡眠，以恢复身体和精神的活力。4. 做好事：积极参与有意义的活动，帮助他人，提升自我价值感。5. 好心情：保持积极乐观的心态，管理压力和情绪。这些生活方式的调整被认为是 “最神奇的药物”，因为它们能够自然地增强身体的免疫力和整体健康，而不依赖于未经验证的昂贵产品。通过这种方式，生命本身就成为了最有效的 “药物”。

碱基，就是 ATCG。这 4 个字母我们称之为生命的基本牌一个人的基因组有 60 亿张，有 ATCG 四种碱基，30 亿来自父亲，30 亿来自母亲（此外，线粒体基因组也主要来自母亲），通过受精卵结合。在精卵结合那一刻，这个人的基因就基本定了基因具有多态性不同的基因会在不同的时间解锁，比如小时候是单眼皮，随着年龄的增长，双眼皮基因逐渐解锁了，单眼皮也就慢慢变成双眼皮了。C 值悖论指出，生物的基因组大小与其生物学复杂性并不是正相关的。2022 年 8 月 23 日，《细胞报告》（Cell Reports）杂志上发表的一篇文章指出：没有血缘关系，但长得比较像的人，通常具备相同的基因和相似的行为习惯。他们还发现了与人类相貌相关联且一定程度上还能左右人们举止、偏好的分子基础。在技术成熟之后，相关人员可以根据 DNA 画出犯罪者的面部特征目前唯一几乎不能被篡改的就是 STR 基因座。STR 是短串联重复序列 “Short Tandem Repeat” 的简写，它是最能体现个体差异的 DNA 序列，被公认为 “细胞的 DNA 指纹”。孩子听力障碍中 60% 是由遗传性因素造成的，儿童耳聋基因筛查能大幅降低儿童听力障碍患病率。微小病灶残留，是指治疗后仍存在于患者体内，但用比如 CT 或磁共振等影像学方法无法检出的残留肿瘤细胞或者微小病灶，属于肿瘤发展的 “躲猫猫” 阶段。如果可以对患者的微小残留病灶进行监测，记录肿瘤分子含量和变化趋势，可为临床医生尽早发现患者复发和及时判断疗效提供参考依据。通过基因检测来查出外部侵入病原体，包括对哪些药物耐药、对哪些药物敏感，这些都是可以做到的。DNA 可以替代移动硬盘存储信息。是不是有点不可思议，这可能吗？计算机信息存储的本质是对二进制数进行存储，也就是说，所有信息都可以用 0 和 1 来表示。而 DNA 碱基具备可编码的基础。我们知道，DNA 是由碱基、磷酸及脱氧核糖构成的，其中碱基既是 DNA 的重要组成部分，也是 RNA（核糖核酸）的重要组成部分。并且，A-T、G-C 碱基之间能够形成碱基对，呈现出螺旋状的结构。而构成 DNA 的常见碱基有 4 种：A（腺嘌呤）、T（胸腺嘧啶）、G（鸟嘌呤）、C（胞嘧啶）。若是先把信息转化成 0 和 1 编码，再把 0 和 1 编码转化成 A、T、C、G 序列，从技术上看，用 DNA 实现信息的存储自然是完全可行的。用我们无私的人性去克制自私的基因，人生的意义就在于此。我们从来不是 “一个人”，而是一个 “人菌共栖” 的生态系统。我有一个观点：一个社会属性的人是 “血脉、文脉、菌脉” 三脉合一的产物。基因可以影响我们的部分倾向，但并不一定表现出这种倾向。健身不宜过度，有文章发现，一些看起来很 “Man” 的群体，其实雄激素含量并不高。因为身体的大多数能量都用来长肌肉了，看起来孔武有力的背后，精子质量未必很好。训练超负荷会导致认知控制大脑系统的疲劳，进而影响大脑的决策。男性的大脑和睾丸，两个看似风马牛不相及的器官之间，其实共享着最多的基因表达。大脑一思考，身体里的葡萄糖就会变成乳酸，乳酸可以直接触达神经元，维持神经元之间的突触，使之产生连接。睾丸中有一套支持细胞，它们负责将葡萄糖转化为乳酸，为精子提供保护和营养。人类与其他陆生哺乳动物类似，都有用嗅觉判断亲疏关系的本能。他们证实经过密集的正念练习，基因表达水平会有明显的不同。染色体的末端有一个像帽子一样的端粒，它能很好地保护染色体，延迟细胞的衰老。有观点认为，人类衰老在很大程度上就是端粒的保护能力被削弱的过程。随着人体细胞不断分裂，端粒长度会慢慢缩短。端粒短到一定程度，对染色体的保护就 “鞭长莫及” 了，衰老和癌症便随之发生。琳达・卡尔森对 88 名乳腺癌患者进行了跟踪记录，四个月时间里，没有进行正念练习的患者，端粒长度呈现出明显的缩短，而进行了正念练习的患者，端粒长度却几乎没有太大变化。