感到生活中充满了不确定性，不知如何应对？经常会被杂事干扰，无法坚定完成目标？时常深陷焦虑，一件小事就会立刻崩溃…… 在复杂多变的社会中，我们必须要学会构建内在秩序，找到专属于自己的稳稳的确定感。日本金融界传奇女神精心打造的 “内心维稳” 指南，带你重建生活的秩序，从属于自己的日常中获取精神能量，养成强大而稳定的内核。本书从工作、金钱、娱乐、健康、人际关系、家务 6 大主题出发，提出 68 个有效的行动建议，从每天制定合理的工作量到每月的开支规划，从烹饪的用盐量到信用卡的管理方法，帮助你每天有规律地做能掌控的小事，从外向内安顿好自己。在生活的各个角落设置安定内心的锚，就能在低谷期快速找回状态，迷茫时迅速找到方向，焦虑时立刻整理失序内心。

主动规划、主动掌控自己的人生，把自己当成 “一人公司” 来经营。一、工作善加利用通勤时间 ，少开、不开低效的会。提高工作效率的决窍，能将工作环境整顿到怎样的程度。知道自己的上限，头脑不会过于疲劳，也能顺畅总结表达。二、关系通过控制自己的语言和思考方式 ，来控制我们的人际关系。三、情绪远离三毒，即不嫉妒、不愤怒、不抱怨。四、有意思的概念 控制：在关爱自身与他人的同时，高效利用时间与金钱，按照自己的计划推进事情。充裕：工作量、花费的时间、工作量成本、体力等，包含这些要素在内的每个人所拥有的资源有所富余。舒适：身处随意且不存在令人不快的要素的环境中的状态。工作旅行：将工作与旅行结合起来。平均成本法：每个月选择一个固定日期，在主要运作全世界的股票和房地产的网络证券等手续费低廉的证券公司，投入一定金额。幸福：是在人和人的相处中，通过相互帮助才能获得的。要互相帮助时，思考，怎样做才能亲切地对待并帮助对方呢？怎样做才能和对方保持中长期的良好关系呢？主动控制：远离那些反过来控制我们的事物。不给他人添麻烦，而是为了让自己身边的人也能过上更好的生活，彼此之间以一种互惠互利的方式进行 “控制”，这也是控制型思维的基础。

常听说这个世界上最大的不变就是变化，但对于个人来说承认和接受变化就已经不容易了，要想拥抱变化趁势而为不仅很困难，而且很焦虑。要想让自己的生活充满稳定感，那就要用超控制思维来改善对生活的主动掌控。这是一种积极进取的生活态度，开放的思维方式，需要保持终身学习，不断接受新鲜事物和科技工具，才能获得对世界更清晰的认识和掌控。一旦掌握了超控制型思维方式，并熟练使用，我们在生活中的幸福感和稳定感将与日俱增。

本书作者胜间和代不仅是高度敏感人群，而且有 ADHD（注意缺陷、多动障碍）的倾向，她很难适应复杂多变的生活环境，但她也是日本 “职场新女神”“理财天后”，更有 “女性大前研一” 的美誉。能做到这一点，正是因为她发现与其抱怨人生的不如意，不如主动在自己的生活中建立起一个可控系统。在不确定的风浪中，做一个自带稳定感的人。

自在安排生活日常，掌控人生。

棒

在本书中列举了各种控制案例，其实也是出于以上原因。我想为那些 “原来如此，这样的话肯定能做得到” 的例子，添加更为生动具体的一笔。如果有人说 “因为是你，所以才会这样讲吧” 或 “我要是能像你那样有钱有闲，我也能做到”，那他们就是为了消除认知中的不协调，在 “吃不到葡萄，说葡萄酸”。在本书中介绍的这些方法中，如果有哪种方法给大家带来了一些启发，请大家一定要积极尝试。这会成为一个开启我们的控制型思维活动的开关。我希望，大家能提出更多、更好的我还没有想到的办法。希望大家能够主动控制周围所有的事物。不给他人添麻烦，而是为了让自己身边的人也能过上更好的生活，彼此之间以一种互惠互利的方式进行 “控制”，这也是控制型思维的基础。我们不能为了满足自己的欲求而干扰他人，而是应该大家一起思考是否有更好的选择，这也是我在这本书中想要传达给大家的。