很有用户视角且清晰明确的书。有很多解读和辨析能帮助你理解改变发生的 "推力" 和 "拉力" 阅读本书，重要的不是看它给了你多少你 "不知道" 的事情，而是看它如何帮你把 "已知" 变成清晰的思考结构，如何解读可能 "知道" 但并不 "懂得" 的道理，并指导实践的。这是一本需要思考和实践才能真正让你收获的书。

为什么要用一本书去完成本来一篇文章就能说清楚的事？解构性评论就是：这本书适合跳跃式阅读。作者费心思加进去的大量描述性内容，需要读者再自行费时费力地把它们挑出来，略过。

本书解释了人们难以改变的原理，在所有行为背后都一个大假设，要改变行为很多时候要识别出大假设，并对大假设进行辩证思考，并做出实质性的转变行为，一步步来，所有长时间的习惯改变都没办法一步到位

内容有启发

《深度转变》说实话，四星是不是值得，给我的感觉就是一个老太太在那儿给你讲一些没有价值的陈芝麻烂谷子，明明听了千百遍，还要再翻过来翻过去讲，就怕你听不懂。好吧。我是听不懂了，改变真的只是说两句话就能转变，没有一点理论支持，仅仅是皮毛的作用。

五分给前三章，还有四列表，每当我们发现自己不能改变的时候，就去四列表中找找 “大假设”，改变自己的 “免疫系统”