成长的过程就是能接受别人，也能接受自己。很多时候我们吃尽苦头终于学会了和三观不同的人有效合作，但始终都无法接受自己的不完美，因此觉得痛苦而疲惫。无时无刻萦绕在我们心头的自我责备也在消耗我们的精力，即使没干什么也觉得很累。武志红老师的这本书或者能帮你接受甚至感谢自己的不完美。    本书里有几句我喜欢的话：・改变恶习最关键的一点是不和恶习较劲，接受恶习。因为它代表你的内心需要。接受它才能更好地改变它。・痛苦是一个信号，也是一个契机。简单逃避痛苦，必然会陷入自我欺骗。直面问题本身会将你带向成长之路。・失眠是因为不能放松。一放松防御机制就会松懈，潜意识藏着的一些东西就会涌出。而这些涌出的东西让你惧怕，所以不敢放松。

生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。所以，拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。感谢自己的不完美～拥抱不完美的自己。

重新认识自己，对自己的过去和将来的认识，对孩子的教育都有了新的认识。

停止与自己的情绪、缺点对抗，而是将其视为信使去理解与接纳，实现内在和谐。勇敢承认并接受生活与关系的真相（包括痛苦与不足），停止自我欺骗，力量由此而生。在健康的、有来有往的关系中，我们既能看清真实的自己，也能让自我得以完善和成长。1. 真正的自控源于内心和谐，而非压制。将每个需求、情绪视为朋友，方能化解内在对抗，实现知行合一。真正的自律，是别跟自己较劲。别总想着打败自己的懒惰、拖延、坏脾气，试着理解它们为啥会出现，和它们做朋友。就像治水，堵不如疏。坏习惯是情绪的洪水，硬堵（压制）会决堤，理解和疏导（接纳与调整）才能让能量为自己所用。2. 否认人生的悲剧，会筑起心墙；承认悲伤，才能终结悲剧。唯有接纳真相、停止欺骗自我，心灵才能获得力量与自由。别骗自己，痛了就承认痛。越是不敢承认自己受伤、没人爱，心里就越拧巴。认了，心里那堵墙就倒了。就像身体受伤。假装伤口不存在，它会在里面溃烂。只有承认我这儿受伤了，才能清创、上药，让它从内向外真正愈合。3. 关系在失衡中前进，内疚是调整的提醒。慷慨付出与坦然接受，方能建立流动而平衡的健康关系。关系得有来有回，别总当老好人。光付出不接受，别人压力大；光接受不付出，自己心里过意不去。有欠有还，关系才舒服。关系就像人情账户。只存不取，对方觉得欠债，压力大；只取不存，账户会空。有存有取，有欠有还，这个账户才能健康长久地用下去。4. 在关系的镜子里，看见真实的自己。他人与我们的互动，映照出自身的模样；认识自己，离不开与世界的碰撞。自己什么样，看自己怎么对人就知道了。别人就像自己的镜子，怎么对待他们，就照出了真实的自己。世界是回声谷。喊出雄起，回声就是雄起；喊出混蛋，回声也是混蛋。对外界的方式，就是世界反射回来，看清自己模样的声音。总之，真正的成长与自由，源于对内心真实的全然接纳，并在真诚的关系互动中，照见和塑造自我。借事修人，借人观己，真实即力量。通过拥抱真实（内在与外在），完成心灵的整合与成长。

这本书适合所有处在迷茫中的人，它可以让你们明白每个人都是不完美的，不完美的我们也可以拥有美好的生活；同时，它也适合很多已经忘记了自己不完美的人们，因为它会提醒我们，每个人都是不完美的。我们要接受自己的不完美，但是我们还是可以继续前行。书中的一个观点我非常认同，那就是要改正一个缺点，不能将其与自己对立。这本书给了我一个答案，那就是接受自己不完美的事实。当然接受不等于认命，而是承认现实，同时想办法改变。我想，这就是接受自己的不完美的力量，当然在生活中的其它方面也是如此，我们要做的是尽可能的表达自己的情绪，不要憋在心里。生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。感谢自己的什么呢？感谢自己的不完美。或者叫作 “拥抱内心的暗夜” 你必须在面临巨大的失去的时候完成这个哀伤过程，这样才意味着你接受了你人生的不幸。

戳破痛苦的脓疮

“行有不得者反求诸己”、“认识你自己”。以他人案例映自己内心，“人没有简单活着的福分”。在原生家庭、在社会上与他人关系或多或少有这样、那样的问题，“身体是心灵的窗户”，学会倾听自己内心的声音。首先要认识问题、接受现实（只有改变自己）而后才能寻求改变，改变自己打破命运循环。

读了这本书，在书中，我慢慢认识到自己，了解自己，并慢慢的成为自己，这种感觉很真实，这种感觉也很美好，谢谢武老师，对于遇见，武老师是我一生中最美好的遇见。

你要允许自己的当下产生的感觉，情绪，情感在身心中自然流动，争取活在当下，做到身心归一，并且你要深深懂得，自己才是问题的答案，多数人的心理疾病是因为丢失了自己，自我存在被否定了，我无选择，我无自由，我无存在，你若想好好的存在过一次，你需要理解，接受和改变，只有努力改变了自己，才能获得最大的自由～

