1、 相信可能首先要打破自我设限的观念，如 “非黑即白”“主观化”“小题大做”“普遍化” 等思维误区。通过识别并重构这些观念，建立积极的自我认知，为改变和成长创造心理基础。2、 总结过去通过回顾过去一年的经历，分析遗憾、成就和经验教训。遗憾往往指向未来可改进的方向，而感恩能增强心理韧性，帮助从过去汲取正向能量。3、 设计未来运用 SMARTER 原则设定目标：明确性（Specific）：目标具体、清晰，避免模糊表述。可衡量性（Measurable）：设定可量化的标准，便于跟踪进度。可行性（Actionable）：以动词开头，指向具体行动。风险性（Risky）：目标要有挑战性，跳出舒适区。定时性（Time-keyed）：设定明确的截止日期，增加紧迫感。激励性（Exciting）：目标需能激发内在动力，与个人兴趣和价值观契合。相关性（Relevant）：目标与当前生活需求和长期愿景一致。4、 找到动力深入挖掘目标背后的动机，将其排序并转化为具体行动。可通过 “经验条” 记录、游戏化设计、关注已完成部分等方式，持续激发动力，避免因短期挫折而放弃。5、 付诸实践将年度目标分解为每日、每周、每季度的具体任务，建立回顾系统：每日三大事：每天完成 3 项关键任务，保持行动节奏。每周三大事：每周设定 3 个重点成果，指导每日行动。季度回顾：每季度评估目标进展，庆祝成果、调整策略或替换目标。

本书提出了一套融合心理学、行为学与管理学的目标达成系统，强调从思维革命到行动落地的闭环。其核心框架分为五步：1. 相信可能：破除自我设限性观念。2. 总结过去：以 “后向思考法” 挖掘经验。3. 设计未来：SMARTER 目标原则：明确性（Specific）、可衡量性（Measurable）、可行性（Actionable）、定时性（Time-keyed）、相关性（Relevant）。新增维度：风险性（Risky，目标需跳出舒适区）、激励性（Exciting，激发内在渴望）。4. 找到动力：对抗 “三月夭折” 现象 5. 付诸实践：最小行动 + 动态调整本书比较无聊，以为能用方法克服本性，对能执行的人本书没用，对没有计划性的人也没用。我认为是否能坚持是本性，比如对我来说坚持打卡很容易，是一种本能，而我女儿就很难坚持，她是跳跃式思维，没有好坏，她对新事物更敏感。反而是查理 - 柯克的一段播客讲的很好，他说：自己不喜欢做的事当然不能坚持和做好，自己喜欢的事但自己不擅长也不行，要做自己擅长的事，找到自己的长板，这样才能做好和坚持下去。家长不是要给孩子补短板，而是发现孩子的长板，鼓励和帮助找到发挥的环境。作者特别提到的关键词是感恩。感恩不只是一种情绪，它更是一种能力。它能培养富足的思维，让我们看到自己已经拥有的资源和支持，而不是总盯着自己缺少的东西。2025 年 #346

睁开眼就是新开始，你有时间去试错，更有底气去止损，别困在过去的后悔里。焦虑的根源，是目标模糊与行动脱节。这本书像一位精准的 “人生教练”，教你用逆向思维设定目标，用复盘工具追踪进度，让每一份努力都指向明确的结果。明年此时，见证一个更出色的自己。

