马上行动，立马行动，吃点那只青蛙是工作，事业，生活快乐幸福的唯一法则～

《吃掉那只青蛙》，读了大约 2 个半小时。2022 年读完的第二本书。只看书名，还以为是一本充满童话色彩的书。但是这里的青蛙，代表着最难的事儿。每天最开始，就吃掉青蛙，其它的事情做起来，就没有比这个更恶心的了。如果是我起名字，可能会选成《吃掉那只癞蛤蟆》吧，因为我觉得癞蛤蟆更恶心一些。毕竟青蛙在中国人的餐桌上叫田鸡…… 还是很美味的…… 更别提什么麻辣牛蛙之类的佳肴了…… 整本书都是干货，教你如何提升工作效率，从繁忙的工作中解脱出来，享受生活。其中有三条对我触动最大：明确目标我们工作前，大概率是知道自己要做什么的。但是干着干着，就跑偏了。要么是注意力被分散；要么是做别的任务去了。所以，开始工作之前一定要明确目标，并且始终提醒自己，目标是什么，不被别的事情所左右。吃掉那只癞蛤蟆明确目标以后，找出最重要的那件事，在一天中精力最充沛的时候（或者干脆就是早上或上午），把它完成。这样这一天你的心情都会很愉悦，别的事情做起来也会很轻松。如果这只癞蛤蟆没吃完，就坚持吃下去，直到吃完为止。提升核心技能核心技能提升的越高，你日常的工作就能越快完成。这个道理其实很好懂，但是我们经常会迷失在知识的海洋，忘记了自己最应该掌握的是什么。看完这本书以后，是时候回到自己的专业学习上来了。整本书一共讲解了 21 种提升效率的方法，赶紧去学习一下，随便掌握三四条都是受益匪浅的。

人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。事情是永远做不完的，我们只能有选择地做最重要的事。每天挑出最重要的 3 件事优先完成，每天花 80% 的时间和精力吃掉 3 只青蛙，然后花 20% 的时间和精力处理杂事，这就是能让我们人生快速出成果的二八法则。

这本书的作者博恩・崔西，是美国顶尖的个人成长领域的权威人士。

值得一读，书中很多方法都很好，需要反复实践。

根据事情的优先级安排优先处理哪些事情，然后立即着手处理最重要的、必须优先处理的事情，全心全意地去做这件事情，决不中途停止，直到 100% 完成为止。这是工作高效、个人生产力最大化的关键所在。下定决心，每天都实施这些规则，直到它们成为你的第二本性。一旦你在时间管理方面养成上述习惯，让这些成为你个人管理的永久习惯，你的前途将不可限量。马上行动！吃掉那只青蛙！

嗯，得一直一直吃🐸

很棒的自我管理工具。

捡冬瓜丢芝麻。首先发现难题，聚焦资源，形成关键成果。管理好时间、精力和资源，不被琐碎诱惑。做好几件事，定义你自己。事不在多，而在有特色。做事的人有的事，不差你一个，你要把人事匹配好，并能提出评价标准。你能做的事很少，要自满。

