感到愤怒并不是一件坏事。相反，强行克制自己的愤怒，无视自己的愤怒，才是不自然的行为。对于有必要感到愤怒的事情，你可以发怒。重要的是，你需要注意自己的表达方式。接近九成的商务人士，都承认自己会因为工作而感到愤怒。虽然如此，但其中还是有很多人 “不希望因为自己的愤怒而破坏周遭的人际关系”，甚至有越来越多的人正在变得 “无法发怒”…… 如果一个人无法向他人表达自己的情绪，任凭自己的愤怒不断累积，那么无疑会给自己的内心带来越来越大的压力。这种情况发展到最后，往往会影响自己的身心健康。另外，愤怒情绪在长期的隐忍之后一次性爆发，会让自己的人际关系彻底破裂，无法修复。毕竟，人受到愤怒情绪支配时，往往会无法自控地说出过分的话。因为从来没有人教过我们到底该如何处理自己的情绪，所以我们并不知道该如何表达自己的愤怒。这本就是关于愤怒介绍很好的书，作者在书中分析了愤怒的由来，让我们能更好地面对愤怒，并作出合理的表达与反应。

不擅长与人交流的人，往往也不太擅长吐露自己的感情。每一个成年人都希望成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。这本书告诉我们 “” 愤怒是人类十分自然的一种情绪”，感到愤怒并不是一件坏事。我把知识点放出来给大家参考～～我们被愤怒情绪支配，主要有以下 3 个原因：对于愤怒情绪，没有透彻的理解；误认为 “愤怒 = 负面情绪”“发怒 = 错误的行为”；出于以上两个原因，长期压抑自己的愤怒情绪，不直面自己的愤怒。我们无法恰当表达感情，常见的 5 大特征：将自己的愤怒情绪归因于外界；总是担心自己会被讨厌；想要博得所有人的欢心；长时间压抑愤怒，某日突然集中爆发；口无遮拦。知道了这些原因，你一定很期待了解结果，那你可以从第三章开始读～书里的漫画和案例我觉得非常好评～

日本愤怒管理协会 27 年沟通经验集锦！上市累计加印 13 次！畅销日本 8 年！5 类表达原则，60 种沟通场景，11 个改善技巧！帮你理解愤怒的原因、准确表达情绪、改善人际沟通！学会好好表达，生气并不可怕！

愤怒是人类十分自然的一种情绪。感到愤怒并不是一件坏事。相反，强行克制自己的愤怒，无视自己的愤怒，才是不自然的行为。对于有必要感到愤怒的事情，你可以发怒。重要的是，你需要注意自己的表达方式。如果一个人无法向他人表达自己的情绪，任凭自己的愤怒不断累积，那么无疑会给自己的内心带来越来越大的压力。这种情况发展到最后，往往会影响自己的身心健康。

实用性表达说明书

对于愤怒的情绪，你是否抱有以下这些看法呢？“愤怒是一种不好的情绪。”“愤怒是一种让人羞耻的情绪。”“情绪化是一种不成熟的表现。”“如果表现出愤怒情绪，就会被人讨厌。” 但实际上，这些都只是你的误解而已。那么，事实究竟如何呢？本书有答案。