每日一书：《人生的底气》。没有什么事只有哪些人能够做到，只要有一个人能做到，全世界的人应该都能做到，剩下的事就是不断去努力了。善于 “与人为善”，善于学习他人的优点和经验，这也是治愈一切失意、自卑，让自己变得更加优秀、更加完善最快的方法。春秋的时候人们还比较讲礼，连打仗都不怎么下死手，所以孔夫子可以 “温良恭俭让” 以得之。三家分晋是从春秋到战国的分水岭，曾经的霸主晋国被它的二级封建贵族分为韩赵魏三家。魏国率先开始任用法家人物进行改革，人们开始变得残暴、嗜杀、没有耐心。善于 “与人为善”，善于学习他人的优点和经验，这也是治愈一切失意、自卑，让自己变得更加优秀、更加完善最快的方法。1、行有不得者，反求诸己。遇到什么问题都不要去责怪别人、找别人的毛病。就算别人有问题，那也是他的问题，不是我们的问题，我们只需要解决好自己的问题就行。2、有礼者敬人。你面对的人，无论什么身份、地位，你都能一如既往地以礼相待，那么人们回敬于你的自然也是礼貌有加的态度，这就是有礼、有仁。没有通过换位思考审视过问题，这就是无礼和不仁。3、《静静的顿河》中，由于没有立场，或者从来不停下来审视一下自己的立场，格里高利变得压抑、局促、彷徨，最终走向悲惨、痛苦与孤独的归宿。4、人应该有个相对宽松一点的立场，要洒脱一点，看事物淡然一点。一个人的内心世界能容纳多少，他最终就能得到多少。的确，越宽容别人，就越有利于自己。难以容人之人，不仅很难得到快乐，而且很难拥有幸福。5、做事要善于推己及人。一个人能不能做成大事，是不是具有商业思维，能不能赚到钱，根本不在于这个人有多高的学历或多强的管理能力，而在于他是否具备很强的对他人的感知力和同理心，或者是否能够换位思考，推己及人。自己得利时，也让别人得利；自己不受害时，也不叫别人受害。6、知道自己有不足的地方，就应该积极修正自己、提升自己，而不是说有不足就算了。真正正确的方向是让自己活在当下，积极与周围的世界保持连接，学会与不确定性共舞。不确定性并不意味着不好，不确定性蕴含着无限可能性。面对这些不确定性，抱怨和逃避都没用，你唯一能做的就是直面不确定性，做好自己能做的事，以确定性应对不确定性。就像那句名言说的那样，既然选择了远方，便只顾风雨兼程，莫怕它山高水远，只管向前，无问西东。7、先是对自己的家人，再对周围的朋友，进而对天下人的关怀和关心，这种关怀和关心就是 “仁”。有了 “仁”，就会心正，善性自然就发挥出来了。善性发挥出来，人性就会走向善良，进而通向高明。8、越是内心纯良、具有恻隐之心的人，就越是心怀悲悯，能够善待周围的人与物。9、如果我们能对一些事情保持正念的态度，专注当下所做的事，那么一切复杂就会变得简单，不会因为我们没达到目标、没有满足别人的期望而焦虑。专注你的当下就好。遇到任何问题，都让自己的身心收敛到体内，你才能获得内心的安宁。10、孟子曾说：“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。” 你学会爱别人，才能得到别人的爱；你学会尊敬别人，才能得到别人的尊敬。11、如果我们每天都能全心全意地做每件事，并认认真真地去体会这件事带来的感受，那么我们就更容易获得发自内心的快乐和满足，这种状态就像米哈里・契克森米哈赖所说的 “心流” 一样。也就是说，你找到了自己的心流状态。12、《了不起的盖茨比》开篇就是一段父亲对儿子的忠告：“每当你觉得想要批评什么人的时候，你切要记，这个世界上的人并非都具有你禀有的条件。13、敢于持续地突破生命内在的限制，不断优化心智，挖掘内在潜能，一点一点地去填补自己匮乏的地方。14、语言往往代表了一个人的思想，思想则左右着行动，行动代表着习惯，习惯就决定了一个人的命运。15、真正能给你带来改变的，能带领你走出黑暗的，不是别人，而是你自己的自信光明。是你自己拯救自己的那种责任感、动力和能力，你自己内心当中有一个向好的精神，这些才是帮助你走出困境的关键因素。16、一个人人生成长最有效的方法，就是无论命运把你抛在哪一个点上，你都能就地展开，做自己力所能及的事情。17、一句话，唯一能给你的生活带来改变的，就是让自己具有把事情做好的能力，而不是胡思乱想或怨天尤人，这些都不能解决你的困境。你把自己该做的每件事都做好、做到极致，自然就可以独立于世。这是一个国家的生存之道，也是一个人的生存之道。18、，一个人最凶险的状态叫作德薄而位尊。意思是说，如果一个人的德行不到位，无法配得上自己过高的地位，那他就会变得非常危险。“位高而德薄，力小而任重，此万祸之源也。19、红皇后效应” 其实说明了两层意思：一是你要努力保持奔跑的速度；二是你要不断突破现状，超越他人。只有这样，你才能更好地生存。用中国的老话来说，就是逆水行舟，不进则退。20、孔子就提出了人生 “四戒”：“毋意，毋必，毋固，毋我。” 意思是说，人不应该凭空臆测，不应该绝对肯定一件事，不应该固执己见，也不应该自以为是，否则，就容易对一些事情先入为主，对自己的想法过于执着，看不到别人的优点，更难以做到舍己从人，即使别人的意见更合理，也不愿意接受，这样，你就无法获得自我成长和自我完善。

