永远不要低估你的力量。当你怀着勇气与爱走到痛苦面前，当你以修复之心而非恐惧之心触摸伤痛时，你就能获得治愈的力量。疗愈源于我们对他人的温柔关注与拥抱。不管你遇到了什么，喜悦与重新开始永远在等候你的归来。当你记起这一点，你就可以朝生命的奥秘睁开双眼。永远不要低估你的力量！！！

心中喜悦

1 头脑创造了对与错的深渊，创造了恐惧与担忧的深渊，而觉醒的心可以跨过这个深渊 2 不抗拒不逃避，怀着慈悲心，修复的心对待疼痛

挺乱

这本书让我了解生命的真相。

一年多前报名了正念冥想课程，在无数个辗转反侧的失眠夜，从听书、德语新闻、单词背诵… 到最后正念冥想的睡前放松 + 慈心训练，最后大多可以安静入眠，于是对正念冥想从起初的怀疑到极度的兴趣，索性找来正念大师的书细细研读，果然让我豁然开朗。