一本好书或一个好东西的秘密在于它足够简单，简单到你直接会忽略它的存在。其实，好的东西不一定需要多复杂，也不一定都是新的内容，更不一定有多昂贵。能把自信如此讲述的作者，我想恐怕目前只有博多・舍费尔吧。一如既往的简单通透、洞悉人性和心理。故事千百态，心路历程却能一样样。世上哪有什么感同身受？书中能给我们答案！"你有没有想过，事情糟糕到再也不会好了？而现在你笑了。因为你真的为你所成为的自己感到骄傲。" 自信：我可以应对任何事情；自尊：我很好，很可爱；自我形象：我知道自己是谁。我们就是自己的奇迹！All is well…

有什么作用，还不确定。

自信是一种非常重要的品质。它不仅影响着我们的人际关系，还决定了我们的心理健康水平和成功的可能性。有时候我们会感到缺乏自信，对自己的能力和价值产生怀疑。自信是可以学会的，只要我们学会正确归因，打破负面经验，实现自我。故事设定了两个主人公：大三学生卡尔和他的职业导师马克。卡尔遇到马克的时候，他正在学习一门他不喜欢的专业，忍受着控制欲非常强的父母，做着一份低薪的兼职，手头拮据，常常抱怨自己的生活。他不知道自己真正想学什么，想要从事什么职业，也不知道自己想成为什么样的人。他感到无法与父母沟通，也不确定自己是否能够找到真爱。在故事中，马克通过正确的归因来帮助卡尔改变自己的思维方式。卡尔遇到问题时，常常以抱怨的方式反应，这会让他的情绪控制了整个事情的本质。面对父母，他总是顺从他们的选择，但这使得他内心感到不满。他的兼职收入很低，导致他无法满足自己的欲望。所有这些负面经验让卡尔对人际关系感到恐惧，对自己产生怀疑，甚至连回忆都变得黑暗起来。马克教给卡尔三个问题，让他开始寻找自信和自我实现的道路。这三个问题是：我是谁？我可爱吗？我能做到吗？通过回答这些问题，卡尔逐渐学会了爱自己，不畏惧变化，不再怀疑自己。他开始打破负面经验塑造的自我，逐渐感受到了变化。实际上，他比自己想象的要自信得多，有更多的能力。我们每个人也都可以选择自我实现之路，学会自信，做到自我。舍费尔曾说：“自信可以被看作我们的心理健康水平。” 自信决定了我们与他人建立的关系质量。如果我们无法欣赏自己，也无法欣赏别人。而当我们越喜欢别人，别人也会越喜欢我们。当我们积极改变自己时，我们的自信会变成行为习惯，我们会变得创意无限。这是因为钱来自于创意，而不是辛苦。我们需要用自信来取代怀疑和恐惧，才能实现一切美好的改变。

提升自信的第一步，就是下定决心去提升自信。“这还用说？” 卡尔嘲笑地想，“正确的废话。” 但是，后来他意识到：其实他以前根本没有想过关于自信的问题，他也不重视自信这回事，直到最近。现在他开始对此有所了解了 —— 当然，这也没改变什么。他从运动中了解到：如果他想变得更加健康，他首先必须有意识地做出开始运动的决定。自信可能也是如此：如果他想变得更加自信，他必须决定变得更加自信。他沉思着。他觉得自己还没准备好做这样的决定。他必须变得更加自信吗？他只是还没有被说服。

