推荐这本书，作者是心理咨询师，用故事的形式把日常生活和工作中经常遇到的事、结合心理学中的内容讲出来，很特别的视角，还让人感觉轻松自在一边看，一边想，要是自己也开个店，我想到的关键词有『凉白开、聊聊』[偷笑] 假如书太多，看不过来，那么每个章节的最后有一个总结和独立思考练习，直接看这个理论，就知道这一章的重点是什么哦，还有一个特色，作者的比喻用得很好，很形象

通篇没有任何说教和过多的专业术语，都是以一个个鲜活的故事和口语化表达出来的，读起来不费劲儿，又发人深思。轻盈清醒地循循善诱，让人们卸下心理负担，逐步思考和整理自己的思绪，所谓看见即改变，只有自己才是自己的解药。

讲真，在这个快节奏又冷冰冰的世界里，我们每个人都像是一座孤岛，每天忙到飞起，却常常忘了自己心里还有块柔软的地方，渴望被懂，渴望被疼。作者的笔触很细腻，勾勒出一个个邻居般的角色。他们的故事，简单却又动情，就像是在说：“嘿，你看，这不就是我们的生活吗？” 故事中的春枝，那个为了家庭默默付出的女人，她的故事看得我眼泪汪汪。多少女性就像她一样，在生活的洪流里挣扎，渴望得到一点点爱，一点点认可，却常常忘了自己也是个需要被疼爱的宝贝。春枝的成长，简直就是一场心灵的觉醒，她终于明白，爱自己，才是终身浪漫的开始。看得我直呼 “过瘾”，也想给自己一个大大的拥抱！读完整个故事，仿佛也跟着角色们一起经历了成长和蜕变。我也慢慢尝试学会在忙碌中找平衡，尝试在孤独中给自己一个大大的拥抱。我开始更加珍惜和身边人的每一次相聚，也更加懂得如何在独处时跟自己和解。

作者芳妮，是心理师，是妈妈，是女儿，是妻子，我们身边很多人也都有这样的多重身份，也像作者一样曾面临很多生活的难题，有的走出来了，有的还困在笼子里。芳妮老师用普通人都能读懂的文字，给我们讲述了几位女性主人公成长的故事，我想她们遇到的难题，你我她可能都经历过，告诉我们有人愿意倾听你，理解你，懂你的委屈，还愿意陪你一起解决问题。芳妮说感谢每一位给予她信任、对她敞开心扉的讲述者，让她有动力有勇气写完这本书，让更多的人愿意开启自我认识自我改变之旅。在冬日暖阳午后，喝一杯茶或者咖啡，吃点点心，打开这本书，你会遇见温暖，遇见自己，收货快乐、感动、幸福与成长。这就是真诚的、温暖的文字的力量，毕竟普通人的生活没有惊天动地，但每一个烦恼在当下都无比的真实，有人能懂你那在宇宙间如一片落叶般的愁绪，你就会感到人生值得了！

精神分析式的心理咨询，本质上是一场关于 “真实” 的冒险 —— 它不承诺让人生变得轻盈，却赋予我们直面生命重量的勇气。当我们在咨询室里说出童年电视机前那个敢怒不敢言的孩子，或在梦境中打捞起对依恋的隐秘渴望时，那些曾被放逐到潜意识暗处的自我碎片，终将重新归位。这种对心灵真相的勘探，既是对创伤的哀悼，也是对生命力的确认：原来我们最深的伤口里，始终蛰伏着自我修复的密码。

突然很想找人倾诉聊天时，不妨也以听听其中的故事，一个个温暖且又连贯的故事，在治愈 TA 人的同时，也是对自己的一种疗愈！

对自己好点，你的人生不是用来讨好别人而是善待自己。于倾诉中探寻自我 《很想找个人聊聊》是一本直抵人心的佳作。书中人物带着各自的困惑、伤痛，急切地想找个出口。作者细腻笔触勾勒出生活千疮百孔，却也藏着希望。读它，如同参与一场心灵密谈，跟着角色宣泄、思索，明白倾诉背后是自我救赎的力量，令人动容且深省。

不错的心理疏导书，看完更能坚定的按照自己的价值观去生活，更通透了！

听别人的故事，疗愈自己 (๑˘³˘๑)💗每个人都可以找人聊聊，也许别人的某句话，就能给你带来一些自愈呢♫꒰･◡･๑꒱

古希腊哲学家苏格拉底（Socrates）曾经说过：“人有两耳双目，只有一舌，因此应多听，多看，少说。” 倾听是获得智慧的第一步，这句话强调了倾听的重要性。而生活中，那些能认真听我们说话的人，是应该被珍视的人。

这本书就重温下这一点吧，清者自清，不再自证。自证陷阱就是当别人站在审判者的角度质疑我们、贬低我们、诋毁我们，给我们贴上我们无法接受的或不符合事实的标签时，我们就会想方设法地证明自己。通常这个时候，别人会无视我们的自证，继续这样对我们，于是我们又开启新一轮的自证，一轮接一轮，我们就掉入了自证陷阱。