来自父母的遗传基因，一般是不太会大变的。但是，基因的表达却是瞬息万变的，这几年大热的表观遗传学，正是从基因的表达、甲基化等方面进行研究。我们开始越发明白了我们为什么会生病，为什么会衰老。不存在单纯的心理活动，因为心理活动必须消耗能量。所以冥想、禅修、太极、气功、瑜伽等正念练习，其不仅仅是 “安慰剂效应”，而是通过改变基因表达的形式，让情绪稳定，让身体变得更为和谐，在亚健康甚至控制慢性疾病方面切切实实地起到作用。第一级是在孕前夫妻双方做一次可能携带的缺陷基因筛查；第二级是让孕妇在产前做一次基因检测；第三级是待新生儿出生后再做一次基因检测。“颜值高与免疫功能相关” 的假设，但这个相关关系，并没有找到具体的影响路径。不可思议的是，科学家通过粪便移植疗法，将健康的细菌微生物植入自闭症儿童体内，竟然有效改善了儿童自闭症的症状。妇科医生通常建议有怀孕意向的妇女在怀孕前先进行牙齿清洗。这是因为，孕期若出现严重的牙龈溃疡，细菌可能会从溃疡造成的疮口进入血液，并通过脐带进入子宫。尽管羊水环境原本含有细菌，但细菌含量通常被控制得非常低。外来细菌的感染可能会导致新生儿出现一系列先天异常或功能损坏。孕期女性感染细菌微生物是后代患自闭症的一个重要因素。大胆推论：抑郁症基因突变或是人类和猕猴拥有广泛适应力的原因。一个人携带一个 “看似有害” 的基因突变，他既可能成为病态的疯子，亦可能成为异于常人的天才，当然，也可能什么事都没有。从这个角度来讲，基因突变和相关疾病之间并不是简单的因果关系，它要跟其他基因，包括周围环境来共同发生作用。科学家们把人分成两类：一类是蒲公英型；一类是兰花型。蒲公英型的人类似于野草，适应环境的能力很强，给点水就活，只是自身没什么亮点。兰花型的人有点金贵，对环境要求很苛刻，也就是俗称的矫情、不好养，但一旦环境适宜，兰花绽放的花朵能让蒲公英黯然失色。我们无法强迫一个兰花型的孩子能像蒲公英一样适应环境，我们能做的是给予他们适宜的外部条件，他们就能绽放出兰花独特的美。第一，单单因为睡眠不足，人就会觉得孤独，不愿社交；第二，作为社会性物种的我们，很容易受到 “孤独感” 的传染。每 4 个心源性猝死的人当中就有 1 例是基因缺陷导致的。科学已经证实了，心脏的跳动跟钠钾离子泵的平衡有关，心脏细胞内外不同水平的钠离子和钾离子允许电脉冲引起它们的收缩并驱动心跳。在这个过程中，如果由于基因缺陷导致钠钾离子泵机制受损，这个人可能因一个诱因而突然心搏骤停。实际上，他没有任何器质上的损伤，也没有血管堵塞、破裂等问题，这种情况就类似于心脏突然停电，如果没有得到及时复苏救助，一个生命就这样没了。“减肥神药” 司美格鲁肽不仅仅是酒精，凡是能引起乙酸盐增加的因素，都可能是肠道菌群失调的 “罪魁祸首”。“因” 还是过度饮酒，如果肠道菌群只见乙酸盐而未见酒，就不会导致我们 “肝、肠、菌俱伤”。90% 的血清素从肠道产生，这是一种神经递质，也是肠道菌群的有心之举，目的是要与迷走神经（神经系统信息的 “高速公路”）交流，间接影响我们的情绪与精神健康。细胞外囊泡是从细胞中分泌出来的小囊泡，它的直径在 30～50 纳米。别看它微乎其微，作用却很大，被称为细胞之间的 “快递员”。细胞外囊泡的主要职责是把蛋白质、脂质、DNA、RNA 等多种物质，从一个细胞转运到另外一个细胞。和其他 “搬运工” 不一样的是，细胞外囊泡可以激活靶细胞，参与到细胞间的调控，进而对人体免疫力产生作用。匹兹堡大学的这项研究发现，细胞外囊泡负责押运的 “物品” 当中有一种名为克洛索（Klotho）的抗衰老蛋白，正是因为细胞外囊泡孜孜不倦地把克洛索蛋白的 mRNA 传递给肌肉细胞，人体肌肉才得以再生。此外，肌肉损伤后，也是因为细胞外囊泡及时补充进来克洛索蛋白，肌肉才得以修复。可以说，克洛索蛋白是肌肉细胞再生能力的重要调节器。然而，随着人体变衰老，血液当中的克洛索蛋白的 mRNA 会跟着降低，细胞外囊泡可输送的克洛索蛋白的 mRNA 越来越少，这导致的直接结果就是，人体肌肉再生能力和损伤后的修复能力，会随着年龄的增长，变得越来越弱。大脑腺苷浓度越高，人就越困，这个时候人当然想睡觉了。睡觉用一种简化的化学方式来理解，就是清除腺苷的过程。