这本书高居美国亚马逊学习类图书榜首，包含脑科学和心理学最新研究，通过类比、图解、深入浅出的阐述前沿理论、分享专家的经验分享、小练习和总结、穿插真实案例、布置课后思考练习题等，让读者学到记忆组块法、穿插学习法、间隔重复法、解释性提问法等等高效学习方法的精髓，让我们更了解大脑和学习原理。书中的一些技巧方法，花姐的课程《怎样成为高效学习的人》也提到过，还有一些间隔穿插学习法、不同思维模式切换等内容万 Sir 的 “精英日课” 也讲解过。对于我来说，当工具书、学完即用确实有效，比如里面提到防止拖延的方法：专注微型任务、关注拖延的信号、把工作细化成一系列小挑战等等，亲测有效。底层逻辑的书，适用于任何人看，专业、有趣、好用、易懂。

曾经我挂科挂得一塌糊涂，一学期挂了六门课。让你们吃惊吧？但我最终还是拿到了学士学位。世上这种从失败到成功的故事比比皆是。如果你曾经失败，你可能还没意识到这个失败对推动你成功会有多么重要。跟你们分享一点我在成功之路上学到的经验。你的分数不能说明你的一切，你能做到的远比这个分数好得多。分数反映的是时间管理和成功的概率。分数难看不代表你是个糟糕的人。拖延才是扼杀成功的毒药。关键要专注于让自己走出能够把握的每一小步，并进行时间管理。成功只留给有准备的人。人人都有失败的可能。你会失败，所以要控制你的失败。这就是家庭作业的用意 —— 在这儿就让你把失败好好经历一遍。练习就是让我们去经历失败。在家里，在课堂上，在任何时间任何地点练习，就是别等到考试的时候。靠恶补通过考试与成功不是一回事。考前恶补不过是临时对策罢了。它不会带给你太多满足感，得到的结果也是暂时的。学习才是长久之计，它会带来人生中最大的奖励。我们要活到老学到老。全面学习。拥抱失败。为每一次失败庆祝。托马斯・爱迪生给他的失败重新命名，“1000 种造不出电灯的方法”。也给你的失败换个名字吧。人们都说经验是很好的老师。其实，失败也是很好的老师。我发现，学得最好的人都是最懂得对付失败的人，而且他们能让失败为其所用。

和《学会如何学习》内容基本相似，但更适合中学生或者成年人阅读！拖延是学习的最大敌人，我认为导致我们拖延的最大原因是因为害怕，害怕付出努力没有收获！但是，我们要知道，学习是一个无限游戏，是一个靠毅力坚持下去才能出成果的游戏，也是一个螺旋上升的过程！这本书告诉我，了解学习的脑科学可以提高学习效率，积极的心理暗示可以为踏出第一步提供动力，自测、自我记录、自我分析研究能提供反馈，根据反馈我们可以自我修正以获得更高的学习效率！这就像滚雪球一样，会越滚越大！所以学习最重要的就是踏出第一步，不要害怕它，要去拥抱它！对它了解越多，你越会和它成为朋友！

Kindle 上阅读有个很不好的地方，就是排版识别度很低。这本书的排版就是如此，一开始哪里是正文哪里是嘉宾分享根本看不出来。这本书是指导我们如何学习的，主要是从脑神经科学、学习方法、利用资源、生活习惯、和克服负面因素等几个方面来写。每章节末尾都有小结，其实就是全书的写作大纲。可以先看小结，再去读前面的内容。也方便当做一个清单进行自我检视。最后，作者还列了 10 大好的学习法则和 10 大坏的学习法则。不读全书，好好看一看这些法则，思考一番也会很有收获。

