我们的大脑虽然只占全部体重的 2%，却消耗人体全部能量的 20%。在人的寿命可长达 100 岁的时代，延缓大脑衰老的方法就显得尤为重要。但现代人从饮食、生活方式到运动量，和过去相比都出现了巨大的变化。大脑所承受的负担也发生了变化。那么，应该如何减轻大脑的负担，提高大脑的耐久性呢？本书有答案，简单易行。

大脑越用越聪明的 15 个习惯第一个习惯用 “非惯用手” 操作智能手机第二个习惯运动的时候配合节拍喊口号第三个习惯用拇指和食指以外的手指拿东西第四个习惯演奏乐器第五个习惯做记录的时候尽量用手写第六个习惯用俳句和川柳锻炼 “联想记忆” 第七个习惯用手工劳动来改变大脑第八个习惯控制压力第九个习惯每周做 3 次有氧运动第十个习惯脑科学者也在用的 “预防痴呆饮食法” 第十一个习惯工作时不要拖拉第十二个习惯限制使用智能产品的时间第十三个习惯每天按时起床第十四个习惯大脑喜欢的迷宫游戏第十五个习惯锻炼大脑的心灵体操

每天刷书第 011 本今日刷书《大脑越用越聪明的 15 个习惯》如果你经常有如下经历：近来的事情总是忘，熟人的名字却想不起来，记不住晚饭吃了什么...... 那你有必要读读这本《大脑越用越聪明的 15 个习惯》：第 1 个习惯 用 “非惯用手” 操作智能手机第 2 个习惯 运动的是时候配合节拍喊口号第 3 个习惯 用拇指和食指以外的手指拿东西第 4 个习惯 演奏乐器第 5 个习惯 做记录的时候尽量用手写第 6 个习惯 用俳句和川柳锻炼 “联想记忆” 第 7 个习惯 用手工劳动来改变大脑第 8 个习惯 控制压力第 9 个习惯 每周做 3 次有氧运动第 10 个习惯 脑科学者也在用的 “预防痴呆饮食法” 第 11 个习惯 工作时不要拖拉第 12 个习惯 限制使用智能产品的时间第 13 个习惯 每天按时起床第 14 个习惯 大脑喜欢的迷宫游戏第 15 个习惯 锻炼大脑的心灵体操预防大脑衰退的并不仅仅是老年人，这 15 种方法作者亲测有效，你可以试一试。需要特别指出的是，这些方法并不需要借助药物和器械。你唯一要做的，就是稍微改变一下你每一天的行动和习惯。2022.10.25

使用非惯用手刚好是昨天想要改善的

工作中，发言时开始有点反应慢半拍，一定要读这本书，并且把健脑方法练习上，这样不仅能提高工作记忆，更能预防老年痴呆