📚 当 “新年计划” 沦为每年重复的 “许愿仪式”，当 “flag 倒下” 成为常态，迈克尔・海亚特的《规划最好的一年》却用全球超百万册的销量证明：目标实现的关键，从来不是 “意志力”，而是 “系统力”。作为《纽约时报》畅销书作家、前托马斯・纳尔逊出版公司 CEO，海亚特将心理学、行为科学与管理学熔于一炉，为读者打造了一套从 “相信可能” 到 “付诸实践” 的完整框架 —— 它不仅是年度规划指南，更是一场关于自我认知与行动逻辑的深度革命。  核心价值：从 “许愿” 到 “行动” 的系统革命  传统规划常陷入两大陷阱：要么目标空泛（如 “今年要变好”），要么执行僵化（如 “每天必须做 100 件事”）。而本书的突破在于，它将 “规划” 重新定义为 “动态校准的行动科学”，而非静态的清单罗列。  海亚特提出，目标失败的根源往往藏在两个 “隐性卡点”：  - 认知层面：自我设限的 “跳蚤效应”—— 就像被盖子限制过的跳蚤，即使移除障碍也不敢跳得更高。书中 “观念升级四步法”（识别→质疑→构建→实施）直指这一痛点：当你认为 “我学不会编程” 时，可通过量化过往成功经历（如 “曾 3 个月掌握 Excel 高级功能”）重构信念。  - 方法层面：混淆 “愿望” 与 “目标”。书中独创的 SMARTER 原则（Specific 明确、Measurable 可衡量、Attainable 可行、Risky 有挑战、Time-bound 有时限、Exciting 激励性、Relevant 相关），在传统 SMART 基础上新增 “挑战性” 与 “激励性” 维度，要求目标既跳出舒适区（如 “用半年掌握 Python，而非‘学编程’”），又能激发内在渴望（如 “学会后为孩子开发教育小游戏”）。  更具突破性的是，海亚特将目标分为 “成就型” 与 “习惯型”：前者如 “年底跑完马拉松”（一次性成果），后者如 “每天晨跑 30 分钟”（持续行为）。两者需搭配推进 —— 正如书中所言：“没有习惯托举的成就，就像建在流沙上的城堡”。  实践路径：五步法破解 “计划→失败→懊悔” 循环  全书以 “相信可能→总结过去→设计未来→找到动力→付诸实践” 为核心脉络，每一步都配备可落地的工具，堪称 “目标管理的实操手册”。  1. 相信可能：用 “开放性观念” 打破思维牢笼  海亚特在开篇即指出：“我们不是被能力限制，而是被‘我不行’的念头囚禁。” 他建议通过 “反向证据法” 破除自我设限：写下 3 个 “我做不到 X” 的信念，再列举 3 个过往证明 “我能做到类似 X” 的经历。例如，当你认为 “我没时间读书” 时，可回忆 “曾在产假期间读完 5 本书”，用事实击碎消极假设。  2. 总结过去：用 “事后回顾四步法” 打捞经验  多数人规划时跳过 “复盘”，直接进入 “新年展望”，导致重复踩坑。书中提出 “理想结果→实际结果→经验学习→行为调整” 四步法：若去年 “学英语失败”，需具体分析 “是每日 30 分钟目标太难？还是缺乏反馈机制？”—— 某读者通过此法发现，失败源于 “未将学习与兴趣绑定”，遂调整为 “用英语追剧学口语”，最终通过雅思。  3. 设计未来：用 “目标拓扑图” 锚定核心方向  告别 “多目标焦虑”，海亚特建议每年聚焦 7-10 个目标，覆盖 8 大领域（生理、财务、职业、家庭等）。关键是绘制 “目标依赖图”：例如 “升职”（职业）需依赖 “考取专业证书”（学习）和 “每周 3 次健身”（生理），避免孤立设定目标导致顾此失彼。  4. 找到动力：用 “动机列表” 对抗半途而废  “为什么目标总在 3 月夭折？” 海亚特的答案是 “动力源枯竭”。他要求读者为每个目标写下 3 个 “非做不可” 的深层动机（如 “学理财不是为了赚钱，而是为了父母生病时能从容应对”），并制成 “动机卡片” 随身携带。某创业者通过此法，在公司危机时靠 “为团队成员保住生计” 的动机坚持转型，最终扭亏为盈。  5. 付诸实践：用 “最小行动 + 定期回顾” 落地  再完美的规划，没有行动就是空谈。书中提出 “下一步行动法则”：将目标拆解为 “能在 5 分钟内启动” 的微行动（如 “写一本书” 拆解为 “今晚写 200 字大纲”），并通过 “每日 3 分钟复盘 + 每周 15 分钟调整” 保持节奏。正如海亚特所言：“计划不是壁纸，而是需要每天擦拭的仪表盘”。  争议与突破：对 “规划即束缚” 的温柔反驳  “人生需要即兴发挥，规划是否会扼杀创造力？” 面对这一质疑，本书给出了双重回应：  - 动态弹性机制：允许每季度 “目标重置”，例如原计划 “今年换工作”，若行业突变，可调整为 “深耕现有岗位，考取行业认证”，强调 “规划是罗盘，而非铁轨”。  - 情绪价值融合：独创 “恐惧 - 兴奋坐标轴”，将 “害怕失败” 转化为 “验证假设的实验心态”。例如将 “创业怕赔钱” 重构为 “用 3 个月最小成本测试商业模式，即使失败也能获得 3 条行业经验”。  这种 “刚柔并济” 的设计，让规划从 “压力源” 变成 “安全感来源”—— 正如一位读者反馈：“当我用书中方法规划后，反而更敢尝试新事物，因为知道每一步都有退路和调整空间。”  现实启示：在 AI 时代，“反脆弱规划” 为何更重要？  2025 年，当 AI 持续冲击职业边界，海亚特的方法论显现出特殊价值：  - 对抗不确定性：SMARTER 目标中的 “Risky” 维度，要求主动拥抱可控风险（如 “学习 AI 工具，而非恐惧被替代”），培养 “在变化中获利” 的能力。  - 积累 “复利式成长”：书中引用《读者》的 “发酵粉效应”—— 每天进步 1%，一年后能力提升 37 倍。通过 “习惯型目标”（如 “每周输出 1 篇 AI 应用案例”），普通人可在技术浪潮中构建独特竞争力。  结语：最好的一年，从 “现在” 开始  《规划最好的一年》最动人的，或许是它打破了 “新年才能规划” 的迷思 —— 海亚特在书末强调：“你不必等 1 月 1 日，此刻就是‘最好一年’的第一天。” 随书附赠的《马上行动手册》（含目标模板、复盘表格），更让 “从读到做” 的距离缩短为零。  如果你曾因 “计划落空” 而自我怀疑，或因 “未来模糊” 而焦虑，这本书会告诉你：所谓 “最好的一年”，不是运气的馈赠，而是系统的必然。当你用 SMARTER 校准方向，用动机列表点燃热情，用最小行动铺就路径，会发现：原来 “心想事成”，不过是科学方法的自然结果。  🌟 现在，合上书，不妨问自己：“如果今年是我人生的突破年，第一个 5 分钟行动，我会做什么？” 答案，就是你 “最好一年” 的起点。

