给这本书评了5.0结合心理学专业研究，教大家如何认清局限，设定和实现目标这本书的名字你不一定听过，但这本书的早期版本你大概率听过，叫《成功、动机与目标》。它讲的可不仅仅是目标，也讲了如何认清自己的局限性，提高认知思考水平和执行力。我们每个人都对自己有要求，会制定各种目标，按内容分可能是自我发展、工作、人际关系等等，按时间分可能是年目标、月目标、周目标等等，总之，我们都不想浑浑噩噩地生活，对吧？但是，我们真的会设定和实现目标吗？ 这本书我看了两遍之后，关于如何设定和实现目标有了更清晰的认知，一些可用的策略可做参考，随便说出几条你听听： 想拥有真正的、持久的幸福，必须让自己的目标同时满足关联感、能力感和自主感三点，激发内在动力；可以尝试用 "如果…… 那就……" 来克服实现目标路上的障碍，改善行动力；觉察自己的潜意识，为自己的目标找到合适的 "触发因素"…… 感兴趣的话，就看看吧！
给这本书评了4.0人生的GPS系统每个想让自己变成更好的朋友。 这是一个最好的时代，我们每个人都有可能活成自己想要成为的样子。这又是一个最让人疲倦的时代，我们每个人都要先想清楚自己想要活成什么样子。 我们都像大海上的船，有目标的船在乘风破浪，而没有目标的船在随波逐流。 我们向外做了很多努力，可是太多太多的人忽略了很重要的一点，为自己设立目标。
这本《如何达成目标》，回答的一个最重要的问题，就是为自己设立怎样的目标，才能让我们更有动力。 动机是我们做事的燃料，遗憾的是大多数人每天的工作、学习和生活，来自外部的动机多，来自自我的动机少，而我们订立的目标，也往往是为了满足别人的希望。可是只有越靠近自我动机的目标，才能真正给我们持续的动力。 如何找到让自己不断前进的目标？如何在不同的场景下用不一样的目标给自己动力？管理者和导师如何为他人设立目标？在这本书中都有精彩的解读和实用的方法。 世界越来越畅通，同时也越来越复杂，你需要给自己装一套 GPS 系统，才能永远找到向前的方向。给这本书评了4.0一本专门讲 “目标” 的书，作者按照 “流程” 的结构方法，把制定目标以及完成目标的整个过程做出了讲解，其中还有很多帮助我们思考的小问题。
给这本书评了5.0实现目标的科学研究#每天解读一本书一句话总结 “将目标变成现实的究极系统”。
本书不但是一本教人如何实现目标的书籍，更是帮助我们不断思考自身认知局限的作品。从哥德尔不完备定理向生活衍生，人类的认知有着相似的两种类别，自洽却不能解释一切的，这类人困于自己已有的认知中，强行将世界投射为他们想要的样子；另一类能解释一切，却不能自洽，他们始终处于内在的矛盾与外在的统一中，这种状态辛苦，因为要主动维持这种内外的张力，也更有价值，任何的现象都不会困住他们。
本书提供的思维方式正是帮助我们找到维持内外张力的好方法。
完全没有想到，本书作者竟然是卡维尔德维克的学生，难怪有种奇怪的相似感。
不过我也还是要提一下本书存在的一些隐患，书中虽然提供了很多数据和实验证明，不过随着我对社会科学的接触，我对这些研究的普世性越来越有怀疑，希望大家在借鉴的时候要记得不断根据实际调整，不要一味照搬，可能这也就是我内在的矛盾吧。
以下是我的解读。
一、我的收获
这本书的早期版本我就刷过，那时它的名字还比较土《成功、动机与目标》，书中的知识并没有在我这成为体系，却也帮助我找到了跳脱外在评价的工具，看清自己的长处和软肋，以此为我畅通了精进的道路，要说本书对我最大的意义可能就在于此 —— 如何为自己找到一个好的动机。
