这样的风格，仿佛回到了 20 年前...

1、设立自己最高 10 档的目标（终极目标或者最想要做的事情）2、形成大脑神经习惯通路 3、提高边界意识，获得尊重 4、不要害怕拒绝与被拒绝，专注目标 5、拥抱改变，持续学习精进

全是大话 空话。。。

没有新的东西，基本是关于目标制定原则的反复陈述。比如：目标要具体，做最重要的一件事，一次只做一件事。内容比较拖沓啰嗦。

书中深入剖析了成功人士的思维模式与行为习惯，明确指出积极心态、目标设定和自我激励是通往成功的三大基石。通过大量生动的案例和详实的分析，读者将深刻理解这些要素如何在成功者的身上发挥作用，并学会将其融入自己的生活。从设定清晰、可衡量的目标，到制定周密、可行的行动计划，每一步都有详细的操作指南。

《6% 俱乐部》一个 just do it 的理论升级版。现在的话语就是干就完了，至于后边的种种，其实没必要太过关心。书中讲到的 0-10 的理论，也就是把事情分个轻重缓急，在把能量分个轻重缓急，田忌赛马一样的老实把能量和困难画上登号，这样对于自己目标的实现也是最大的裨益。为什么我们绝大多数人都是那 94% 呢？原因不在乎，我们自己先打败了自己，认为自己不是那块料，怎么可能做的到，别白日做梦了。然后就是没有明确的目标，没有达到目标的具体行动，迷茫是时间最大的敌人，也是成就最大的绊脚石。分解任务是一个立体的系统，要分很多方面，如果去做，怎样去做，好的方法，什么精力管理，番茄工作法等等。找个同盟是个不错的选择，就像监督起床一样，如果都准时，慢慢就形成良好习惯，习惯形成就是很好的了。

书中提出，积极心态是逆袭的基石，它能帮我们克服困难与挫折。设定清晰、可衡量的目标是关键，将大目标分解为小目标，能让我们稳步前行。而自我激励则是持续动力，推动我们不断突破。通过大量生动案例和详实分析，读者能学会将这些要素融入生活，摆脱旧有束缚，打破常规思维。它不仅适用于职场晋升、创业发展，对个人成长与家庭生活也大有裨益。如果你渴望改变、追求成功，这本书不容错过，它将助你成为令人羡慕的 “6% 俱乐部” 中的一员 。

30 天养成一个新习惯

总之就是持之以恒，耐心、毅力、学习力比别人强一些，985 211 高校，合计录取率差不多 5-6％，正好对应这个 6% 俱乐部的比例。30 天养成习惯的时间，国内一般宣讲 21 天习惯养成计划，其实毅力到了，多少天不重要。多看书是管点用😊

一般般，平均线以下的一本书

年龄只是一个数字，它永远不应该成为限制个人成长的理由。年龄只是一个数字，而你的梦想和抱负是永恒的。没有家人或爱人的支持，并不会降低你的价值或你目标的意义。你的梦想很重要，追求它们对你也是至关重要的，即使这意味着你需要在其他地方寻求支持。将感恩作为你人生策略的一部分进行练习，这将使你拥有积极的心态。要花点时间欣赏你所取得的成就和你所走过的道路，通过专注于自己的进步，你可以改变自己的心态，减少嫉妒对个人幸福感的影响。大脑需要积极、令人振奋的内容才能茁壮成长。假如你专注于你心怀感激的事情，即使在充满挑战的时期，你也能改善自己的心态。写感恩日记，或每天花点时间回想那些给你的生活带来快乐的内容，这些简单的练习都可以显著改善你的心态。将你的目标分解为更小、更易于处理的步骤，可以让你的目标变得更加清晰，方向更加明确。这些步骤是引导你实现目标的路径，使它们对你来说更容易实现，不那么令人生畏。如果感到孤独，该怎么办？（1）认识和反思。（2）设定可实现的目标。（3）拥抱不舒适。（4）练习自我同情。（5）要有耐心。（6）如有需要，请寻求专业帮助。

需要的仅仅是一个好的开始和坚持，激励自己，养成好习惯，学习新技能

非常简单直接的一本 "鸡汤" 读物，说它鸡汤，是因为其中很多内容的确是老生常谈的激励概念，但难得的是它非常直接且简单的给了两个十分重要的启发 1 0-10 规则：给所有要做的事物打分，每天坚持完成最重要的高分任务，并在能量不足时直接放手，不去完成分数低的任务。2 要学会正视甚至是重视自己的需求，想一想那些让你不重视自己的原因：害怕失败，想讨好别人，完美主义等等，并学着认识然后调整这些阻碍。不同于以往告诉你将事物以紧急与否，是否有长期价值来划分，0-10 更简单直接的帮你建立自己的评价体系，然后快速的聚焦能量，在正式自己的需求之后就可以非常顺利的去完成在你评价体系里的高分任务而不被环境和他人干扰了。就好比在一个时间段里我当下最需要的是调整好自己的身体，其它事物都要为此让路，且我不会觉得这是自私，而是对所有人都好的选择，就可以尽量调用所有的资源制定方案，邀请旁人配合，创造更好的任务环境。

算是十分契合我当下的迫切需要改变的状态了，准备一试。

虽然内容没新意，但是有具体的行为指导方案，对当下的自己很有帮助。

人类思维的力量可以带来惊人的成就。当你知道如何以不同的方式做事，以取得不同的结果，我相信，你完全可以创造自己的生活、打造自己的未来，拥有对自己负责的能力与力量。

空话太多，不如 5% 改变

书里的内容，说实话几乎全部听说过，这一点也是让我非常非常惊讶的地方，因为我听说这些技巧的地方都是在 Ali Abdaal 的 Productivity Lab 付费课程里。但是不得不说，哪怕 Ali 的方法论都是从这里学习和借鉴来的，Ali 的付费课程确实把行动率、转化率和坚持率提高了。

不知不觉读完了

非常有用的一本书，具体而细致