别的不说，看着这一页页的参考文献就有着满满的安全感。高效学习策略（我记着的）:1. 充足睡眠，好好休息（是基础，第一条做不到，后面都白搭）；2. 回忆，而不是一遍遍重复阅读或各种划重点（是需要格外注意的）；3. 学习组块呈现（加深印象，回顾理解连接）；4. 重复，间断重复（刚刚又返回去看了看 10 条是哪 10 条）；5. 专注（各种扰乱注意力的提示音就关闭吧）；6. 心理对照（我怎么能把这个忘记呢，可以转换一种思考角度）；7. 先做困难的题目（避免时间紧，更加的紧张影响状态）；8. 自我测试（反馈）；9. 运用多种方式解答题目；10. 运用简单类比和形象化思维（提高记忆力，组块）。没写之前：不就是 10 条内容，简单；开始回顾：前三点简单，中间看一次，诶，最后两个是啥来着，再重复一下。

华章出版，必出精品。学习中的道路。10 个好的学习法则 1. 运用回想。回想，想不起来就回想关键词，一定要回想。2. 自我测试。多做题，多考试。3. 对问题进行组块。花式提问。4. 间隔开重复动作。间隔重复。5. 在练习中交替使用不同解题技巧。多一种解题方法。6. 注意休息。困了就休息。7. 使用解释性的提问和简单类比。解释到小孩子都能听懂。8. 专注。避开一切干扰。9. 困难的事情最先做。多整硬菜。10. 心理对照。和自己比。

我们看的书，拥有的能力，可能当下并没有用。但是，正是你的认知能力、学习能力、技能，决定了你未来的人生。你看的书越多，你越会发现，上学时书本上的知识非常有限。面对这个变化多端的时代，学习能力才是最大竞争力。学习如何学习，掌握学习技巧，提高学习效率，是当下必备技能。

这本《学习之道》的作者，是从小认为有语言天赋，但对数学和科学深恶痛绝，26 岁才开始恶补三角学，最后却拿到了电气工程学士学位、电子与计算机工程硕士学位、系统工程学博士学位，还成了美国奥克兰大学工程学教授的芭芭拉・奥克利。

《学习之道》和我之前看的《学会如何学习》这本书是姊妹篇，《道》是写给成人看的，里面列举的案例和研究很有说服力；《如何》是写给孩子们看的，里面关于大脑的比喻生动而神奇。这套书真正的做到了，把相同的内容有针对性的进行分装，因受众的不同而进行了区分加工，这一点特别引人注意，发人深思

第一句话：我要是在学校的时候有这么一本书就好了！本书从大脑的工作原理说明了一些学习方法、策略和技巧，并用例子的方法一方面证明了这些方法，另一方面也给出了实践的步骤，非常好的一本书，推荐给大家，作者很有魅力？