翻阅这本书的前半部分时，我立刻联想到邹小强的《只管去做》。感觉这两本书在主题、风格和理念上都颇为接近。《只管去做》提到，很多人常被 “焦虑三问” 所困：总觉得眼前的生活不是自己想要的，却又不知道真正想要什么；知道想要什么，却不知如何实现；知道如何实现，但总是做不到。书中给出的答案是：走心的计划＋只管去做的行动决心。而《规划》一书也异曲同工，提出以五个步骤开启未来：相信可能→总结过去→设计未来→找到动力→付诸实践。两书的作者都擅长运用故事叙述，内容也都源于课程整理，书中同样提供了实用的行动指南和书写模板，并致力于帮助读者在制定目标的同时，更好地掌控人生。至于两本书的差异，可以从 “平衡观” 与 “领域划分” 的角度来看。《只管去做》强调 “人生的幸福在于平衡”，聚焦于如何活得有意义且有意思。而《规划》则涵盖更广，指出生活包含多个方面，每个方面都很重要，因此需要准确的自我定位与合理的努力，才能改变生活的任一层面；至于自信、快乐与生活满意度，则是成长后的自然产物。在工具方法上，《只管去做》采用了九宫格，并强调目标要符合 SMART 原则；《规划》则划分了十大领域（精神、智力、情感、生理、婚姻、亲子、社交、职业、娱乐、财务），并进一步提出 SMARTER 原则：Specific：明确性 Measurable：可衡量性 Attainable：可实现性 Risky：风险性 Time-based：时限性 Exciting：激励性 Relevant：相关性两本书都强调要区分两类目标：成就型 / 项目型目标 vs. 习惯型目标，并鼓励读者走出舒适区。《规划》中提到：“最好的事情往往发生在我们不得不成长之时”，还有我们需要克服规避风险的本能。而《只管去做》则是从 “简单 — 复杂”“具体 — 模糊” 两个维度，以及 “舒适区、学习区、恐慌区” 三个层次对项目进行分类，划分更为细致和全面。若继续比较，其实还有很多细节可谈。但总体而言，《只管去做》更贴近本土语境，而《规划》中的案例和叙事则更具西方色彩。此外，《规划》对 “信念” 的阐释更为深入，包括稀缺与富足心态、从自我设限到自我开放，以及通过感恩培养富足思维等（当然，如果跳出时间管理领域，也有其他书籍在思维层面阐述得更透彻）。说了这么多，其实比较这两本书的意义并不大，甚至同时阅读两本也可能收效甚微。用《规划》中的说法，这容易陷入 “边际收益递减” 的陷阱。事实上，我们犹豫越久，就越难迈出第一步。所以，找到 “哪一本更好” 并不重要。选定一本，深入实践，每年年底对照年度计划检视完成情况，才是真正有用的做法。