读完博恩・崔西写的这本《吃掉那只青蛙》，我如获至宝。我甚至不满足于此书的电子版，还在在当当买了纸质版，淘宝上下单了两只小萌蛙摆件，放在案头，随时翻阅，时刻提醒自己 “吃掉那只青蛙”。小书具有大能量。这本书页数不多，但里面的金句频出，智慧光芒不断闪烁。本书列出了 21 条 “吃蛙” 行动方案，认真阅读，遵照执行，你不仅能有效管理时间，而且还能管理好自我、管理好人生。作者在书中阐述了自己的一个重要观点，即：人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。事情是永远做不完的，我们只能有选择地做最重要的事。你只有学会放弃，把时间和精力放在那些能够改变你生活的重要事情上，才能有效地安排你所要面对的那些事情。每天挑出最重要的 3 件事优先完成，每天花 80% 的时间和精力吃掉 3 只青蛙，然后花 20% 的时间和精力处理杂事，这就是能让我们人生快速出成果的二八法则。🐸【关于吃青蛙的真相】英语谚语中有一句话是这样说的（可惜我在网上没有搜到英文原文）：“如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这个更糟糕的事情了。” 这只 “青蛙” 就意味着你最艰巨、最重要的任务。如果你不对最艰巨的任务立刻采取行动的话，很可能你会因为它耽误很多时间。吃掉你的 “青蛙” 也可能会对你目前的生活产生最大的积极影响。🐸【关于吃青蛙的定律】1. 先吃长得最丑的那只青蛙。作者告诉我们，如果你必须吃掉好几只只青蛙，那么要先吃那只长得更丑陋的。换个说法，如果你面临几项都很重要的任务，那么你应该先处理更艰巨、更困难、更重要的那一项。改善业绩、提高工作效率的关键在于，每天早上要做的第一件事情，就是对你来说最重要的那件事情，要把这一习惯维持终生。你必须养成在做其他事情之前，就不假思索 “吃掉那只青蛙” 的习惯。2. 推迟吃较小且不太丑的青蛙。事实上，每个人都不可能做完所有的事情。你必须有选择地去延迟完成一些事情，一些简单任务不立刻去完成，而是实行创造性拖延。也就是说，有些事情必须向后拖延。选出一些较小、不太丑的 “青蛙”，向后推迟一段时间再吃。把那些最大、最丑的 “青蛙” 安排在第一时间吃掉。先处理最艰难、最复杂的任务。3. 一口一口吃掉大青蛙。克服拖延症最好的方法之一，是不要把自己面前的工作看作一个庞然大物。相反，一次只处理力所能及的一部分。吃掉一只大青蛙的最好方法之一，就是一口一口地吃。你要完成的任务越大，完成之后你的感觉就越好。你吃的 “青蛙” 越大，你会感觉自己越有力量，精力越充沛。当你完成任务的一部分时，你会想要去完成第二部分、第三部分，以此类推。每前进一小步都会增加你后面的动力。很快你会获得一种内在的驱动力，激励你不断前进，直至完成任务。完成一项工作能让你得到极大的快乐和满足感，正如任何一种成功能带给你的感觉。全书还有很多实用的方法和建议，强烈推荐自行阅读。令我惊喜的是，就在我读完这本书后不久，得到电子书又上新了博恩・崔西写的《吃掉那只青蛙 2：高效率学习手册》，姊妹篇，我要抓紧时间阅读，读后写书评，敬请期待。

书里包含了关于个人成长几乎所有问题得措施，想清楚你的问题，在书里找到对应得措施照做就行，干货太多就缺少了故事性。所以知道很多办法也不一定能做到，怎么办？选七条写在纸上贴在桌子前，每天晚上看看多提醒自己。

这本书本身已经价值四星，多一星是因为可以语音了，记得三年前还不能语音听书的啊。哈哈，有进步。这本书介绍的几个方法中，我还是喜欢所谓的 ABCDE 法。在日常生活和工作中，矩阵划分事情（即根据事情的重要性和紧迫性进行分类）是常见的一种时间管理方法。然而，与传统的矩阵划分不同，ABCDE 法在原有的基础上增加了两个重要的维度：愉悦感和授权类别。这两个维度的引入，使得我们能够更全面地评估和处理任务，从而提高工作效率，避免陷入疲于奔命的困境。A：重要性划分。这是指事情的重要程度，即某件事情对你的目标、计划或生活的影响程度。对于个人而言，识别和区分事情的重要性是至关重要的，因为这有助于我们合理地分配时间和精力。B：必要性。这是指事情的必要性，即某件事情是否必须完成。有时候，我们可能觉得某些事情很重要，但实际上并不需要立即完成。因此，在安排任务时，我们需要仔细考虑事情的必要性，以避免浪费时间和精力。C：对己对人的愉悦程度。这是指完成任务时所感受到的愉悦感。愉悦感是提高工作效率和创造力的重要因素之一。因此，我们应该尽量选择那些能给我们带来愉悦感的任务，以提高工作效率和满足感。D：是否可以授权。这是指任务是否可以授权给他人完成。在工作中，有些任务可以授权给他人完成，而有些任务则必须自己亲自完成。正确地判断和区分任务的授权可能性，有助于我们合理地分配工作，提高工作效率。E：完全可以不做。这是指任务是否可以完全不做。有些任务可能不是非常重要或必要，甚至可能带来负面影响。在这种情况下，我们可能需要重新考虑任务的必要性或完全放弃该任务。按照 ABCDE 的优先等级吃掉那个青蛙，即以 80% 的精力完成 20% 却能带来 80% 效果的那只最丑最大的青蛙。这个原则强调了集中精力处理最重要、最有价值的任务，以提高工作效率和效果。同时，3D 原则（Decision，Ddiscipline，Determination）也强调了迎难而上、持续努力和决心的精神，去做让自己觉得有挑战却会受益良多的事。此外，与传统的西红柿工作法相比，奶酪和香肠工作法作为其变形，更加灵活地分配工作时间。这种工作方法根据事情的实际情况来安排工作时间，而不是简单地划分为固定的 25-30 分钟时间段。这种灵活的时间安排方式与心流的产生相符合，使得我们能够更好地专注于任务，提高工作效率和创造力。综上所述，ABCDE 法和奶酪和香肠工作法为我们提供了一种更加全面和灵活的时间管理方法。通过综合考虑任务的多个维度和实际情况，我们可以更有效地安排工作和时间，提高工作效率和创造力，避免陷入疲于奔命的困境。