好神奇，居然突然就翻到了博多・舍费尔的新书。第一次阅读他的书籍是《小狗钱钱》，莫名其妙的开始，然后就无法自拔，甚至还曾经写过成功日记，只可惜没坚持几天ớ ₃ờ无论是三个关键词还是三个问题，重要的是自己能做到吗？无论是 “第一，我是谁？第二，我可爱吗？第三，我能做到吗？” 还是 “我能行吗？我可爱吗？我知道我是谁吗？” 表达的就是一次次反问中重塑自己的自信。🌴问题是中性的。重要的是我们赋予它们的意义。如果我们想赋予它们意义，那它们只是我们用来获得成功的材料。真正的问题不是问题本身。相反，是我们看待问题的方式。真正的问题只有一个：我们遇到问题的时候总是不从自己身上找办法。当你遇到问题时，问问自己：徐薇婷，你有多大？你的自信究竟有多大？如果你比问题大，那就用和问题匹配的自信解决它。如果你比问题小，就用它来成长。大多数时候，我们不想经历那些必须经历的事，来成为想要成为的人，但是，我们只能在真正具有挑战的环境中获得成长。努力是值得的：当你成为处理问题的大师时，没有什么能阻止你。什么都不能！如果没有什么能阻止你，那么你可以自由选择。无论你想要什么，你都知道自己能做到。这就是自由。只有当你超越你的问题时，你才是真正自由的。那些比他们的问题小的人是问题的囚犯。你越自信，你的问题就越小。因为自信让你比你自己感知到的问题更强大。当你知道你是谁、你是可爱的、你可以做到的时候，你才算成熟。知道这些会让你感觉很棒。当你觉得自己很伟大的时候，你就是很伟大的。这完全取决于自信。只有自信才能让你快乐和成功。最终，生活会因为你处理问题的能力而对你有所奖赏。这适用于幸福和友谊，也同样适用于金钱。而且，你越自信，就越能解决问题。🌻“自信” 的定义如下。自信心有三个方面：自信，我知道我可以应对任何事情；自尊，我认为我很好，很可爱；还有自我形象，我知道自己是谁。🌻我喜欢我自己，我为自己感到骄傲…… 实现我所设定的一切目标…… 如果我绝对肯定地知道：我将成功…… 我可以做到……🌻提升自信的第一步，就是下定决心去提升自信。🌻一个人如果不接受自己，就不可能对自己有好感。—— 马克・吐温🌻你对自己有一个外部印象，却没有自我形象。🌻要清楚自己能做什么，喜欢什么。这就是你，你真的是你能喜欢的样子，只是你没有百分之百意识到。🌻把时间花在无条件爱你的人身上，而不是那些如果你满足条件才 “爱” 你的人身上。🌻我们的记忆不只是保存在那里，我们一次又一次地创造它。🌻如果你现在有意识地决定建立自信，那么你已经完成了一半。🌻第一步：我们明确自己有哪些经历。第二步：我们评价这些经历。第三步：我们保存积极的经历。第四步：我们必须能够在需要的时候唤醒这些经历。🌻当你想变得与众不同，想变得更强大时，就会威胁到这些人的舒适感。🌻不要害怕失去一些人，不必为了取悦周围的人而迷失了自己。🌹学会明确地说 “不”，并且不为此感到不安。生命太短暂了，不能去做你不想做的事情。停止吧！🌹如果我这么做，最坏的结果会是什么？ 我的生命会结束吗？ 我应该如何防止不好的事情发生？ 哪个结果更加消极：如果我做了会发生不好的事情，还是我会错过这个机会？ 如果我这么做，最好的结果会是什么？🌹当你害怕的时候，你是可以被别人控制的。当你逃避恐惧时，恐惧会增长，你就会变小。恐惧应该给你指明方向，而不是成为一种借口。🌹别人对你说了什么，这不重要。重要的是听他们说了之后，你对自己说了什么。🌹没有什么事是对你不利的。一切都会为你发生。🌹只有有了自信，你才能拥有充实、成功、快乐的人生。🌹当你经历了最黑暗的时刻，你就发现了自己的力量。🌹大多数人说‘我再也受不了了’，其实都是在骗自己。🌺真正的问题只有一个：我们遇到问题的时候总是不从自己身上找办法。🌺我们自己必须成为奇迹。🌺如果你不会飞，就跑吧。如果你不能跑，就走吧。如果你走不动，就爬吧。但无论你做什么，都必须坚持下去。🌺你可以短暂地哭泣、尖叫，甚至怀疑自己。但这一切过去之后，就要立即开始创造你真正想要的东西。🌺会发生什么由你自己决定，而不是由别人来决定。环境也不会起决定性作用。无论发生什么，你都可以决定怎么应对。🌺该发生的事情总会发生，这不是你能控制的。🌺你有没有想过，事情糟糕到再也不会好了？而现在你笑了。因为你真的为你所成为的自己感到骄傲。🌺永远不要高傲到弯下腰去帮助别人。“永远不要太自负，以至于忘记自己的老师是谁。“永远不要成为一个大赢家，以至于忘记失败意味着什么。”🌴现在你需要学会管理自己的情绪。如果你能做到这一点，你就有足够的能量，就像你渴望的那样。🌴我越是学会控制自己的情绪，我就越有精力和动力。🌴你不会因为避免错误而致富，而是通过发现自己的优势、建立自己的自信获得财富。