人生是一个大舞台，我们总觉得，自己会是舞台中心的主角，其他人都是台下的观众，他们的目光会围着我们转，我们总担心自己出纰漏、出丑，总想把人生这出戏演好。然而真相是，你认为的在台下的观众却忙着在自己的舞台上做主角，没时间关注你。” 成年人的世界很有趣，烦恼不对外说，快乐不对外说，逢人只说还不错。

当生活磕磕绊绊，生活无法继续的时候，我们最终还是要回到找寻自己，接纳自己的路上。涅槃成功之后，我们才会获得一些人生的智慧，才能学会如何爱惜自己和理解他人。爱是看不见摸不着的东西，只能用心感受到的。爱也是治愈自己的良药，让自己成为一个有爱的人。

印象很深的是，书中提到 “自证陷阱”，分享如下。更多精彩内容，请查看此书。我们在生活中难免会遇到一些人质疑我们、诋毁我们、向我们泼脏水的情况。这时，内心越虚弱的人越想自证，而越自证，内心就越虚弱。这时候，我们千万要提醒自己，不要掉入自证陷阱。

想起了韩寒的一本书名：《1988：我想和这个世界谈谈》。还有多少话没要说，还有多少泪要流。（黑龙《回心转意》）

这本书算不算很长，很快就能读完。其中的例子也很生动，生活中的各种琐事，我们会被情绪影响到，会被亲密关系伤害到，也会有成长和离别的话题，还有面对诋毁时的自尊陷阱，以为别人的关注点在自己缺陷上的焦点焦虑。第一张说了自爱的能力，我们必须先把爱自己放在心里，最好是首位。爱是一种有限资源，把爱分给了身边人自己就少了，所以先让自己的爱变得更加强大，也就是清楚自己喜欢什么，不喜欢什么，你的优势，你的劣势。通过亏欠自己的都要偿还自己。来让自己的内核强大，才会把爱分给更多的人。一不：不隐藏情绪。不管你多么用心，你也无法真正隐藏情绪，它如同身体残留的伤疤，你可以用衣物盖住，但当季节或气温变化时，它总会用隐隐作痛来提醒你，它一直都在。二不：不积压情绪。生活中很多人因为不知道如何调节情绪，索性放任不管。情绪是笔外债，你欠债越多，越难偿还。三不：不放大情绪。有时候，你把情绪想象成了大老虎，但别忘记，它可能只是一只不会伤及你性命的吸血蝙蝠。面对身边人的质疑，身边人的话总是伤我们最深，但是我们要考虑自己到底是不是进入了一个自证陷阱。记住，虚弱者不自证，强者不需证。有些人在他的世界里面，你做了这件事，他认为你是好的，在他的世界里面去定义你，其实他根本没有资格去说三道四，他只是从自己的角度来看，但是我们总是因为这种声音而去自我怀疑，我们没办法做到让任何人都喜欢我们，而是让自己慢慢强大。选择一个自己想做但是一直没有开始做的事情，投入其中。不要盲目的从众，在从众中保持独立的人格。生活就是这样，无论你怎么选，都有遗憾。作家蒋勋在《孤独六讲》一书中写到，孤独没有什么不好，使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。” 真正的自由是忠于自我，是你随时可以在内心的汪洋中浮出一座孤岛，孤岛中只有你，再无其他，于是你与自己亲密无间地在一起，这就有了独处。独处会让你觉得安全，让你沉淀，不再漂浮，让你与自己对话，跟自己的联结越来越强，让你更加了解自己，肯定自己，捍卫自己。

一个人如果能改变，是因为他见过改变，相信改变，愿意改变，而不是被改变。人的心是血肉相连的，一点碰触都会让它产生剧痛，与心打交道，不为而为，方可大为……

边读边哭，读 3 个小时，哭了 3 次，关于爱情、婚姻、情绪、孤独、自卑，这本书都描绘得如此动人。作者把心理学知识融入真情实感的故事里，写得真好。准备二刷并入手纸质书～

看完《再见爱人》，心里像是被什么轻轻触动了一下，对婚姻，对爱情，有了更多的琢磨和思考。于是，我像是个在情感世界里迷了路的孩子，囫囵吞枣般的看了一堆相关的书籍。《很想找个人聊聊》一开始听名字选的，觉得好读，实际读下来更是如此。没有用那些高深莫测的理论，也没有刻意制造什么惊心动魄的情节，第一个篇章只是用春枝和季鹏这对平凡夫妻的故事缓缓地展开，却深深的触动了我。春枝和季鹏，他们就像是我们身边的任何一对夫妻，有着各自的喜怒哀乐，有着婚姻里那些细碎而真实的日常。他们的故事，没有太多的波澜壮阔，却在平淡中见真章。我们很少去思考过婚姻是什么？很多人都把它当成了生活的附属品，或是逃避现实的避风港。但春枝和季鹏却让我看到了婚姻的另一面 —— 它是一场修行，一场需要两个人共同参与的漫长旅程。他们之间的每一次争执，每一次和解，都是对这段旅程的深刻诠释。婚姻不是一场完美的童话，而是一场需要两个人共同努力去编织的故事。在这个过程中，我们会有欢笑，也会有泪水。爱是源动力，只要两个人还愿意携手，就一定可以找到解法。

昨天的稀碎，也不耽误今天的完整，不言放弃，就能登顶。