人的一生是苦的，很多宗教都这么认为。但如何在一生苦的人生中寻找活着的真谛，这是很多哲学家所期望和努力的方向。作者经历了两年多精神病院的禁闭生活，几乎生活没有了任何希望，甚至包括多次自杀。但作者从泥潭中爬了出来，根据自己的经历、禅宗大师的一些观点等进行融合，最终读完博士，并进行了 DBT 项目的开发，针对严重的自杀倾向者进行了有效辅导，自杀率也大幅下降。人生没有完全不可能，如果想，如果去拼搏，如果坚韧不拔不放弃，可能会达成自己想要的结果。作者的接纳自我的不完美，同不完美真正为伍，在此基础上再进行持续改进，这种观点和认知是非常关键的，很多地方可以借鉴。

我们要有勇气面对生活，全然接纳自己的一切不堪，长期专注于正确目标 —— 为社会贡献自己的力量。

DBT 的创始人玛莎莱恩汉模式用自己的演讲开头倒叙式的回顾了自己的一生，这其中有太多的苦难、不公和辛酸，但是玛莎博士一直心怀拯救他人于地狱的信念，到目前为止她做到了，她还想要做的更多，让痛苦的人努力活下去，活出属于自己精彩的一生，向玛莎博士致敬。

学会爱自己去，成为自己，才能爱他人

为什么作者在高中最后一年像是突然变了一个人一样，疯狂自残？她是如何一步步从地狱低谷爬出来，并将帮助和自己一样的人作为一生使命的？她又是如何独创新的 DBT（辨证行为疗法，在精神分析和精神病治疗的传统领域里面开辟一片新的天空？这一个个问题，吸引着我一口气看完整本书。这种真实牛人自传，绝对比任何爽文大女主逆袭的小说都要来的过瘾。作者创立的 DBT（辨证行为疗法）将接纳和改变融为一体，既是她所有的亲身体验的延伸，又是在多个独立科学实验中被大量数据证实的实操型方法。虽然 DBT 最初为边缘性人格障碍的人创立，却也适用于现代人的焦虑，孤独，抑郁。太多的问题，缘起于不被看见。作者在青少年时期的自残，就是不被父母看见之后的爆发。而我们这些外表看起来正常的，按部就班上学上班养家糊口的人，有那个没有经历过被忽视，被打压，被告知 “人无远虑必有近忧 “，被种下各种攀比焦虑的藤蔓？看了这本书，你不一定会感觉被治愈，但一定感觉到力量和希望。

《人间值得》相比于作者的学术研究，我觉得可能她的人生经历更值得一读。一个真正跌入过 “深渊” 的人，是如何一步一步爬上来的呢？翻开历史，一个开创一门研究的优秀人又是如何一步一步跌入 “深渊” 呢？好像都是自己的精神问题。一个感觉自己缺少爱，不值得爱时，她开始坠落，而当她内心充满爱，不需要别人施舍时，她开启了自己的英雄之旅。DBT 就是要学会忍耐，当您这个容器可以装下很多东西的时候，那么从另一个侧面也显示您的容器也是非常巨大的，倒出负面，装下的也就会是正面的。既然作者都可以，我想任何人都是有机会的，从汤普森出来的能行，正常人也可以。真正的踏上英雄之旅的第一步应该是从学习开始，追寻内心的好奇，走到属于自己的天空，天很大总有一片属于您。

亲密，真诚的对待自己。然后在自己感觉好一些的时候接纳现实和改变命运。

这是一本寻找生命意义的书。作者真是一位伟大的女性，她不但走出了 “地狱”，还在帮助更多的人走出 “地狱”，正如作者在书的末尾所言 “… 总有办法可以摆脱地狱，创建值得过的生活。”

站在那里，是为讲述自己如何在二十多年前开始为高自杀倾向人群开发一种行为疗法的故事，这种疗法即辩证行为治疗。这是针对该人群的首个成功的治疗方法，这些人经历着地狱般的悲惨生活，以至于死亡似乎成了他们最合理的选择。