2025 年的第一天，我翻完了樊登老师写的这本书。穷且益坚，这是孟子的要求。鼓励在困顿中人要坚守本心，积极向上。作为一个普通人的我，争取做到穷且不自卑，胆小不懦弱就很好了。作为一个平凡人，只希望能做到在贫困时不失自尊，在胆小时不失勇气，这对我来说已是一种自我超越。孔子的人生 “四戒”——“毋意、毋必、毋固、毋我”，是对个人修养的精炼概括。它告诫我们避免无端猜测，不轻易断定，不固执于己见，不自我中心。这样的智慧指引我们保持谦逊开放，不轻易拒绝新知，能欣赏他人之长，看得见别人的好，其实，替别人高兴也是自己的高兴。

樊老师说：人生的底气不仅来自外在的成就，更源于内在的富足与成长。他结合孟子的 “我善养吾浩然之气”，提出通过不断学习和反思，培养内心的力量。无论是面对职场的压力，还是生活的琐碎，只有持续提升自己，才能在变化中找到稳定。正如书中所说：“学问之道无他，求其放心而已矣。” 学习不仅是为了知识，更是为了找回内心的本真与力量。

物质上的富有带来感官上的刺激是短暂的，只有精神上的富足和成长带来的才是充实的，通俗易懂，逻辑清晰，修身修心的必选书籍

躺平还是内卷的问题，追求理想还是向现实妥协的问题，该创业还是守住这份工作的问题，等等。其实我们总是处在患得患失之间，孟子并不能替我们做出决定，但是读《孟子》可以培养我们的浩然之气，让我们的人生境界上升一个层次。很多问题在原来的层次是无解的，但当你的人生产生了位移，从更高的高度上看，那些问题就不再是个问题。

一个人保持终身成长非常重要。其实我们认真思索一下就会发现，我们做对的所有事情背后，一定都具备一个成长型思维；而我们做错的所有事情背后，也一定会有一个固定型心态。这个世界上的哲学就是这样：没有什么事只有哪些人能够做到，只要有一个人能做到，全世界的人应该都能做到，剩下的事就是不断去努力了。善于 “与人为善”，善于学习他人的优点和经验，这也是治愈一切失意、自卑，让自己变得更加优秀、更加完善最快的方法。

一个人保持终身成长非常重要。其实我们认真思索一下就会发现，我们做对的所有事情背后，一定都具备一个成长型思维；而我们做错的所有事情背后，也一定会有一个固定型心态。这个世界上的哲学就是这样：没有什么事只有哪些人能够做到，只要有一个人能做到，全世界的人应该都能做到，剩下的事就是不断去努力了。善于 “与人为善”，善于学习他人的优点和经验，这也是治愈一切失意、自卑，让自己变得更加优秀、更加完善最快的方法。

成为一个成长型思维的人

人生都会经历很多的变故，从这些变故中能不能走得出来，其实就是考验你有没有底气。那么，我们的人生或许已经到了一定的境界和水平。这就需要我们内心笃定，然后有理想、有目标、有取舍，知道我们该做什么、不该做什么。外在环境的变化不能阻止我们继续淡定、乐观、善良地工作和生活。

樊登所著的一本书，旨在帮助读者找到内心的力量和自信，以应对生活中的各种挑战。樊登通过分享自己的经历和见解，探讨了如何在复杂多变的世界中保持内心的平静和坚定。他强调了自我认知的重要性，以及如何通过不断学习和成长来增强个人的底气。书中结合了心理学、哲学等多方面的知识，为读者提供了实用的建议和方法，帮助他们在生活和工作中更加从容自信地面对各种困难和机遇。

