一切的遇见都是幸运和缘分。本书亦是提供一种沟通交流的技巧和方法。物以类聚，人以群分。

这本书的作者瓦妮莎・爱德华兹，是 TED 演讲人气讲师。她原本恐惧与人交流，为了解决这个问题，她像科学家那样研究人际交往，利用心理学、社会学等方面的研究，在自己身上做实验，公布研究结果，大获好评。通过多年的研究和实验，她发展出了一套人际相处公式。本书汇总了瓦妮莎・爱德华兹多年来的理论研究和实践活动。本书的核心内容：第一，5 分钟内，该如何引起他人的兴趣，开启沟通？第二，5 个小时中，该怎样与人深度交流，构建信任关系？第三，5 天的相处中，如何与人结成同盟？这本书为我们介绍了一系列在沟通的场景中我们可以用得上的方法和工具。在 5 分钟的沟通场景中，我们的目标是设计一次体验，对此我们需要选择沟通的场地，设计第一印象，并且争取对方在和我们沟通的过程中充满表达的欲望，拥有良好的感觉。在聊天的过程中，不断增加我们和对方的共识。在最后，我们最好可以为对方提供支持与帮助，让这场体验完满。当时间延长到 5 个小时，我们的目标是和对方构建稳定的关系，这其中的关键，是完成一次资源交换。为了达成这个目的，我们需要明确对方真实的需要，我们可以观察对方的微表情和对方平时的行为。而如果我们有 5 天的时间，我们可以尝试和对方往长期关系推进，目标是和对方一起经营一个同盟。要让不同的人变成同盟，关键是要拉近彼此的距离，分享秘密是一个非常有效的手段。具体到生活中，我们可以请人给我们帮个小忙，或者向人请教。这本书中还说到了许多切实好用的社交小工具，建议读读原书。为什么我们大多数人懂了那么多道理，却依然过不好这一生？在阅读这本书的过程中，我收获了一个启发，我们不仅需要更多的道理去提供解释，我们还需要更多的工具去应对生活。生活中我们需要不断在更精细的地方发现问题和解决问题，而一个大道理无法告诉我们那么多的答案。比如我们都知道要与人为善这个道理，但是这个道理未必可以帮我们和同事聊八卦，和老板谈工作，和伴侣聊人生，和孩子聊梦想。因此，面对层出不穷的新问题，我们需要不断地升级我们的工具箱，用更多的方法、工具和技巧去争取生活中腾挪的空间。成长不仅意味着看到更宽广的天地，更意味着在更精细的颗粒度下生活。

自信会传染，而缺乏自信也是如此，旁人对于两者都能轻易察觉。    不要总想着自己能惊艳他人，跟他们表达你正深受他们的吸引，让他们心花怒放。给予配合，鼓励他们以本真的面目与你相处。我们越真心喜欢他人，他们也会越真心喜欢我们。

我把它列为【人生技能系列】的第一本书 1【可操作性极强】任何技能都需要多加练习 2【缓解情绪的不良后果】可以有效缓解情绪失控，避免大脑短路【文中称为：情绪劫持】，我戏称为情绪逻辑炸弹💣、大脑算力炸弹💣 3【有效共情】提供了极具操作性的步骤，简直可以直接提炼出公式来应用 4【解决直男癌的千年疑问】为什么女朋友遇到问题，只知道发火儿🔥，而不直接使用 “我【直男】” 给提供的解决方案。如果还有人在书里找不到以上解决方案，可以拍砖🧱，也可以找我提问😊

很多研究结果，结合作者自己的尝试；还有可以落地的具体操作建议

1. 一个会场的交流最佳地点，茶，咖啡，甜点区。2. 建立联结的方法：步骤 1：寻找相似的线索从以下 3 个类别中找到共同点：●都认识的人：相互认识的人是找到相似线索的最好方法。你可以通过寻找共同的朋友来开启话题。●背景：想想你们俩为何都出现在这里。也许都在领英或都参加过某次会议。你只需要问这相关的东西，就能让对话的雪球越滚越大。●相同兴趣：若能找到相同兴趣，那就找到最佳线索了。步骤 2：紧跟相似的线索一旦找到一个相似线索，用丰田 “5 问法” 进行深挖。步骤 3：建立联结当你提供帮助、支持和建议时，就会与某人建立更深的联系，并形成长久的联结。在结尾时建立连接的话术，可用这个问题结束大部分聊天：“有什么需要帮忙的吗？” 如果有人提到你不知道或不熟悉的东西，那就向他征询更多相关知识。“教教我” 也是一条重要的线索！让请教他人升级为一条线索的方法：●我没听说过这本书 —— 它写了些什么？●这个职业听起来很有趣 —— 我之前没见过从事这一行的人。跟我介绍一下吧！●其实我还没出过国，但我很想日后多出去旅游。你可给我这个新手一些圈内人士的见解吗？