“接纳自己” 是一个听起来让我特别五味杂陈的词
小时候会因为一块饼干缺了一个角而哭泣拒绝吃它；
青春期的自己会因为发现父母不是自己想象中的厉害而愤怒受挫；
工作后会因为世界和自己想象相去甚远而愤恨、无助；
成家后又会因为孩子和不听话、不争气而感到挫败、内疚……
我的内心有一个 “应该” 的样子，脑中有一个 “完美” 的样子，追求完美让我上劲、努力，不断获得所想，也会让我陷入自责、无助、内疚、愤怒、担心，因为总会有失控、总会有 “无法接纳的不完美”。
在我用 “应该” 建设起来的主观真实的世界中，“难道不应该就是这样的吗？” 饼干应该是完整的、父母应该是厉害的、工作应该是让自己大展宏图的、孩子应该是听话可爱的。
读完书后的一个发现是那些我不愿意接纳的负面情绪是一把开启真实世界的钥匙，让我看到：我不完美、我周围的人不完美、我的世界不完美，真切的悲伤、愤怒、无力感、挫败感在身体中流过、在关系中传递，当我真的沉入情绪的深海，开始去理解自己、理解周围的世界，新的发现就是世界依然是那个世界，而我是新的我，可以带着不再追求完美的心去追求完美，那是被喜悦向上的力量推动，而非恐惧愤怒驱动…… 所以，需要感谢自己的不完美，因为它让我来到了可以成长的真实世界！

治愈我的，希望也能治愈你虽然没办法一下子改变，但是作者给了一个角度，让我知道了前因后果，心里很释然。

一只黑猫拥有一条白尾巴但它依旧会追逐他的尾巴无论它是白的黑的还是花的当他追逐尾巴的时候他是快乐还是别的什么与人无关我相信他始终和自己相遇《感谢自己的不完美》这个标题就很吸引我，我们都是自己的俘虏，在追逐梦想的路上，以为自己能通向完美。但完美却是梦想的大敌，完美只存在与虚幻中。现实或者艺术创作中，那些闪闪发光的人，都拥有一个甚至多个缺点。闪光点和缺点可能并不相关，闪光就够了。但于我来说，缺点就像荆棘的藤条，拖着我去完美的洞穴，我束手束脚的模仿，就像成年人模仿婴儿走路，造作且病态。这是阅读和书写的好处，能看到思想的痕迹，我总觉得自己挺悲观的，而这样的悲观，可能来自长久的求而不得。理解、接纳、改变。只有先看见自己了，才能去理解吧。阅读也是看见自己的过程。

总是可以从武老师的书里窥见出落魄不堪的自己，理解自己、接受自己、然后才是改变自己。内心世界的轮回，一刻未停歇，我做得到吗？？

审视自己的内心，窥探自己的思想，感受自己的行为，这一切都是原生家庭带来的吗？是童年的生活铸造的吗？接纳自己，接纳不足，包容他人，活在当下。

想读完武志红老师的每一本书每一次他都会给我一个更广的视角重新认识周围的一切人和事。

童年对于人的 mindset 的影响是超出我们意识的范围的，这也正是很多人对童年的巨大影响嗤之以鼻、不以为然的原因 —— 它往往不是个人的理性可以抵达的。理性可以说服理性，但对于感性，没有说服这回事，只有理解这回事。我们的教育和公共文化空间总是强调理性和控制，从这一点上看，心灵的问题其实是不可以被讨论、只可以被感受的，它是一个藏得颇深并且不是那么能见光的私人化的领域、个人化的问题。我最受益的是每个人都有一个内心的小孩和内心的父母这个观点，它让我有一种如释重负、恍然大悟的感觉。我追逐自律，迷恋精英，有完美主义倾向，但这些东西却往往将我带向了它们的反面，因为我内心总是有一个 parent 在监视、评价、要求一个 child，而其实这个 parent 和 child 都是我 —— 我将自己分裂了，不接受自己的某一部分，而分裂带来痛苦。人们面对痛苦，第一反应是要压制和消除，而这又会把人分裂成两个：一个是痛苦的我，一个是想要解决痛苦的我。彼此斗争，此消彼长，消磨着主体的活力和幸福。承认人性，不渴望变成神。接受创伤，接受弯路，接受痛苦，接受一切的本来面目，“我” 才是一个整合的、自洽的 “我”。内心不打架的人，才会更接近幸福，更能承受和利用痛苦来成长。

这本书很棒，“严以律己 宽以待人” 违反心理学基本原理，一直以来，我对自己严格要求，对身边的人也这样要求，这对别人来说就是苛刻，找到了这个底层逻辑，以后我还是会严格要求自己，但是对别人会以宽容之心！看了武老师两本书，上一本书是《和另一个自己谈谈心》，对我帮助都很大，让我对心理学也特别感兴趣，也许 10 年以后，我就是一个业余心理医生，哈哈哈

武志红老师的话给自己带来了很多新的有益的认识，这本书必须再读一遍。

读这本书，很多时候都能在书中看到自己的过往，就像是在看一本回忆录一样。虽然回忆的并不是什么梦好事，但确是印象深刻的事，可为了改变有些东西总归是要自己面对的。读的时候给我最大的感觉就像是在和一位好朋友聊天，你的难处她都懂你的优缺点她也理解，她很宽容从来不会嫌弃你也不会嘲笑你，她只是希望能够引导你变得更好。

理解、接受自己然后慢慢地改变才能更好的生活。