成长始于思维的转变，从被动的受害者变为主动的创造者。通过摒弃自我设限的旧故事，用清晰的目标设计未来，并凭借强大的内在动力，将行动付诸于每个当下，从而在充满不确定性的生活中，持续朝理想的自己迈进。1. 自我怀疑是实现目标的毒药，而行动是唯一的解药。别想太多，先做起来！想，都是问题；做，才有答案。就像骑摩托车车去一个陌生的地方。不需要看清全程的每一寸道路再出发，只需要打开手机导航，知道第一步是开出小区，然后右转上主路，接下来导航自然会引导下一步该怎么走。做就是启动摩托车，开出第一步。2. 成长永远发生在舒适区之外，但起点可以从舒适区之内开始。想成长，就得做点不习惯的事。但一开始，可以从自己拿手的事入手。想养成跑步习惯，目标是跑 5 公里（不习惯的事）。但一开始别硬撑，可以从快走 1 公里开始（拿手的事）。先轻松完成这个小任务，获得我做到了的信心，下次再尝试慢跑 1 公里。3. 真正的风险并非失败，而是因畏惧坎坷而永远不曾出发。搞砸了不丢人，丢人的是因为怕搞砸，连试都不敢试。竞聘一个更好的职位，可能因为经验不足而失败。但如果连名都不报，那就注定失败，而且领导根本不知道你的意愿。尝试了，即使失败，也展示了勇气，并知道了自己的差距在哪里。总之，实现突破性成长只有三步，一破自我设限的思维，二立明确可行的目标，三行持之以恒的行动。掌控这个过程，就能主动塑造人生，而非被动接受命运。

找到最有效的激活事件，利用杠杆效应，借助简单的任务完成困难的任务。不要依靠自己的即时自控力。在追求目标的过程中会遇到干扰事项，所以要预测干扰事项，用 “若 / 则” 语句预设回应。关键就是在被干扰事项打乱计划之前先想好应对策略。通过清除诱惑、自动化或委托授权来优化触发器。如果应对策略效果不佳，则调整策略到满意为止。

关于目标制定和习惯养成。

你是否也有想要攀登的珠穆朗玛峰？你的 “珠穆朗玛峰” 是开一家新公司吗？还是让身体恢复到正常状态？实现家庭收入翻一番？写一本书？还清债务？花更多时间陪伴家人和朋友？掌握一项有难度的新运动或其他爱好？学习外语去游历异国他乡，或是去探索身边隐藏的精彩？形形色色的人有着形形色色的梦想。我相信，任何梦想，只要能够激励你，让你的生活向好发展，就值得追求。可能你现在就有正在追求的梦想。但我们都会面临挫折，这是追求梦想的一部分。没有人可以不经历困难和挫折就取得成就。也许这些挫折存在于你的过去，影响着你的现在。也许你现在正在和一个巨大挫折作斗争。如果是这样，你就会和希瑟・坎普夫产生共鸣。我想我们都会。

