刚刚确诊为桥本甲状腺炎伴甲减，看到了这本书，还是挺有收获的。作者通过大量的自学、研究，攻克了困扰自己数十年的自身免疫病，敬佩

对桥本的调理意义重大

《桥本甲状腺炎的自我疗愈》与《桥本甲状腺炎 90 天治疗方案》同属温兹博士的系列著作，但定位不同。前者更像 “理论说明书”，系统拆解疾病根源，提出饮食调整、毒素规避等底层逻辑，强调个性化病因筛查；后者则是 “实操手册”，聚焦 90 天分阶段疗程（如肝脏排毒、肠道修复），步骤明确但需要较强执行力。两本书互为补充：若想先理解桥本发病机制与基础干预框架，建议从本书入门；若已掌握基本知识，急需具体疗程可直接参考 90 天方案。简单来说，一本教 “为什么”，一本教 “怎么做”

清晰地介绍了 1. 基本原理 2. 注意事项好在 1. 不迷信激素疗法但不排斥寻医问药 2. 结合自身病例有点疑惑各建议间略有矛盾，如补硒可吃巴西坚果，但肠道问题却要注意坚果摄入。