一本小书，快速翻着看完。建议阅读时长，30min，哈哈～21 个章节，对应 21 条 tips，总结来说，可以用这样的问题来把内容重新排列组合起来：❓对你来说最重要的事情是什么？要有觉知地使用自己的时间。在工作中，我们很多时候是任务来了就着手去做，可能真的没有仔细去想过，做这件事情对我的长期目标、对我的核心价值，能不能起到正面效果；是不是一定要我去做，能不能不做、能不能授权给其他人去做。👉最可怕的，其实不是你没有做对自己的长期目标有益的事情，而是你没做并且你还不自知。❓如果你已经知道了什么事情对你最重要，那你怎么去达成？首先，要列计划，把所有你能想到的为目标服务的事情，都记下来到待办里；其次，要克服拖延，可以创造性拖延，把那些不重要的事情选择性地拖延完成，而不是没有觉知地把困难却重要的事情留到未来；最后，高标准要求自己 + 马上行动 + 设置 deadline。嗯，总体来说应该是以上这些。📝 最后，选一些印象深刻的点记录一下：1、最糟糕的利用时间的形式之一，是把根本不需要做的事情做到完美；2、根据计划马上采取行动，马上做点什么事情，做什么都行；3、用长期时间观念的思维优化你做出的短期决定；4、时间有限，任何人都无法做完所有的事情，但只做哪些与完成最大目标有关的工作，你的时间是足够的；5、创造性拖延，你必须有选择地去延迟完成一些事情；6、归零思考法：如果我还没有开始做这件事情，而且我已经知道做完的后果，今天我还会如此这般再做一次吗；7、把自己看成别人效仿的典范，时刻做到以身作则；8、决定你的感受的不是你遇到了什么事情，而是你怎样看待这些事情；

生活幸福、事业成功、拥有自我满足感的关键是，每天开始工作的时候，养成首先吃掉 “青蛙” 的习惯。

这是我看到时间管理方面，介绍以及制订计划比较全面的一本书。真的引发了我很多的想法，也是给我感触比较深的一本书。真好能有这样一本书，帮助我如何理解目标，制订目标，克服拖延症等各方面。

博恩・崔西教会了我们如何去思考。—— 比尔・盖茨博恩・崔西的思想是如此深刻，值得所有年轻人在制订人生规划时参考。—— 沃伦・巴菲特从博恩・崔西的身上，我了解到什么叫追求卓越 —— 他告诉我们如何去做一个有智慧、有灵魂、有方法的商业领域的领导者。—— 迈克尔・戴尔博恩・崔西是一位成功学大师，他的思想太值得认真学习了！—— 陈安之没有人能给出比博恩・崔西更完美、实用的建议。—— 马歇尔・戈德史密斯　超级畅销书《魔鬼管理学》作者

很实用的一本书，要想成功运用书中的方法，就必须马上行动起来，用书中的步骤和方法吃掉那只青蛙🐸！

下定决心，每天都实施这些规则，直到它们成为你的第二本性。一旦你在时间管理方面养成上述习惯，让这些成为你个人管理的永久习惯，你的前途将不可限量。听过好多道理还是过不好这一生，就是道理都懂确无动于衷。所以行动起来，马上行动！吃掉那只青蛙！

