如果你对心理咨询感兴趣，推荐你读一读这本入门小书。这本书的主要内容是作者岳晓东博士在哈佛大学心理咨询中心的几个咨询个案以及他与督导之间的故事。

以下的读书笔记是为今天得到早起小群分享做的准备：我分成三个部分：书的介绍、案例分享，以及感受总结。    1/《登天的感觉》这本书第一版出版于 1997 年据今天已经有二十多年了，但是依然是一本心理学入门的长销书，我是在得到锦囊上看到一位心理学咖的推荐，特意找来读的。岳晓东教授算是第一批到国外求学心理咨询理论和技术的前辈，正如这本书的副标题所说，我在哈佛大学做心理咨询。这是他精选了自己在哈佛大学心理咨询室工作两年，从中挑选的案例记录和分析。一共写了 10 个案例，比较集中在精英青年学生的校园融入、学习心态、职业选择、情感经历、性取向、婚姻的取舍等等主题。书写的真的是通俗易懂，所有理论性的名词解释，他都是通过对案例的分析来做的注解。我大概花了两天读完了第一遍，总共加起来可能三四个小时吧，很轻松很愉快就读完了。    2 / 其实因为更多围绕的都是年轻人的心理遭遇展开的，对我们这个中年群来说参考意义不是特别大，我就分享书中一个跟我们每个都有关的婚姻咨询案例吧。        咨询方是一位从大陆来美国的哈佛在读女博士卫红，她的目标理想呢就是在美国完成自己的学业，希望丈夫能够一同来到美国与她一起奋斗。问题陈述：            丈夫其实一开始不乐意妻子来美国念研究生，但是先是帮她说服了家人，后来在她考上哈佛博士后，经过妻子劝说也放弃了自己在国内的做生意的打算，而来做陪读。但是双方一直摩擦不断。双方发展各不相同：     妻子想留在美国，希望丈夫能照顾她     丈夫在美国感到巨大的落差和不适应想回国关于生育想法各不相同：        妻子觉得比生育更重要的是学业        丈夫以及家人希望早点要孩子       情绪观察：两三次咨询倾听后，岳晓东给到的是自己的观察结果：            1. 妻子一直在谈自己的苦衷和困难，对丈夫的困难闭口不提。            2. 妻子批评丈夫没有勇气面对现实，但另一面是她自己没办法选择。 岳晓东的原话是「你一直在说你们遇到的问题，但是我看不出你下一步要采取什么具体行动，包括来咨询，你好像也是在期待别人能给你现成的答案」心理分析：心理咨询人员只能帮助行人尽量看清自己要走的路妻子的自我中心：凡事先斩后奏，做事务必尽善尽美，本能先考虑自己。 妻子对他人的依赖心理：对丈夫、对心理咨询师人格结构的问题：Eric Berne 的交互分析疗法。        儿童式自我 —— 依赖        父母式自我 —— 自我中心和完美主义        成人式自我 —— 客观化，完整地看待自己和他人。 3 / 我个人最大的感受是，不管是心理咨询还是我所在的商业品牌咨询，都是大道相通。        第一：原则共通            心理咨询的原则是：助人自助。就是相信人自己有处理好情绪和心理的能力，咨询师只是以第三者的身份启发对方，不提供答案，不做对错判别，而引导人思考自己的选择取舍。这一点我想到两句话，一个还是经济学家周其仁老师讲的，我们不要讲理，讲理大家都有理，我们要讲数，达成最大条件下的和解。另外一句想到武志红说的一句话：他说「辩证」是哲学的词汇，但是心理学的词汇是「完整」。也就是说任何一个完整的主体都是好坏并存的。受此启发，我还想到关于儒学的词汇是「中庸」。 我虽然一直很赞成儒家谈到的中庸之道，但有一种感觉是这种平衡中庸，是在尽力取 a 和 - a 的中间值，就是有种不犯错的感觉。但心理学的词汇是完整，即世界是 a 和 - a 的集合，在心理学里你是可以延展自己的无穷边界。我觉得从这个意义上，心理学和儒家思想是有一种天然互补的状态。 心理咨询就是帮助我们更全面的认识自己的内心世界，然后激活与外部世界连接的能量。其实商业品牌咨询也是一样的，做什么都是在做自己，我们给客户的帮助也是了解他们本身的资源优势，过往经历和能力储备，然后帮他们捋顺和目标商业地域和行业之间的能量信息对流。第二：能力共通心理咨询的能力，在书的第三部分督导篇里，说到了同感力、洞察力、反省力、面质力、表述力和言语身体沟通力的六种能力。前者是心理咨询师的看家本领。其实这也是作为一个优秀的商业咨询该有的能力。                同感力，是能够准确体察把握来询者的内心感受的能力。                    关于这一点，其实是建立情感共鸣的第一步，佛洛依德在他的《歇斯底里研究》中有记载他的第一个个体案例，是一位夫人。然后在治疗中，他发现，治疗效果的好坏，取决于病人与医生的个人关系：如果双方关系不好，所有疗法都会失败；如果双方关系好，那么所有疗法都会生效。这在商业咨询里是同样的，合作愉快的前提是双方必须能够达成互信，这也是我看华与华的华杉以及刘润老师自己做润米咨询的原则。其实说的远一点，宗教里的信上帝得永生，也是一样的原理。                洞察力，什么是心理咨询师的洞察力？                    心理咨询师的洞察力是能够对于来询者说出困惑，他能够给予合乎情理的理论解释，但其实洞察分析也是有方法论的，因为在精神分析理论的洞察分析就是三件事：谈情结（内心深处的移情、偏好和偏见）；谈意识，（有意识和无意识的表现），谈人格状态（探讨来询者的人格冲突）。就像营销体系里其实万事万物万变不离其宗，也就是产品、价格、渠道、推广四件套。                另外咨询沟通力的原则也是一摸一样的：善于对来访者的话语提问质疑，归纳总结，一推动来询者认清自己，发现问题。在沟通的前期，更多都是在聆听对方的感受、谈具体的问题，回到具体的场景，少评论，多提问，勤总结，用专业名词提炼概念化问题。