也就是说，好好睡觉才能好好由脑脊液 “洗脑”。脑脊液进去以后会清除毒素，比如说清除导致阿尔茨海默病的叫作 β- 淀粉样蛋白这种清洗，根据目前的实验必须睡着了才能做到。在此过程中，类淋巴系统会将干净的脑脊液冲进大脑，接着与富含细胞代谢废物的液体进行混合，随后才将其带出大脑进入体循环。如此循环往复，就能在很大程度上减少脑中严重损伤大脑细胞功能的垃圾含量。而熬夜之后，腺苷积累会增多，需要更多时间来复原。如果腺苷清除不足，会导致两种反应：一是你能明显感觉到睡眠时间不够，哈欠连天；二是虽然你的睡眠时长足够，但深度睡眠时间却不多，也就是说，大部分时间仍处于浅睡眠状态。睡觉时长不是休息好的关键。关键在于有效睡眠时间是多少。正常睡眠的潜伏期是一刻钟。一般人一刻钟差不多能睡着，如果入睡困难，实在受不了，就赶快起床，改变一下环境，做一些小事情，比如看看书，特别是很难理解的书，催眠一下。父亲可能会把自己垃圾 DNA 当中的 70% 与自闭症相关的结构突变遗传给自己的孩子。非编码区的结构突变对自闭症有显著的影响，而这种结构性的突变受父亲的影响要远远大于母亲，其占比达到了 70.9%。早在 20 世纪 50 年代，威斯康星大学麦迪逊分校的心理学家哈里・哈洛（Harry Harlow）便做过一项颇有争议的研究：他们将幼年猴子和它的母亲分开，几个月后，再把它放回母亲身边，然后观察这些经历过亲子分离的猴子跟正常长大的猴子有什么不同。结果发现，这些早年间与母亲分离的幼猴成年后，它们的大脑结构和化学特性跟正常的猴子比会发生明显的改变，因为这些改变，它们更容易出现心理和身体等多种疾病。大脑中有一块专门负责情绪的区域，早期的生活压力过大，通过长期的转录程序编码，神经就会形成终身的压力敏感性。在敏感时期，长期感受到压力的话，大脑神经会发生一些改变。这个改变不会改变基因序列，却能改变基因的修饰，比如某个碱基的一个氢键变成一个甲基，我们就称之为甲基化。这就相当于给这个基因 “戴了一个帽子”，很多朋友就 “不认识它” 了。更重要的是，这个帽子可能会固化下来，还会遗传下去。这也解释了为什么有些人的父母并不抑郁，而孩子却患有抑郁症；或者一个人一开始并不抑郁，后来遇到一个突发事件突然就变得抑郁了。为什么外在的环境会产生如此大的作用呢？因为人体的 860 亿个神经元，其拓扑结构的形成受外界刺激影响。基因信息完全相同的两个个体，也不会形成完全一样的意识转基因的本质是使原来两个不可能发生基因传递的物种，产生了水平转移。人体携带了至少 145 个本来不该人拥有的基因。这些基因并非源自人类远古祖先，而是来自细菌、病毒和其他微生物。这些细菌、病毒和微生物是通过水平转移而寄居人体之内的。基因说了算的事情大抵是三类，可以帮助我们远离出生缺陷，精准防治肿瘤，精确应对感染。内啡肽是由脑垂体和下丘脑释放的一种氨基化合物，也被称为安多芬或脑内啡，其作用与多巴胺相似，能够激发包括成就感在内的多种愉悦情绪。血清素，因为从血清中发现而得名，它的学名叫 5 - 羟色胺人类最初并未形成性别意识，性别观念实际上源于社会学和伦理学范畴，而非纯粹的生物学概念。性别并不是只有严格的男和女，那些体内多一条或者少一条 X 染色体、多一条或者少一条 Y 染色体的人，从生理上就决定了其有一种想变成其他性别的欲望。目前主流学派认为，神经元之间形成连接，记忆就产生了。每一次唤起记忆时，同一批突触就会重复激活，记忆就会再现。研究人员将形成条件反射的海蜗牛神经系统内的 RNA 分离出来，注射到一个从没有过电刺激体验的海蜗牛身上，神奇的事情发生了，这个海蜗牛遭到碰触时，它出现了同样的防御反应。研究人员得出结论：RNA 能够运输记忆。健康成年大脑会不断产生新神经元，可持续到 90 岁！EGR 基因与再生能力直接相关。如果生物体不含有 EGR 基因，它们将没有再生能力；如果含有 EGR 基因，我们还需要找到控制该基因表达的 “开关”。过去，我们使用群体测序技术（bulk sequencing technology）可以获得组织块或者群体细胞群的总体 “平均” 基因组信息，但这往往会掩盖不同细胞类型之间的异质性科学家们逐渐接受了大脑运作是一个量子状态而非电子状态的观点。