别忙着赶时间，要先忙着选时间；管时间，其实就是分战场、敢拒绝、控方向、分场景。把最好的精力留给最重要的事，把最多的时间留给最亲的人。选战场（优先级）：时间永远不够，但重要的事永远能做不完。别试图搞定所有事，只打打赢了能决定局势的仗。敢拒绝（边界感）：管理的本质是对自己说不。不做低价值的事，才能腾出手脚做高价值的事。分场景（节奏感）：职场看质，像做手术，几分钟的精准操作胜过几个小时的磨洋工。家庭看量，像煲汤，火候大小不重要，重要的是愿意花时间守在炉子边。⁠1. 时间有限，任何人都无法做完所有的事情。但只做那些以后能获得正面效果的工作，做与完成最大目标有关的工作，时间是足够的。不是时间不够，是选错了战场。一天就 24 小时，谁都不可能把所有事干完。只要盯着那些最重要、以后能带来好处的事干，时间绝对够用。说白了，不是时间不够，是选错了战场。就像兜里只有 500 块钱，非要同时买手机、买电脑、请客吃饭，那肯定不够。但如果只买最急需的手机，钱就绰绰有余。资源（时间、钱）没变，分配的对象变了，结果就完全不一样。手头有 3 件事：写季度总结（重要）、回一个无关紧要的群消息（不重要）、整理桌面（不重要）。选错战场：花 2 小时回消息、擦桌子，最后没时间写总结，被领导骂，觉得时间根本不够用。选对战场：关掉微信，先花 2 小时把总结写完。剩下的零碎时间再回消息、擦桌子。会发现，其实一天的时间挺宽裕。2. 当不再去做那些低优先级的工作时，时间和生活才能完全掌握在自己手中。时间管理的词典里，最有力量的词是不。那些不重要的事，该甩就甩、该推就推。想真正掌控自己的时间和生活，最管用的招就是学会说不。这就好比家里的电闸容量是有限的。如果所有电器（琐事）都插上电，空调（重要的事）就启动不了，甚至会跳闸。学会说不，就是拔掉那些不重要电器的插头，把电留给真正需要大功率的空调。同事让帮忙做个 Excel 表，但这会占用半天时间，而今天必须赶出一个方案。不会拒绝的高大松说：好的，然后熬夜赶方案，累得半死，方案质量还不高。学会拒绝的高老松说：不好意思，我今天必须赶出方案，实在抽不出空，要不问问别人？这样高老松保住了自己的核心工作时间，同事也能去找别人解决。3. 时间管理实际上也是生活管理、自我管理。时间管理就是控制自己接下来应该做什么。管时间其实就是管自己，说白了，就是管住自己接下来该干嘛。这就像开车。时间管理不是让司机把车开得更快（做更多事），而是握紧方向盘，决定往哪儿开。如果不控制方向，车就会滑向路边（被琐事牵着鼻子走）。刚想写报告，手机弹窗跳出来一条新闻。没管理的高大松：顺手点开，刷了半小时短视频，回过神来报告一个字没动。有管理的高老松：意识到我现在应该写报告，于是把手机扣过去，打开文档。这个意识到并控制自己的动作，就是时间管理。4. 在公司里，时间的质量最关键；在家里，时间的长短最重要。在公司，把活儿干漂亮、效率高最要紧；在家里，多待一会儿、多陪陪家人才重要。公司的时间像手术刀：需要锋利、精准。哪怕只有 15 分钟，只要高度专注，就能切中要害，解决大问题。家里的时间像毛毯：需要厚实、温暖。哪怕只是坐着不说话，只要待得久，就能给人安全感。在公司：花 1 小时专注写完了一篇核心方案（高质量），比在工位上磨蹭一整天、时不时聊微信（低质量）要有用得多。老板看的是产出的价值，不是坐了多久。在家里：孩子不在乎给他买多贵的玩具（质量），他在乎的是老爸肯花一下午（长时间）陪他搭积木、讲故事。老婆不在乎说了多浪漫的话，她在乎的是老公周末愿意花一整天待在家里，哪怕只是一起打扫卫生。总之，时间管理不是挤时间，而是选战场，把有限的高能时间，精准投给高价值目标，并用拒绝守住边界，在不同场景下切换节奏，最终把生活的主动权抓回自己手里。

这本书教的是思想，每一篇的思想的篇幅很小，但是都具有相当的价值而且我总结出来了这种篇幅小的书籍怎么利用出他最大的价值那就是看几章我就提炼几次核心观点，然后搭配上工具去实操，边看边实操时间管理，B 站公开课搭配三只青蛙这本书，边看我边修改自己的安排和计划边实操搭配上《禅定空间》管理自己的手机管理自己的注意力学习效果，相当相当 nb 光看书，不行光实操，不行一边看，一边做，起飞🛫