一、阅读总结：核心认知与方法提炼《规划最好的一年》打破了 “年度规划 = 机械列清单” 的误区，提出 “愿景 - 信念 - 行动 - 责任” 四大支柱模型，将 “规划” 重构为 “主动设计可能性” 的过程。核心要点如下：1. 四大支柱：从 “想” 到 “做” 的闭环   - 愿景（Vision）：锚定未来图景，用 “未来快照” 法具象化 1 年后的理想生活（分事业、健康、关系等领域），让方向清晰可感。   - 信念（Belief）：破除 “自我设限” 的思维陷阱（如 “我不行”“太难了”），通过 “成功日记”“反驳式对话” 重塑积极认知，相信 “我能创造想要的生活”。   - 行动（Action）：拒绝空泛目标，用 SMART 原则（具体、可测、可行、相关、时限）拆解目标，将年度愿景转化为季度→月度→周度的可执行步骤，同时强调 “突破舒适区”（目标需有挑战性，但需落在 “学习区” 而非 “恐慌区”）。   - 责任（Accountability）：建立外部监督机制（如找 “行动伙伴”、加入打卡社群），用 “承诺一致性” 倒逼执行，避免 “孤军奋战” 半途而废。2. 关键认知升级   - 规划不是 “静态清单”，而是 “弹性导航系统”：允许根据变化调整细节，但始终锚定核心方向；   - 目标的本质是 “自我承诺”：通过 “公开承诺”“进度可视化” 强化动力，把 “我想做” 变成 “我必须做”。二、个人反思：过往规划的 “漏洞” 与盲区结合书中方法，复盘自己过去 “规划失效” 的原因，核心问题集中在 “愿景模糊、信念局限、行动零散、责任缺失” 四个维度：1. 愿景层：目标 “假大空”，缺乏具象锚点过往年度目标常停留在 “今年要变好”“提升自己” 等模糊表述，未拆解到 “具体领域 + 可感知成果”（如 “健康” 只说 “减肥”，没定义 “体脂率降多少、每周运动几次”），导致执行时方向混乱。2. 信念层：自我设限，遇到挑战先 “退缩” 面对高难度目标（如公开演讲、跨界学习），第一反应是 “我不行”“风险太大”，用 “限制性信念” 自我否定，而非思考 “如何才能做到”，本质是 “心理舒适区” 的惯性依赖。3. 行动层：目标拆解粗糙，执行凭 “感觉” 即使设定目标，也多是 “年度大目标” 直接落地，未分解为 “季度里程碑→月度行动项→周度优先级”，导致 “想得多、做得少”，或因任务太庞杂而拖延。4. 责任层：孤立执行，缺乏外部反馈习惯 “独自规划、独自行动”，没有 “行动伙伴” 或社群监督，遇到惰性或挫折时容易放弃，陷入 “制定→放弃→再制定” 的循环。三、行动方案：基于书方法的 “个性化落地计划” 围绕 “愿景 - 信念 - 行动 - 责任” 四支柱，设计可量化、可追踪、有弹性的年度规划执行路径，分阶段推进：阶段 1：愿景重构（1 周内完成）- 任务 1：“未来快照” 具象化用 “五维画布” 想象 1 年后的理想生活，为事业、健康、家庭、学习、社交 5 个领域写下 “具体画面”：   - 事业：主导 XX 项目落地，成为团队核心贡献者，拿到行业认证；   - 健康：体脂率降至 20%，每周 4 次力量训练 + 2 次有氧，养成 “早睡（23:00 前）+ 晨间冥想（10 分钟）” 习惯；   - 家庭：每月和父母视频 1 次，和伴侣规划 1 次短途旅行；   - 学习：完成《认知觉醒》精读 + 输出 12 篇读书笔记，掌握 “公开演讲 3 大技巧”；   - 社交：结识 3 位跨界前辈，每月组织 1 次 “成长局” 深度交流。工具建议：用 Notion 建立 “愿景库”，或手绘 “愿景板” 贴在书桌前，每天强化视觉记忆。