这本书是岳晓东博士著作，我认为这是一本心理学入门级书籍📚，已经读过几次了。如果你想成为心理咨询师，这本书能让你了解这个职业。如果你是心理学爱好者，这本书是一个很好的科普读物，里边有很多真实的案例，可以让你了解真实的心理咨询场景。推荐给有缘的你，希望对你也有启发。

学了很多心理学的知识，再看看如何进行心理咨询的书，可以巩固你所学的心理学知识，也便于你使用心理学知识。作者尽心了，把自己的经历写成了书，有一种亲切感，似乎亲临其境，便于记忆，作者辛苦了。

作者深入浅出，结合自己在哈佛大学做咨询师的成长经历和自我体验，记录了心理咨询的工作实景，穿插有丰富的心理学和我心理咨询知识，非常适合心理咨询入门！

了解一下发生在自己和别人身上的故事，也许不是宿命，更可能是未了的情节！了解自己，认识自己，是一件美妙的事情！

读完了这本书，有一种惊喜与忧虑交织的感觉。惊喜是发现心理咨询对问询者有这么大的积极作用，忧虑是面对这么多的咨询技巧、咨询者需要具备的能力，担心自己在这个时间才开始系统学习是不是来得及。本来每读完一本书都会把书里划线的部分整理成笔记，以便之后复习的时候能够通过重点快速回忆起住里面的主要内容，但是这本书读完之后基本上都是划线，整理成笔记基本上等同于把整本书的文本复制粘贴到笔记里面去，所以干脆就直接买了一本纸质书，很薄的一本，放在包里随身携带，有时间就翻开来看看。这种满足感与空虚感并存的感觉，我想是很多读书人的共同体验，满足于自己的收获，被作者打开了一扇全新世界的大门，里面充满了心理咨询的常识、体悟和对人性的尊重；空虚于这个世界的博大精深，不知道在这个世界里遨游自己是不是还有足够的时间和能力给自己打造出一双翅膀出来。但是我还是决定尝试一下，这是最基本的积极思考，最坏的情况是，我可能不会成为一名优秀的心理咨询师，但是至少，我能在这个过程中更好地了解自己。希望这本书也能让你 “助人自助”。

北京师范大学陈宝国老师推荐了此书。书中对自己在哈佛学习咨询中心的实习经历，进行了深挖和归纳。易懂实用的宝藏书！

具有洞察力的人，可以根据事物的表面现象，准确深入地认识到事物的本质及其内部结构或性质。在这点上，洞察力与直觉、预感有某些相似的地方，但是也有明显的差别。一般来说，直觉和预感，偏重于对事物发展变化的判断，而洞察力则直逼事物的本质结构，因此洞察力的智力层次和适用范围要比直觉、预感更深入、更广泛。事实上，许多洞察力事例更像是在提出科学假说。

很好读的一本书，或者换另一种说法，这本书传达的能量很顺畅。洞察力是看到本质的能力。我们的表征是童年未被满足的期待

咨询是给无条件的积极关注，7 份跟三份领。人由过去解决方案的综合体，引导探寻未知盲区，

我去看看其它的书，回来再评判

前面的督导案例写的引人入胜，后面的督导有非常高的理论高度的同时由有可操作性。整体感受作者非常的真诚，值得多读的好书。自省力，幽默力，同感力，洞察力，当然最为重要的还是真诚的想要帮助来访的意愿力。学心里学就像重新学习说话，加油💪！

有些案例故事适合积累

很好看的一本书

自我疗愈

修炼咨询师自身，觉察匹配来访者，把来访者，咨询师，以及共同可用的资源灵活运用，皆为工具，皆有可为。

本书虽然很多心理学名词听不懂，但案例分析却很吸引人。咨询师不仅是听你说，帮你分析问题，寻找答案，更多的是治病救人，挽救了无数家庭。读着这些故事，突然有学心理学的冲动，因为我身边就有一个病人，明明知道有病，却无从下手。当前亟需一个契机、一束光照亮他的内心，为他打开一扇窗。

看完本书感受到 “登天的感觉” 就是登峰造极的体验！从何理解呢？登上山顶有收获成长蜕变的喜悦，还有带有自检功能的思考和开悟，这种享受在精神上有开挂的极致体验！文中个案，剧情生动真实很有画面感，代入感极强，令人时而泪流满面，时而欣慰欢喜…… 以此书为镜，发现了自己人生成长过程中很多曾经百思不得其解的行为和归因！也给未来指明前进的方向！感恩，一切都是最好的安排，这本书是我生命中目前收到最好的礼物，感谢我督导老师董董的推荐！

外行可以看看解决问题的思路，内行可以看看不同案例的咨询技术。