这本书通过讲故事的方式呈现一个人从不自信到自信的行动和心理的转变，回答出三个问题，我能行吗？我可爱吗？我知道我是谁吗？

这是一个很容易读完的故事。一个不敢追逐梦想的人，敢了！我能做到吗？能我值得爱吗？值得我是谁？探索我能行！自信、自尊、自我形象：可以赢得漂亮，不必面目狰狞过程中，记录成功的事：比如 3 月 9 日 1. 陪贝贝体验网球，她同意每周训练 2. 陪贝贝重弹钢琴，鲁老师说中途没休息，贝贝的专注力提升了 3. 确认了新学期的艺体时间安排尽我们所能做到最好我们想知道，我们有多好我们能帮助多少人

我从书中读到的是，人要自信，要认可自己，一定，一定

现在算是半只脚踏进职场，工作生活中，总有些事情让我的情绪不能平静，但是，用博多的角度来理解，就是狂风骤雨，也不能影响你的那一片桃花源，你这个第一人称的 NPC，却是最大的主角，你可以尽情热爱你这个角色，谁来了都不管用。

《小狗钱钱》的作者博多・费舍尔用自己的经历编写成的一本 “成功学” 的故事书，费舍尔一如既往地擅长讲故事：《小狗钱钱》里一只会说话的小狗，《自我实现之路》里一个常出现在卡尔梦境里的老妇人，用这些不可思议的关键人物串起了一个好故事，阅读起来十分顺畅。全书里，三个有关自信的问题是：我能行吗？我可爱吗？我知道我是谁吗？虽说是描述如何成功的一本书，但没有传授任何的职场或人际交往技巧，而是聚焦在人如何掌握自己的情绪、如何建立自信。自信是获得成功最重要也是最底层的能力，书里的灵魂三问就是围绕建立自信在展开。书中让我最有启发的是：当为要做一件事情而恐惧时，就想想如果不做会发生什么糟糕的结果？用一个更大的恐惧来解决前一个恐惧，真是一个好方法，至少最近自己实践下来两件事情是这样的。

正确看待自己，珍惜身边无条件爱自己的人，自信是一切开始的基础！

这就是自信的三个部分：自信、自尊和自我形象。三个有关自信的问题是：我能行吗？我可爱吗？我知道我是谁吗？

一个生动的故事贯穿整本书，层层推进，把每个人在变好的路上遇到的心理和实际问题，摊开来摆在你的周围，让你看清事实是什么样子，你的恐惧在哪里 (而恐惧是为你指路的方向这句话特别有带感，让你从另一个角度正确看待自己的恐惧)，让你在 “恐惧” 的指引下，抛开一些消耗你的负面情绪和人，让你在某种程度上可以更自信、坚定和专注。      没有人可以打败你，除了你自己。虽然很鸡汤，但有血有肉的鸡汤，更有营养。

什么是自信？首先可以肯定的说，自信不是一种心理状态，不是自己认为自己可以就算是自信了，自信一定是发自内心的认同和相应的行动能力，也就是知行合一。自信不是盲目的自大，去确立一个以自身条件不可能完成的任务作为目标。自信与所实施的行为一定是需要一定的努力和耐力坚持下去才能实现的目标，自信是以当下的认知和能力不能够完成的任务。自信与盲目自大和傲慢，高傲在很多时候认知不充分的情况下容易搞混的心理行为。自信与行动一定是高度合一的，而且与在完成任务的过程中的学习和成长息息相关。自信一定是在与愚蠢抗争的过程中理智占领了高地。自信是认知与学习行为积累从量到质的一种飞跃。书中卡尔的故事很美丽，但在现实中这种情况基本不会发生，这世界上不会有救世主，没有人会浪费大量的时间，精力和资源去帮助一个不了解自信也没有自信的人。一个人自信的建立一定是依靠自己，当形成了一定的量能，自然会让周围的环境与人来进一步达成自己的自信。