- 任务 2：锚定 “核心突破项” 从 5 个领域中选 1-2 个 “高价值 + 高挑战” 的目标作为年度主线（如 “事业突破” 或 “健康重启”），避免分散精力。阶段 2：信念重塑（持续 3 个月，融入日常）- 行动 1：“限制性信念” 反击战准备 “信念笔记本”，记录每次自我否定的瞬间（如 “这次演讲肯定搞砸”），立即用 “反驳三步法” 改写：① 证据反驳：“之前部门分享反馈不错，准备了逐字稿和 PPT，紧张是正常的生理反应”；② 替换信念：“我准备充分，能清晰传递观点，听众会收获价值”；③ 赋能行动：“今晚花 30 分钟模拟演练，优化开场白”。关键：每天睡前复盘 “1 个成功小事”（哪怕只是 “按时起床”），强化 “我能做到” 的认知。- 行动 2：“舒适区” 渐进突破为目标设计 “阶梯式挑战”：以 “公开演讲” 为例，第一月做 3 分钟即兴分享，第二月主导 15 分钟部门会议，第三月尝试对外沙龙演讲，让 “学习区” 始终有 “跳一跳够得着” 的任务，避免因难度过高而放弃。阶段 3：目标拆解与执行（按 “季度→月→周” 分层推进）- 季度层：SMART 化目标拆解把年度愿景转化为 “具体、可测、有时限” 的季度目标。例如：年度目标（事业）：主导 XX 产品推广方案，覆盖 3 个新渠道，带来 200 个潜在客户 Q1 分解：1 月调研 2 个新渠道（抖音、小红书）玩法，输出《渠道运营框架》；2 月搭建账号矩阵，完成首条爆款内容测试；3 月联动合作方，落地 1 次跨平台活动。- 月度层：聚焦 “3 件要事” 每月初用 “四象限 + 要事优先” 法，从季度目标中拆解出本月核心任务（不超过 3 件），拒绝 “伪忙碌”。例如 Q1 月度要事：   - 1 月：完成《渠道运营框架》初稿（优先级★★★★）；   - 2 月：启动抖音账号，发布 5 条测试内容（优先级★★★☆）；   - 3 月：复盘 1-2 月数据，优化内容方向（优先级★★★☆）。- 周度层：“15 分钟微复盘”+“优先级排序” 每天早晨用 5 分钟写 “今日 3 件事”（聚焦目标相关任务），晚上用 10 分钟做 “KPT 复盘”（Keep：哪些方法有效？Problem：遇到什么障碍？Try：明天如何改进？）；每周日晚上用 30 分钟同步 “周进展” 到愿景库，调整下周计划。阶段 4：责任与反馈系统（长期维护）- Accountability Partner（1 周内启动）邀请 1 位朋友（或加入 “目标打卡社群”），每周日晚上互相分享：   - 本周完成的 3 件事；   - 遇到的挑战及解决思路；   - 下周计划。关键：选择 “同频且有执行力” 的伙伴，用 “公开承诺” 倒逼行动（如约定 “未完成则发红包”）。- 月度深度复盘（每月最后 1 天）用 “PDCA 循环” 做月度总结：   - Plan（计划）：当月目标是否清晰？拆解是否合理？   - Do（执行）：哪些任务高效完成？哪些因何拖延？   - Check（检查）：哪些策略有效？哪些需优化？   - Act（行动）：下月目标如何调整？新增哪些资源 / 方法？四、弹性原则：允许 “调整”，拒绝 “完美” 规划的本质是 “应对变化的工具”，而非 “束缚自由的枷锁”。若遇突发情况（如工作变动、健康问题），允许 “目标校准” 而非 “彻底放弃”：- 短期障碍：调整周 / 月计划，优先保障核心目标的基础动作（如健康目标受疫情影响，可暂时用 “居家健身” 替代健身房）；- 长期转向：若行业 / 个人方向变化，重新用 “愿景快照” 法重构年度图景，保持规划的 “生命力”。通过 “愿景锚定方向、信念破除障碍、行动拆解路径、责任保障执行” 的闭环，让 “规划最好的一年” 从 “空想” 落地为 “可触摸的成长轨迹”，最终实现 “主动设计人生” 的掌控感。