原本古代先贤在人们心中其实没有任何刻板印象，现代人为了阐明一些观点，于是在他们身上强行贴上了非常多的标签，其实就是用古代的逻辑，解释现代的问题，人人都想这一身轻松潇洒，悠闲自得，但又有几人能做到，就算知道了，很多道理也过不好这一生，所以看这本书的时候我觉得最大的收获，其实是三个字，那就是 “松弛感”，毫无压力的摄入文化养料，其实在现代社会反而是一种奢求。

坐而论道，不如起而行之。

《人生的底气》精华总结一、导言：底气，是内心最深的确定感在焦虑弥漫、价值多元的时代，许多人表面忙碌，内心却充满不安与自我怀疑。樊登在《人生的底气》中指出：“真正的底气，不是来自外在成就、财富或他人认可，而是源于内在的稳定、清晰的价值观和对生活本质的理解。” 本书融合儒家智慧、现代心理学与樊登多年讲书、创业、育儿的实践体悟，系统阐述如何构建不依赖外部条件的 “人生底层操作系统”，在不确定世界中活出从容、坚定与力量。“有底气的人，不是没有恐惧，而是知道恐惧从何而来；不是没有挫折，而是相信自己能穿越它。” —— 樊登核心价值 1. 向内求索：从依赖外界评价转向建立内在坐标 2. 文化赋能：用经典智慧解决现代困境 3. 知行合一：提供可落地的心性修炼方法二、底气的五大根基根基一：自知 —— 认识真实的自己误区：用社会标签定义自我（如职位、收入、学历）真相：底气始于 “我是谁” 的清晰认知实践路径：每日三省（借鉴曾子）：1. 今天是否言行一致？2. 是否尽心助人？3. 是否持续学习？优势识别：列出 3 件做起来 “心流涌现” 的事分析背后的核心能力（如共情、逻辑、创意）接纳局限：承认 “我不擅长______”，把精力聚焦优势区樊登洞见：“自知者不怨人，知命者不怨天；抱怨越少，底气越足。” 根基二：自爱 —— 建立稳固的自我价值感核心问题：为何我们总在讨好他人？根源：将自我价值绑定于外部反馈重建方法：无条件自我关怀：像对待好友一样对待自己（失败时不说 “你真蠢”，而说 “这次很难，我理解你”）设立心理边界：学会说 “不” 而不愧疚（例：“我很想帮你，但我现在精力有限。”）停止比较：每个人的人生节奏不同，专注自己的赛道金句：“你不需要被所有人喜欢，只需要被自己尊重。” 根基三：自持 —— 在变动中保持定力时代挑战：信息过载、节奏加速、价值观冲突定力来源：价值观锚点：写下你最看重的 3 个价值观（如诚信、家庭、成长）重大决策时以此为准绳简化生活：减少无效社交、信息噪音、物质欲望留白时间用于思考与沉淀正念练习：每天 10 分钟静坐，观察呼吸，回归当下案例：一位高管在裁员潮中保持冷静，因他清楚 “我的价值不由公司定义”。根基四：自强 —— 持续成长的行动力底气≠躺平：真正的底气需以能力为支撑成长策略：微习惯积累：每天读 5 页书、写 100 字、学 1 个新概念重在持续，不在强度输出倒逼输入：讲给别人听、写下来、教别人（费曼学习法）拥抱 “必要难度”：主动挑战略高于当前能力的任务（如公开演讲）樊登提醒：“能力是底气的肌肉，不用则废；越用越强。” 根基五：自渡 —— 独立解决问题的能力关键认知：没有人能永远替你扛事自渡三步法：1. 情绪接纳：允许自己难过、愤怒，但设时限（如 “哭 30 分钟，然后行动”）2. 问题拆解：将大问题分解为可操作小步骤 3. 资源整合：主动寻求信息、工具、人脉支持（非依赖）案例：单亲妈妈通过自学编程转行，不仅解决生计，更赢得孩子敬佩。三、经典智慧中的底气密码 1. 《论语》：君子不忧不惧核心：“内省不疚，夫何忧何惧？” 现代解读：日常行为符合良知，自然无惧外界评判专注 “义”（该做的事），而非 “利”（结果得失）2. 《孟子》：吾善养吾浩然之气浩然之气 = 底气培养方法：集义所生（日积月累做正确小事）勿助长（不急于求成，顺其自然）3. 《道德经》：知人者智，自知者明明 = 清晰的自我认知实践：少向外求，多向内观知足者富（减少欲望，增强满足感）4. 王阳明心学：此心光明，亦复何言底气终极状态：内心澄明，无需解释致良知：遇事问内心：“这样做是否心安？” 行动与良知一致，自然坦荡樊登强调：“经典不是古董，而是解决现代问题的工具箱。” 四、不同场景下的底气修炼 1. 职场中：不卑不亢面对批评：区分 “事实” 与 “情绪”，吸收有用信息，过滤攻击回应：“谢谢指出，我会改进______部分。” 面对竞争：专注提升自身，而非打压他人信奉 “长期主义”，相信时间复利 2. 关系中：亲密有间亲子关系：不以 “为你好” 控制孩子，尊重其独立人格用自身底气影响，而非说教伴侣关系：先成为完整的人，再进入关系底气足者，不恐惧失去，反而更珍惜 3. 逆境中：柔韧不折失业 / 失败时：视为 “人生校准期”，重新评估方向保持基本节奏（作息、运动、学习）健康危机时：接纳现实，同时积极治疗问：“这段经历想教会我什么？”4. 独处时：安然自在享受孤独：独处是自我对话的黄金时间培养 1-2 项可独享的兴趣（阅读、园艺、写作）警惕 “虚假社交”：宁可高质量独处，也不低质量合群五、日常修炼：构建底气的习惯系统 1. 晨间仪式 5 分钟冥想 + 3 件今日重点任务心理暗示：“今天，我选择从容。”2. 阅读滋养每周精读 1 本经典或成长类书籍重点不是数量，而是内化（写感悟、践行 1 点）3. 身体根基规律睡眠（23 点前睡）每周 3 次 30 分钟运动（提升血清素，稳定情绪）4. 能量管理远离 “情绪吸血鬼”（长期抱怨、贬低他人者）定期清理手机信息源（取关制造焦虑的账号）5. 贡献价值每周做 1 件利他小事（帮助同事、分享知识）底气在 “给予” 中增强，而非仅 “索取” 六、重要提醒：底气 ≠ 自负或封闭樊登特别澄清三大误区：1. 底气不是固执己见平衡：坚持原则 + 开放心态话术：“我目前的看法是……，也欢迎你补充。”2. 底气不是拒绝求助真相：真正有底气者，敢于承认 “我不知道” 行动：主动请教专家、寻求专业支持（如心理咨询）3. 底气不是忽视他人感受关键：自信 + 共情 = 真正的力量实践：表达观点时，兼顾对方情绪（如 “我理解你的担忧，同时我认为……”）“底气是柔软的坚定，不是坚硬的盔甲。” —— 樊登七、结语：做自己生命的第一责任人在书末，樊登写道：“当你不再向外乞求认可，而是向内建立秩序；当你不再恐惧未知，而是拥抱成长 —— 那一刻，你就拥有了行走世间的底气。” 这种底气，不会因外界起伏而动摇，反而在风雨中愈发坚实。它不来自完美，而来自真实；不来自掌控一切，而来自接纳无常。三个行动建议 1. 今日自问：“此刻，我是否在讨好他人？能否更忠于自己？”2. 写下价值观：明确 3 个不可妥协的人生原则 3. 做一件小事：完成一件拖延已久的任务，积累 “我能行” 的体验总结一句话：《人生的底气》告诉我们 —— 真正的底气，是内心的光明与秩序；当你成为自己的灯塔，便不再惧怕任何黑夜。