生活中，我们做事情常常因为工资、名声甚至是某些诱惑驱动，然而事实证明这样的动机短期可以让我们发挥很大的潜力，长期却不能给予我们持续成长的动力，就像借由神经药物获得快感，外界的激励必须越来越强才能继续维持，变成了追逐工资、名声的巴普洛夫之犬，一旦刺激消失就只会责怪现实不公，暴跳如雷，最后垂头丧气的接受自己的无能。
只有将前进的力量放到我们内心，在遭遇任何挫折时我们才有重整旗鼓的勇气，因为所有的获取都源自于「我」，其他的东西都是副产品，所有的获得又会施之于「我」，不会因失败而失去。
这时我们就有了坚不可摧的动力，有了任何时候都敢于合理怀疑自己的勇气，当出现不好的苗头，第一个想法将不再是「我做不到」，而是「我哪里没做好」，这背后质的差距将决定我们能否走过荆棘密布的丛林，能否越过不辨方向的沙漠，能否在没有一点外界的支持时，合理的认同或否定自己。
二、达成目标的三个条件
达成目标的三个条件总结起来很简单，动机、认知和执行，但它们又不简单，每个都有各自的要点，但只要将它们合理组合就成为了我们实现目标的工具。
一是制造内生动力。好的动机要满足关联 (人际支持)、能力 (自我提升)、自主 (控制感) 三个要素，特别要说这里的关联是一个相互支持的状态，不是夸奖类似的东西。而自主的感觉是非常重要的一环，它决定了我们是否真的有执行的动力，面对上级的工作安排，换个事件将它视为自我提升的机会，就是将外部的标准向内转化，它不会改变工作，却能为你发现一个工作时新的状态。
二是对目标的不同认知。在这里主要关注成长思维、僵化思维，进取目标、防御目标，宏观、细节，这三对概念。通常来说成长思维优于僵化思维，这部分内容在另一本五星书籍《终身成长》中谈过，就不赘述了；而进取型目标关注收益，防御型目标关注损失，它们各自有其适用范围；宏观和细节则区别在我们看待一个行动是更关注长期意义还是具体的动作，前者让我们有更强的使命感，后者让我们更能面对困难。
三是明确执行意图。有了动机，清楚不同认知的利弊后，具体的执行就是一些心理工具的组合。首先要制定一个有难度有可以实现的目标，比如 “今年读完 52 本书”，然后要明确具体的执行要求 “如果下班了，就读 10 页书”，最后则是提前认识好我们要面对的困难，下班出去吃饭怎么办，加班怎么办，当这一切都被我们提前预演完，行动就是最简单的步骤了。
给这本书评了5.0读本书获得以下 9 点收获：1、明确。在设定目标时，试着尽可能明确。2、 抓住机会实现目标。为抓住机会，事先要确定你在什么时候、什么地方希望采取的每一步行动。3、准确知道还有多远的路要走。实事求是定期监控目标的进展。4、做一名现实的乐观主义者。5、把关注点放在 “谋求进步” 而不是 “展示才华” 上。6、有毅力。毅力是一种致力实现长远目标并且在面对困难时百折不挠的意愿。7、增强自制力。每个人的自制力就像身体的肌肉组织一样，时间长了，不去练它，它就会松松垮垮，越发无力。8、不向命运挑战。不要把目标故意设置得太难。9、把注意力放在你要做的事情上，而不是你不要做的事情。
给这本书评了5.0你能行清晰检视自己现阶段甚至更长远的目标，从是什么，为什么，怎么做的动态思维图谱，到细化其内在价值；将内心深处的坚定与行之有效的策略以及笃行不怠的果敢加之日拱一卒的行动力，来为之投入你应有全部。这注定是一段险途，需跋山涉水、水滴石穿、踔厉不怠的一直走下去，不时回望，始终将舵与风向标掌握在自己手中，不断调整，享受前进路上的饱满与充盈；但也别忘驻足感受沿途的风景，与不一样的人间。永远值得，与君共勉。