《规划最好的一年》不是鸡汤，是实操级 “人生设计说明书”。作者用五步闭环模型，把愿景拆成可量化、可复盘、可迭代的 12 周行动，让目标不再停在愿望清单。随书附赠表格与打分系统，手把手带你把混乱日常升级为复利机器。读完立刻能做出一张 “年度作战图”，把自律变成游戏通关。如果你厌倦了 “年底懊悔、年初发誓” 的死循环，请把这本书放在枕边，90 天就能看到收入、健康、关系三线拉升的奇迹。

继续学习

不要拖着你的梦想，不要拖着你的目标。今日事今日毕，你的生活和工作才能有起色。一旦下定决心，就行动起来。无须等待，跳跃起来。

迈克尔・海亚特在规划领域潜心几十年，通过实践经验和关于目标管理的最新研究，提出相信可能、总结过去、设计未来、找到动力和付诸实践 5 个目标制定步骤，帮助你转变过去的认知，拾起改变自己的勇气，让你学会目标管理，提升行动力，达成最重要的目标，实现自我全面升级。

不太行，不建议阅读。1. 写法太枯燥了，先给出一个观点，然后结合最新的科学表明，再补充几个名人的事例，最后结尾再给几个名人语录。这不就是高中生作文的写法？高中生作文就是这么写的呀，这个写法真是令人吐槽，有道理都写的没有道理了可能也是英文书翻译成中文的原因吧，翻译出来之后就感觉特别枯燥，有一些地方不和谐。写法最好的比如说万维刚老师的精英日课刘润老师的视频号年度演讲等等。介绍一个新东西，新观念，新方法，尚且都需要把写法打磨好。这本书里基本上都是陈词滥调都是知识点，写法还这么难看～哎。那他和其他的励志的书籍有有区别吗，能够脱颖而出吗。不好评价

人生中所有重要的事都发生在舒适区之外。只要行动，就比完美无缺地待着要好得多。

📚 书籍核心价值  全球知名高效能专家迈克尔・海亚特经典之作，获《华尔街日报》《纽约时报》《出版人周刊》年度图书推荐  定位：从目标设定到高效行动的规划指南，核心主张 “扭转认知，改变现状，成为更好的自己”  🔑 关键方法论：5 个规划步骤  基于作者数十年实践经验与目标管理最新研究，提供系统化行动框架（具体步骤需阅读正文展开）

不要拖着你的梦想，不要拖着你的目标。今日事今日毕，你的生活和工作才能有起色。一旦下定决心，就行动起来。无须等待，跳跃起来。

他灵机一动，立刻行动起来。拖沓只会让事情悬而未决，拖沓还会消磨他的意志。为什么呢？他一旦有了退出的想法，便会给自己找到坚持下去的理由。趁着第一次会议的间隙，他溜出房间打电话，退出了组织。他跳跃了一次。现在，轮到你了。你最好的一年可不是坐下来看场电影那么简单。你需要付出努力来实现它。要么现在开始，要么只能是痴心妄想。毫无疑问，这本书很有意思，你想着看完再行动。可这是你自己的一年，是你自己的一刻。不要拖着你的梦想，不要拖着你的目标。今日事今日毕，你的生活和工作才能有起色。一旦下定决心，就行动起来。无须等待，跳跃起来。

制定清晰的目标，明确方向。想好策略。用更多温暖的心和态度