活着真好。没有感同身受，就不要胡乱地去劝说。

如标题所言，活下去，相信自己的力量。学习心理咨询的时候，老师说过一句话，有心理问题的人能量非常大，因为他们在煎熬着的同时也进行着日常的生活，他们付出了三倍的力量，一份力量维持生存，两份力量在内心对抗。作为心理咨询师，学过生理心理学的咨询师，我强烈认同任何病都去正规的医院去检查去吃药，如果说药吃了好几年没有明显效果，那不是无效，那是控制住了没有更加重，这时候可以找个咨询师一起疗愈。书里面所有的人的病症背后的故事让人唏嘘，那些可爱的人的人际关系、思维方式都与心理咨询的理论一一验证，我没有果然如此的成就感，只有为何这么多年过去了，大众遇到心理痛苦的时候不愿意及时进行心理咨询的难受。小左很厉害，小左住院吃药，在父母的陪同下渐渐走向痊愈，接纳自己的不好，带着症状生活，不内耗，就会越来越好。如小左所说，得了心理问题的人都是善良的自我攻击的人，不愿意对别人坏，可是坏究竟是什么呢？委屈自己让朋友开心让父母开心，然后内心一点点疏远就不是坏吗？说这个不是指责，而是提问，提出我的疑问，让痛苦的人思考一下，能不能做真实的自己，是不是真实的自己真的不可饶恕？昨天看书的时候看到她很好很好的时候，我想我要写下来我做过的所有坏事，给那些不敢做坏事的孩子们看，做了这些坏事也可以健健康康长大，也有父母疼爱和朋友，也能长大成人。而且快意恩仇，真的很爽。

一口气读完了，作者的亲身经历让人更多的了解了抑郁症，大众对抑郁症误解太深，曾几何时自以为是的我们那么 “痛心疾首” 的批判抑郁症患者脆弱无能，怎么能这样潦草地、不负责任地结束自己的生命呢？读罢此书，方知过去的很多想法是那么的无知与浅薄。感谢作者以亲身经历带自己真切的走进抑郁症患者的世界，学着正确地认识抑郁症，学着去理解这些饱受折磨的人们。在这个人间，真的有我们看不见的另一个世界，那里的人们如此痛苦、挣扎、生无可恋…… 但依然有着温暖与感动！掩卷唯愿：“加油，好好活着。加油！一起活着。” 也理解了抑郁病人自残其实是自救的一种方式，我不想死，所以需要用肉体的疼痛来提醒自己：我活着，我痛着，我没死。

停不下来的读完了，对于抑郁症从病人的角度重新认识，理解，作者文笔幽默，医院里的痛苦被轻松诙谐代替，让人在轻松中同理抑郁症患者，是比较好的一本抑郁症信心鼓励读物

最初选择开始阅读是被插画吸引，后来慢慢被文字以及作者描述的切身感受吸引。这是一本很好的了解抑郁症的初级书，让我知道抑郁症发作就跟癫痫症类似，并不是我之前以为的所谓 “矫情”，个体自己无法控制，他们也很苦恼也跟无奈却什么办法也没有，更可悲的是得不到家人朋友的理解。我们能做到的就是理解，任由发作过去后再鼓励安慰。

比生病本身更痛苦的是家人对疾病的误解，认为你只是想不开，扛不住，小心眼；由此引发的更可悲的是连真实面对自己情绪的勇气都没有，死扛；或许幸运的是因着这种从小刻入骨髓里的恐惧，连死都不敢。—— 来自一个权威型家庭中的抑郁症患者

接触心理学 6 年，我自诩对抑郁、对焦虑、对精神分裂等等心理疾病有不少的了解。但是，每当多阅读一本书的时候，多了解一个案例的时候，多去接触活生生的人而不是空泛的理论的时候，内心都会生出一种无助感。原来，是这样的，原来，这样的让人心痛，原来…… 很多次觉得，‘路漫漫其修远兮，吾将上下而求索’都不可以再激励自己了。但，索性，火苗依旧在，好似依旧燃烧。本科上课的一个场景总是浮现在眼前：是走他前面，还是走他身旁，还是背后推他？理智上是走在身旁，但可能，不，但总是走他前面带路，或在身后催促。保持自省，保持觉察。

书中写 “能在一个人面前，不用理智去过活，所有行动让位于自己当下的想法；此时此刻，说自己想说的，做自己要做的，疯自己爱疯的，一切行为准则都只遵从自己内心深处的声音。—— 这就是我所认为的友情。” 大部分人对于抑郁症并没有准确的认识，以为就是心情不好，其实真的不是，只是生病了，无法控制住自己，但是经过治疗是可以好起来的。我有朋友曾得过抑郁症，家人的陪伴和支持是最重要的，当你不了解她经历的事情，不要轻易给出建议，也不要以你的经历和想法来推测她～有时候就算知道该怎么做，也不一定能做到，对别人宽容一点，也对自己宽容一点～   当你对自己产生怀疑的时候，就算有人喜欢你，你也觉得他们一定是被你骗了，只要他们了解真实的你就会离开你。当你真的拥有一段能够让你做真实的自己，也依然爱你的关系，一定要好好珍惜❤愿我们都可以拥有真实且有爱的关系❤

