睡眠类的书读了好几本，本书是上乘之作。最大的特点是短小实用，可操作性非常强。作者简单的介绍了一下，睡眠的大脑原理。其后一直在详细的说明，怎么才能有高品质的睡眠。从睡觉的硬件，到睡觉的思维方式，一步一步传递实用方式，很容易做到可以试试。

睡眠小 Tips 快速一刷

有很多睡眠的建议 而且可以看出来作者是一个善于引用的人，睡眠建议简单朴素，是一本值得阅读的好书

很实用。疲劳不要驾驶。