能够与他人有一次成功的交流是一件非常愉快的事情。而成功的交流必须是双方有诚意的互动。要鼓励对方充分的表达并表示出浓厚的兴趣。而不是自己拼命的表达自己。书中有很多关于交流的好办法，值得我们学习和借鉴。

这本书给我的印象最深的是，了解对方的性格，通过性格深度分析，掌控谈话的尺度和技巧，开篇还讲了如何识别微表情，看到对方的期待 / 疑问 / 悲伤等，如何能快速夺人眼球，聊出火花，关键在于聊什么？怎么聊？比如 “同是竞争对手，问什么问题不尬聊，从 “你爱喝汤吗” 开始打破僵局。很多奇妙的方法值得推荐，还有如何用故事创造链接等

读着的时候就感觉心潮澎湃：终于找到像我这样不懂交流的人也可以去做的方法了！尝试的时候更加惊喜，发现和朋友的聊天变得轻松愉快许多了！而且，这些方法每一点都有很大的探索空间：如果我继续尝试，一定可以做得更好！这更加让我对自己人际交往能力的提升充满信心了

加里・查普曼博士作为婚姻和家庭治疗师，50 多年来帮助夫妇解决他们的婚姻问题。在他的职业生涯里，他开始注意到夫妻之间表达爱意（或不表达）的不同模式。他发现人们在展现爱意时有 5 种不同方式 —— 他将之称为 “5 种表达爱的语言”。如果你没听过这个理论，可以看看下面的简介。1．肯定赞美的语言：人们用这种方式表达爱时，通过口头或书面的形式 —— 情书、短信和口头语来表达他们的关爱。2．给予礼物：用这种爱的语言时，人们会用小小的礼物，或写有欣赏话语的挂牌来表现 —— 珠宝、糖果和鲜花都是好选择。3．身体的接触：人们通过触碰来表达爱意 — 拥抱、拍背或亲密地搂抱。4．服务的行动：有这种爱的语言的人，通过为别人做事来表达他们的关心 —— 为对方下厨、跑腿，或者为对方制作一些东西。（你看我给父亲送礼物的故事，这就是我表达爱意的方式。）5．高品质的陪伴时间：有这种爱的语言的人非常珍惜与对方在一起的时间。他们只想单纯和爱人待在一起。

“信息不是知识，知识来自行动”~ 爱因斯坦。所以，看完书只是获得了信息；成为知识，还要去做，去行动。

这本书绝对值得五星好评！一章一章循序渐进，从一开始的五分钟到五小时再到五天。从第一印象到结交朋友，从观察细微表情到具体行动。作者从各个方面给我们提供了具体帮助，怕我们知道理论而不知道如何实践时，贴心地在每章后面设置了几个小挑战。不仅如此，还附加了好几个资源网址，帮助我们更深入地学习。很难想象写出这本书的作者从前也是个社恐患者，这更是给了我们激励，终有一天我们也能想作者一样：不再社恐！

人际交往，最初 5 分钟，这本书谈到如何吸引陌生人的目光，成为相识者；如何快速建立信任；如何给人留下深刻的第一印象。最初 5 小时，作者教我们如何快速判断人的性格、赏识语言和需求，以便更好地预测对方的需求和行为。最初 5 天，作者与读者继续深究人的关系，把交往的人转变为维持一生的朋友。利用我们的故事、我们的脆弱点，把主导权下放给他人，如果我们在互动中能谨记这几点，我们的关系将会得到深化。爱因斯坦曾说：“信息不是知识，知识的来源只有经历。” 读完很这本书，我们就能体验从书中所学的东西。还可以做前面的人际智商测试，甚至把它当作一年一次的自测，作为学到知识的巩固。