借书中的一句话：有力量的文字并不是告诉别人力量是什么，而是在极其绝望的环境中，生出乐观和希望。我感受到了力量，谢谢！

《我在精神病院抗抑郁》抑郁真的是一种病，不管你了解不了解，这一点应该要理解的。书中记录的仅是作者在医院的点点滴滴，不过贯穿始终的一点就是，我要活着。只有这一条还成立，那么患者就有治愈的可能，如果这一点也没有了，可能真的病入膏肓了。不管是爱情，亲情，乐观，幽默，只要保留那点对生的渴望，就还有希望。

作者是位 90 后漂亮女记者，用轻松活泼的语言纪实性地描述自己在精神病院 40 多天治疗抑郁症的经历，对精神病人的描述很有画面感，让人对有他们更多的理解，各病有各因。可惜关于她的认知调整部分，涉及很少，基本是用药物治疗，甚至电休克，这些副作用较大。抑郁症如果配合心理咨询，应该会更有效，而且几乎没有副作用。作者在精神病院遇到真爱是千万分之一的概率吧，幸好这不是她好起来的原因。全书可读性很好，逻辑性略逊，前文关于病因有伏笔，后文却没有了交代。

乐观的文字，温暖的笔触 写着自己在精神病院的经历还有自己的所思所想所感。在我看来这是一批相对边缘化的群体，很多时候被符号化和妖魔化。直到身边也有人精神状态不好。这些人如果不是我们的家人我们往往会远离，但是他们比我们更需要关怀和爱护。多谢理解吧，多多感恩生活吧，不要对我们拥有的视若无睹。

这本书可读性很强，一是作者流幽默洒脱的文字风格，笑料不断，二是独特的题材 —— 关于精神病院和抑郁症的陌生话题。这一切源于作者坚强的意志和乐观坚韧的品格。对于专业的心理学书籍来说，这本书显得比较生活化，生动直观形象地展示了精神病院和精神病患者的真实经历和感受，有助于了解相关的内容，值得一读，尤其是在今天，精神危机不断爆发，成为一个社会普遍问题的背景下。

看完最大的感受就是共情，因为是经历者，所以太能体会这种感受和痛苦。无数次不体面的崩溃又治愈，无数次的理智崩塌又建立。每当一颗一颗剥出药片，聚合在掌心，一口吃进嘴里，到最后喉头滚动吞咽下去。这样一气呵成的动作，像是有人在 "指挥" 我。用半死不活又亢奋阴鸷的声音蛊惑着我："吃下，你就自由了！你就自由了！！" 像演绎着一场万劫不复的魔咒。它不像感冒发热一样那么让人一眼辨别，表面看起来，肉体完整无缺，但事实上大脑和身心都是病灶。肉体和心灵的无力感会在无数个瞬间把我推向地狱深渊。当所有人都在告诉你：想开点，看开点，开心点就好了。可是，如果这样就能好的话那为什么还要受那么多苦呢。很多人以为，治愈抑郁症的最终目的，是让患者高兴起来。其实不然，我们的最终状态，不是高兴，而是平和。所以我们不是想方设法让自己高兴，而是想方设法让自己宠辱不惊。说通俗点就是，既不能太难过，也不能太高兴，要保持情绪的相对平稳。乐极生悲，一点儿都没错。我们的这种病，让我们在体验极度快乐之后能瞬间体会到极度绝望。所以我明白，每次的欣喜若狂之后，等待着的是怎样的万劫不复。抑郁症就是个不知天高地厚的任性小孩，喜欢在各种不合时宜的场合调皮捣蛋。发作时，除了本身的难过，让你最痛恨的，是它的随时随地、莫名其妙、不讲规矩。饭桌上，工作中，与朋友谈笑风生间，毫无规律、章法，毫无公式、体系。突然一下子，你就觉得全世界都糟糕透了。这种不讲道理的突然袭击，是最折磨人的。你要一次次接受它的突如其来，并一遍遍告诉自己：这很正常，接受反复，它一定会好的。真心的觉得应该去给这类人群多一点理解，多一点耐心，在这个人世间，真的有我们看不见的世界。好好活着对于我们来说就是最大的想法。

开始爱情描写之后就读不下去了，有一种言情小说即视感

断断续续的终于读完这本书，我喜欢看左灯和易汆的爱情。书中写的抑郁症感觉还是被美化了吧，那种心理和精神的痛苦并没有刻画出来。愿我们每个人都好好的活着，一路向前看！