通篇信息量就是目录的字数。看起来每条都说了 why，其实都在强行套用交感神经和副交感神经的平衡理论，不确定多少比例在瞎扯。描述的属于是 “岁月静好” 的理想状态 —— 唯有退休。

这本书看得很轻松，爱自己了，才会更爱别人。照顾好自己，才能照顾好家庭。改变日常的小习惯，让自己处于很好的状态。从早晨一杯温开水开始，晚上散散步，感受一下夏天的风。我想活得更长久一点，我想体会四世同堂的幸福，所以我得照顾好自己，可以看见并记录那些幸福。

通篇都是让人开心幸福舒服活力的小方法，小妙招。内容中设置的问题多是日常琐碎。尤其是熬夜或者睡不着觉者，周末大放松者需要注意了。好用实用。看似简单，需要实践。加油，早起的同学们！

不需要从头到尾看，想要做出一些改变的时候翻一下，看到一两点有启发就好了。

不去评论作者硬凑出来的那么多好习惯了。为数不多的有可取性的仿佛是在 “洗稿”《为什么精英都是时间控》。