给这本书评了5.0虽然我只是粗读了第一遍，但我知道我还需要精读一遍。因为这是古典老师推荐的书。
给这本书评了5.0这 2 个月以来感觉最有操作价值的书
给这本书评了5.0找到自己的目标为之奋斗，制定策略计划，坚持不懈，持之以恒的努力
给这本书评了5.0好书，值得重复阅读刷新了自己对目标的认知
给这本书评了5.0成功之道感谢这本书帮助我认识到：付出努力、精心策划、坚持不懈、研究好的方法，才是成功之道。
给这本书评了2.05.5分，一般5.5 分，内在动机和外在动机写的一般，讲不到重点，解决方案表面，不本质。自控力方面讲的中等，总体有些啰嗦。
给这本书评了5.0切合实际本书的观点和方法非常贴合实际，可操作性非常强，其方法几乎可以直接拿来用。对于我们的工作和生活非常有帮助
给这本书评了5.02023第一本审视自我的书👍有理论，有依据，还有实实在在操作，非常赞。特别喜欢里面所举的例子，让我对自己进行重新审视，纠正了之前对自己的不正确的认识！
给这本书评了5.0目标 成功 与动机对目标的拆解有了更多的认识，"为什么" 与 "是什么" 一个是动机，一个是行为，当我们知道要做的事情但缺乏动力时要多思考这件事情对我来说意味着么，确定对我是有意义后要思考是什么，转化到具体的行动上来。表现卓越与谋求进步，一个注重结果，一个注重过程，现实中我们一蹴而就一夜成名的事情是很少发生的，更多的是日积月累的进步中达到质变的效果。进取型与防御型，一个敢于挑战，一个确保安全，一个开疆拓土一个修建护城河，如果偏向某一种，就要有意识让自己向相反方向拉伸，获得全面提升的空间。在不同的场景选择适合的目标类型。让人能幸福的目标需要满足 "关联感"、"能力感"、"自主感"，这是我们继续目标的基础动力。当我们对目标有所动摇，彷徨迷茫时不妨对照以上对于目标的理解来重新审视一下目标的合理性。关于目标如何落地，作者提到从目标意图到执行意图的转变，提到句式 "如果… 那就…" 的运用，把目标关联的行为场景化，我总结为 5W 法，这个 "如果…" 就像《福格行为模型》里的 "提示" 作用一样，给予你大脑提示，下达指令行动起来。把大脑里的目标与行动写下来，放在显眼的地方，一方面解放大脑，一方面也是强有力的提示和聚焦。目标执行过程所需要的自制力，专注力等作者也进行了介绍，推荐大家读米哈里的《心流》获得更多启发。总的来说这本书对于如何达成目标都做了非常详实的案例研究及理论阐述，读起来也很顺畅，能在其中感受到作者的严谨治学与实践结合。加餐是整本书精华所在，如果没有时间读完全书，可以直接翻到 “额外收获” 这一章节，对于快节奏下的人来说是便捷高效的方式。
给这本书评了4.0清华大学积极心理学指导师培训班课程推荐设置目标的入门书籍，浅显易懂建议阅读，建议购买 #Frank 积极心理学书单
电子书如何达成目标
我们大多数人都不知道为什么我们未能实现目标。现在，社会心理学领域的后起之秀Heidi Grant Halvorson博士向我们展示了如何克服以前打败过我们的障碍。Grant Halvorson博士提供了很多令人惊讶的见解 - 读者可以立即使用，包括如何：设定一个目标，以便即使面对逆境也能坚持下去；建立意志力，可以像肌肉一样加强；避免那种让人失败的积极思考。本书中概述的策略不仅有助于每个人实现自己的目标，而且对父母，教师，教练和雇主也具有无可估量的价值。Grant Halvorson博士向读者展示了解决问题的新方法，这将改变他们一生的方式。