对于学习中的人，我想读了之后总是会给你启示的。谢谢遇到这本书。

书里的观点强调阅读理解，要间隔记忆反复刻意练习。

《学习之道》美・芭芭拉・奥克利读后感，整理于 2022.04.04 一、大脑的思维模式大脑有两种思维方式：专注模式和发散模式。大脑默认的是发散模式。专注模式适用于解决困难问题、书写固定议题等单一性问题。激发专注模式的一般方法：建立环境场、番茄工作法、冥想。发散模式适用于学习新知识、了解新事物等创新性工作。激发发散模式的一般方法：健身、散步、绘画或涂鸦、洗澡、睡觉。以下激发发散模式的方法可以当做奖励：上网聊天、阅读休闲读物、看影视剧、帮助他人。刻意练习专注模式下闭眼或远眺，可以立马激活发散模式。二、大脑的记忆方式大脑记忆分为长期记忆（仓库，需要不时调取增加提取强度）和工作记忆（最多能记住 4 个组块，但比想象的要多很多）。每晚一回顾，两天一复习，四天一强化，七天一循环。睡觉前回顾有助于知识的巩固。概念组块是记忆的基础，形成概念组块的方法步骤：1. 专注模式学习；2. 理解概念；3. 找出背景明确边界；4. 多练习，会迁移。三、学习的高效方法 1. 自我回忆。大脑形成记忆，一方面要强化记忆强度，另一方面也要强化提取强度，因此专注学习和定期复习同等重要。2. 自我测试。睡前回顾，等于知识小测验。3. 理解问题，组建模型。任何问题的解决如果仅仅停留在表面，那能力就得不到提升，唯有抓住实质，明确问题边界找到适用范围才能举一反三！4. 间隔重复。牢记艾宾克斯遗忘曲线，间隔重复让工作记忆变成长期记忆！5. 交替解法。同一问题尝试找到不同的解题方法，会让我们受益匪浅。6. 劳逸结合。会学习也要会注意，也是切换专注与发散的需要。7. 解释性提问和概念类比。关键就在于对问题的准确定义，准确的描述问题就成功了一半。8. 专注。学习伊始，必须保持专注。9. 根据精力，给时间分配任务。早上适合思考和困难工作，晚上适合回顾与总结，下午适合事务性工作和运动。10. 学习前后心理对照。想象自己学习之后的变化，让自己感受到成长！11. 阅读和回想是最简单也是最有效的学习方法，所有的学习方法核心都在于勤实践。最好的学习方式：讲述给别人听。四、课堂学习方法学习课堂知识点的方法：1. 读一读讲义；2. 课堂记笔记；3. 重做例题；4. 做习题。练习时要运用穿插和间隔的方法，更有利于记忆及提取。五、拖延与习惯拖延是向外找理由，坚持是向内找动力！克服拖延，就是要从小事做起，从简单任务开始，启动正反馈！应对拖延最好的学习方法，番茄时间法。习惯的形成：1. 信号，需要用意志力去对抗，养成先看或回想任务清单的习惯；2. 反应程序，启动番茄工作法；3. 奖励机制，一些有助于激发发散模式的小奖励比如上网聊天、阅读休闲读物、看影视剧、帮个小忙；4. 信念，营造氛围和环境场，进行理想对照。任何奇妙的想法或良好的习惯，都值得花时间去自我验证！任何显而易见的道理，都值得认真思考。每晚睡前列次日工作清单，每周末列下周工作任务！六、记忆的方法 1. 面对问题：尝试驻足与回顾，不时反省！人生需要洞见时刻，因此需要定期反思！要给难度大的事情留足时间，必须考虑一般规律！2. 面对学习：应该始终做到总揽全局，坚持不懈。创造力是数量的竞争，胜利在于坚持！求知要趁早，更要勤快。真诚的请教，真诚的批评，任何时候都应该真诚！尝试将抽象的概念拟人化、形象化。3. 面对压力：及时进行积极的心里暗示（我可以）、深呼吸、正面冥想、书写负面念头。4. 记忆方法：记忆宫殿、类比记忆、间隔重复、动笔写写、夸张的故事描述、编口诀记忆。5. 应对考试：大体浏览、先难后易、如无思路则立马换题。6. 机遇法则：幸运女神只眷顾努力的人。

自从得到罗胖老师《阅读的方法》秘籍后，看书的效率明显提高很多，以前看书都是从第一页开始，现在是从目录开始，只挑自己喜欢的或感兴趣的部分阅读，以前要六七个小时看完一本书，而且有大部分时间看的内容都不是自己喜欢的，现在看一本书一两个小时，看的都是自己喜欢，效率非常好，完全不用在意这本书是不是有没有看完🤔

学读书之法，学反思之法和相信能够通过划小圈，组块，基本单元，合适环境等提升学习力。

学习需要讲究方法，努力很重要，科学的努力更重要

五个步骤：获取～理解～延伸～纠错～应用这是永恒的人类学习之道但～重在执行

深入浅出，可读性强，操作性强，适合学生掌握

本书对学习的方法进行了详尽的描述，我认为不仅对于数学和科学的学习有帮助，对文科学习一样有效。十个好的学习方法，回想，复习，刻意练习，复盘，讨论，图像拟人化，专注，模块模组的建立，睡眠与锻炼。每个办法都有其理论基础，也有实际论证。值得推荐！

书名很大，但在书中作者反复强调，所介绍和分享的的经验是针对数学和科学学习的。全书的核心，就在最后一章的最后一部分。10 个好的和 10 个坏的学习方法。建议先了解这个些好或坏的习惯或行为，带着自己的问题、自己的优势或不足开启阅读。