2024—6      2024 年看完的第一本养生书，因为想更好地照顾家人，希望可以多知道些改善生活习惯的小知识，便翻开了此书。说实话，讲的内容都是一些比较实用的小知识，婆婆去年 60 岁了，身体总会有各种不舒服，让她去医院看看，她又不太愿意。实在难受的时候才会去社区医院看看，幸好工作日每天都会有不同医院的中医大夫进社区医院，因为婆婆肠胃不好，所以吃中药虽然慢，效果还不错，她自己也比较认可。老人是家里的宝，照顾好他们，年轻人才能心无旁骛地工作。

很实用的养生指南，但更多的时候还是靠规律作息、合理饮食，适当运动，能做到这些比什么养生法子都管用。

很接地气，通俗易懂，受益匪浅

涵盖了各种中医养生的方法和技巧，让我能从日常生活中找到保持健康的秘诀

书中结合实际生活中的病例和现象进行讲解。从中医和和西医理论层面解析了人体运行，疾病成因，药物作用原理，知其然知其所以然。同时强调顺应人体规律，达到身体平衡才是根本之道。养成好的饮食，运动，作息，工作习惯，适时调整。

好多小方子，具体用法用量，非常实用

浅显易懂，了解中医简单药理的小书，值得一看。

每个人虽然不是都懂中医，却可能都在生活中践行着中医，比如着凉感冒了就喝一杯姜汤，上火了就去吃几个梨，秋天的时候用银耳炖汤。你觉得这些是民俗，其实它们就是接了地气的中医，就是厨房里的 “传世名方”，而我们的身体就是在这种不知不觉的生活细节中被维护着甚至改善着，这实在是中国人独有的幸事。

有些中医的配方来治疗某些症状，但其实归根结底还是从饮食上，睡眠上，运动上进行整体控制。

中医小妙招，生活小常识。从小状况里看到大问题，又回到小细节里，慢慢调整自己的饮食和习惯，远离疾病，少找医生，争取生活的每一天都是健康的，高质量的

生活方式是影响我们健康的重要因素，可以说大多数的慢性疾病或者说非传染性、非外伤性的疾病都与我们的生活方式密切相关，本书通过通俗易懂、形象生动的方式讲清了原理，并有很多的小妙方，值得一读。

亦中亦西，亦真亦假。何必中西？唯有古今！

有点年纪了，心里一直想知道古人描写的对人的认识的 “标准” 是什么，吃五谷杂粮有小病时，闭眼静心凝神深思吃了什么才感觉不舒服？吃前是什么状态，吃后为什么会不适？慢慢的总结了点 “想法”，刚刚读了前面佟老师观点，感觉就是从我 “喉咙口” 拉出来一样，非常亲切，我以前的认识是：中医（包括很多普通人的食疗）是中华民族进化的原始密码，是无数先人对渡过 “无数磨难” 的总结，它的首要目的是：让人渡过困厄。传承，传承，真正承接下来研究→触类旁通→达到炮制药的高点（即翻手为云，覆手为雨），让肌体尽量与大自然无缝连接→如此便是尽可能的拥有] 大自然（天人合一），其实，我们不能脱离大自然而存在→因此某种意义上说：大自然其实一直是拥抱我们的，剩下来就是：我们怎么拥抱大自然？

针对佟彤老师的书，我拜读了不少，感觉非常好👌接地气儿、很实用！她说的话简单、直接，一语中的、信手拈来，一切都建立在自己的理论结合实践之上！对祖国的中医的推广、繁荣、有着莫大的助力和推动！对于构建以中医为基础的养生科学，也是一个非常之好的示范！！！

花了一下午时间，很好的被科普到了。所有疾病的产生可能根源并不在于它凸显出来的地方，甚至可能是单纯的情绪问题引发身体的抗议。不得不感叹于人体的奇妙和中医的智慧，同一种药针对同一种病症的不同临床表现效果可能都不一样，最终可能正如作者所说，保持乐观的心态更为重要，我们也需要学会与菌群共生，保持平衡方能维护身体健康。

生命科学是世界上最复杂的学科之一，人类对其的了解其实并不多。诺贝尔生理学或医学奖 2017 年获得者才揭示出一小部分生物昼夜节律的生理机制，而规律睡觉可能只是生命顺应自然规律的微末体现。中医药话题是一个敏感话题，甚至可以到割席断交的程度，得到里中医类的书并不多，这一本不算太好，不成体系，观点论证浅薄，但是也不算太糟糕，也有涓滴集腋之功。可以闲看一二。

介绍一些常见病的病理及预防和应急处理方法，很实用。

本书针对每种身体出现问题的原因分析，然后教怎去调理进而治疗，文字通俗易懂，平时的小毛病可以直接抄作业～～推荐

第一次看完的关于中医的书籍，很喜欢。打算实施，真的适合我这种小白

很多方子可以直接试试了