很好的科普书，希望最后的展望早日成真，而且普通老百姓也可以享受到！感谢华大！

长知识 一个东西可以写✍🏻一本书📖 可知它多有趣

好的地方快速改变一些对基因的认知深入浅出可以很快的建立兴趣为接下来自己找相关著作深入了解打开一扇门不好的地方全部都是小品文不成结构化的知识容易误入歧途的是这些最前沿的科技日新月异千万不可停留在这些研究成果上止步不前总体值得一快速阅读

华大 CEO，技术大佬，科普达人。赞！

“认真做科普确实是个蛮辛苦的事，尤其像基因这样的事物，看不见，摸不着，有很多概念确实也不是特别容易单用语言就能表达清楚的，但总归进一寸就有进一寸的欢喜。”

身体躺平脑躺赢，“回放” 学习可真行最近网络上流行一个词叫作 “躺赢”。躺平在那里，就能赢吗？实际上，科学家们还真研究了：即便是平躺的状态下，人的大脑也是有机会赢的。在清醒状态之下，躺着休息，人的大脑，可以 20 倍速回放刚才学过的知识、技能与动作。人的大脑从不闲着。很多人都会有这样一种感觉，在睡觉时，突然能记起很多事情，不会说的英语会流利地说了，很多现实中做不到的事情梦中也做到了。甚至有些人在梦中还能自己查字典。其实，在梦中，的确是有一部分脑细胞处于活跃状态。但它们是以什么样的速度运行的，一直是一个谜。这篇发表在《细胞报告》（Cell Reports）上的文章，第一次明确提到 “20 倍速” 这个说法。很多人就纳闷了：这个数字是怎么测到的？大脑真的存在一个播放按键，可以 1 倍速、2 倍速、20 倍速地测算吗？事实上，大脑还真有类似暂停的功能。很多人对此深有体会：学新技能的时候，在练习的过程中，频繁地插入各种各样的打断时间，实际上记忆力会得到巩固。比如，有时候，我会同时看几本书，把不同科目的书各打开一本，穿插着看，效果更好。这种现象有个专业的名词，叫作 “记忆间隔效应”。

DNA 可以做存储。医疗上的应用，器官培养等。神奇的基因正在被逐步探索，应用会越来越广。造福人类

书中每个主题都篇幅短小，不冗余，没有太多废话，读起来很轻松，且每个主题都有大量实验案例和数据支撑，从而验证结果的科学性与专业性。此书不适合快速浏览，需要静心品读内容与消化。目前与未来持续做好全民科普实在太有必要和意义了。

了解基因，了解自己。我要去测一下能不能跑马拉松。会不会有风险。

翻了一下，一堆短文拼凑的，没啥意思😂