“毋意，毋必，毋固，毋我。” 人不应该凭空臆测，不应该绝对肯定一件事，不应该固执己见，也不应该自以为是，否则，就容易对一些事情先入为主，对自己的想法过于执着，看不到别人的优点，更难以做到舍己从人，即使别人的意见更合理，也不愿意接受，这样，就无法获得自我成长和自我完善。

一个人保持终身成长非常重要。其实我们认真思索一下就会发现，我们做对的所有事情背后，一定都具备一个成长型思维；而我们做错的所有事情背后，也一定会有一个固定型心态。这个世界上的哲学就是这样：没有什么事只有哪些人能够做到，只要有一个人能做到，全世界的人应该都能做到，剩下的事就是不断去努力了。善于 “与人为善”，善于学习他人的优点和经验，这也是治愈一切失意、自卑，让自己变得更加优秀、更加完善最快的方法。

总体而言也是一本励志鸡汤书。

受益匪浅，简单易懂，每一页都值得深思

非常喜欢这本书，读起来很舒服。

通俗易懂接地气

人最大的底气是自己。一个人一生之中，最悲哀的事情就是，追求了错误的东西，更直接一点就是，往错误方向，全力以赴。做任何一个生意，很多的是向内在追求，而不是向外盲目的迷失自己。人生只有一件事，就是活好。你活好了，别人就会喜欢你，愿意跟你在一起，还要想成为你的样子。