日常生活中有太多的不理性太多的人际关系矛盾，都是大脑这个无法控制的大象在做祟。

感觉书目的条理一般般，也可能是因为自己没有认真看。。。看过万维钢老师的科学文献转述，吴军老师的实践经验，以及陈海贤老师的情绪抚慰，再看这种专门主题的鸡汤文，有点看不进去，用一个多小时就跳着翻完了。。。

本书的许多题目是近年的热门词，例如情绪勒索、玻璃心、冒充者综合征等等；有些可能会听起来比较陌生，例如消弱突现或生理激发的错误归因，但能帮助你了解一些日常不理智的行为背后的原因。每一篇都能在坐两三站地铁的时间内读完。你可以在通勤时看，也许睡前看一篇，或早上看一篇。积少成多，滴水穿石。想要成为更好的自己，只要每天挪出一点点时间，把脑波调频在 “好好自处，也跟别人好好相处” 的方向。一切只需要开始跟自己说 “我要，就能”！逐渐地，这句话就会透过行为被你实现。

就是有点碎

阅毕

救了我，内心强大起来，有信心动力去克服困难

先完成，再完美。把事情变简单一点，用最小的心力与体力去完成，但完成这些也让我们可以逐步迈向大目标。在生活工作中要学会做减法，断绝不需要的东西；舍去多余的事物；脱离对物品的执着。

降低内心负面声音不要再责怪自己，贬低自我面对自我无知，扩大视界重新审视自己，改变惯性思维模式，选择正向反馈学会断舍离克服懒惰，行动起来这些将是降低精神内耗最有效的手段，从今天开始做一个自信、理性、正直的自己吧

《停止你的精神内耗》刘轩和他父亲刘墉一样的套路。世界很复杂，我告诉你世界很复杂，人们都生病了，不过没关系，我这儿有你想要的 “药”。当然，这本书宣扬的还是比较普遍的 “病态”，这样药就更容易卖。书中提到的方法，也不知道是否真的有用，或者只是听来的。但是，回头想想，咱们也是如此啊，有多少信息是真正自己找筛选之后再说出的呢？你说你的，我听我的，接不接受，还听自己的。

感觉文不对题，书中的内容和书名相差不少。

适合科普琐碎阅读。跟生活各方面有关系。但并不是某个问题的深入探讨和全方位思考。印象最深：反思生活。反思自己的选择。此类书籍不再阅读，要在阅读前半小时及时止损和舍弃。

感觉刘轩的写作像是父亲刘墉的延续，20 年前读刘墉，20 年后读刘墉儿子刘轩。此话并不是贬低刘轩的意义，他们的写作内容都挺符合当下流行的口味。这是一本心理学方面的畅销书，一个个小短篇读起来流畅无障碍，无需上下文连贯通读，很适合睡前服用。书中讲了许多心理学小知识，如何拥有好人缘，如何拒绝他人，何谓德克萨斯神枪手，什么是斯德哥尔摩综合症，如何摆脱从众心理，如何克服消弱突现等等，读起来轻松有趣。最后总结一句，内容与书名无关。