你一定要狠下心来努力，努力变成一个很厉害的人。没有必要让人知道你的计划，退出低质量交际圈，断掉不合适感情，离开不合适的人。告别过去，做真实的自己。

人生的答案和力量，从不在外界和他人，而在自己的内心。真正的成长与自由，源于向内探寻、自我负责，并勇敢地通过生活中的各种功课来修炼自己。1. 向内求，皆有答案；向外求，皆求不得。唯有遵循本心，才能走出属于自己的路。别老盯着外面有啥，答案都在自己心里。跟着感觉走，自己的路才对。买衣服跟着网红买爆款，穿上却总觉得别扭。这是向外求，求的是别人的潮流。向内求，挑选让自己舒服、自信的款式，这才是自己的风格。2. 人生中最大的困境是针对自己最大弱点而设计的邀请，其使命是教会功课。只有敢于跨越恐惧的步伐，才拥有自由的范围。人遇上的大麻烦，都是来给他补课的。人多大胆，路就有多宽。就像健身，举铁时肌肉的酸痛和无力，就是健身遇到的麻烦，它是来补增肌课的。越是能咬牙多坚持一下（胆子和步子大一点），力量和肌肉维度（自由的范围）就增长得越多。3. 人的注意力就是能量，过去的信念塑造了现在，而此刻拥抱的信念，正决定着未来。天天琢磨啥，就会得到啥。现在怎么想，决定了以后什么样。琢磨机会，想着这个问题怎么解决？、能从中学到什么？，就会主动找方法，总结经验，下次做得更好。像大数据推送。总看什么、搜索什么，平台就会推送更多类似的内容。人的大脑也一样，总想什么，它就会创造和吸引更多的相关现实。总之，心之外别无他物。真正的自由，始于向内扎根，成长于破译生活设下的每一道谜题，最终盛开为无可替代的自己。

#管中窥豹读书计划（第 1757 本）#2024 年读书主题（十）心理学 - 自我认知《向内生长》（301）大家好！2024 年的管中窥豹读书计划再次升级，我们即将揭开 12 个领域、52 个主题的 365 本书籍，日拱一卒，功不唐捐，用一年时间搭建知识体系大厦。今天我们从心理学的领域开始，选择自我认知的主题书籍进行刷书，第五本是《向内生长》，人生第一次觉醒，从将目光投向内在开始。本书告诉你如何向内探索、能量提升、绽放自我。现代很多人都活得不开心，能量低迷，缺少生命力，在焦虑和困惑中度日。很多时候，我们以为是外在的人和事出了问题，比如工作、人际关系、感情婚姻等。殊不知，真正有问题的是我们自己的内在，外面的工作、各种关系不过是我们内在的一面镜子，把里面的东西都放大了显示出来而已。这些焦虑、内耗的表现其实说到底是由于内在能量不足所导致的。内在能量不足的人，会缺乏信心、遇事退缩、逃避现实、情绪不稳、患得患失。我们的内在有一座巨大的宝藏，等待你发现和挖掘。在这里，藏着你的天赋、热情、活力、潜能和无限可能性。本书在邀请你踏上一段通向内心的冒险之旅，在这里，你最终会和内在真我正面相遇，并收获生命的丰盛馈赠。如果你对生活感到不满足，常常精神内耗，缺乏生命力，那这本书能够提升你的能量状态，绽放自我。2、精彩内容：①内在的觉醒知道自己是谁，想要拥有怎样的生活，如何度过自己的一生，清楚一路上会遇到怎样的荆棘风暴，并且为此做好了准备。我不认为人人都应像我如此，就如同有的人简单平淡度过一生也一样幸福安乐。然而，如果你渴望过上一种内心真正向往的生活，如果你渴望获得灵魂深处的平和愉悦，如果你希望站在人生终点回溯自己的一生觉得没有虚度。如果你准备好了，那么从这一刻，就可以启程了。为什么没有去追寻这样的自由呢？因为他们潜意识里在逃避自由，害怕承担自由的代价。想要不被朝九晚六束缚的自由，就要做好失去稳定收入的准备。想要不被父母 “绑架” 的自由，就要做好失去父母理解支持的准备。想要不被家庭困住的自由，就要做好孤独终老的准备。想要不被房贷绑住的自由，就要做好颠沛流离的准备。自由就像磁带的 AB 面，A 面是开阔、无拘无束、丰盛充盈、富有生命力的生活。你寻求工作上的安全感，不想面对行业更迭、被优化淘汰的不确定性。于是你迫不及待地把自己送进体制内。不管面对任何事情，你都想要一个确定的结果、已知的答案。你希望生活中没有任何变量，最好能够一眼望到头，到死都保持不变。荣格说过：“你可知道，每天晚上做梦无异于有机会领受圣餐。” 我们的潜意识蕴藏着极大的智慧，当我们深入梦境，一步步按图索骥，就有机会获得潜意识给我们的重要指引。梦是潜意识给我们写的信，每一个未被解读的梦都是一封未被展读的信。②房间是容器当你整理房间时，可能会发现，自己囤积了很多物品，可能是卫生纸、从未翻看的书籍、冰箱里一大堆过期的食品，也可能是衣橱里快塞不下的衣服。这些超出你日常所需的囤积物，透露了你成长过程中较为匮乏或未被满足的方面。一个人成长过程中越是缺少什么，长大以后越是报复性补偿自己什么。在断舍离的过程中，不断审视物品和自己的关系，不断询问自己：这个东西真的是我想要的吗？真的要留下来吗？表面上看只是扔东西，但实际上是训练我们决断放手的能力。在一遍遍和内心确认的过程中，我们不得不去面对那些不愿意放手的过去、再三逃避的功课，审慎决定生命中要留下什么，要扔掉什么。我一直以为每天过的都是新鲜的人生，后来发现，我不过是在不同的地方体验相似的困境。人生中属于你的功课是逃不掉的，你侥幸逃掉的功课、避开的卡点，会反反复复在其他地方一直遇到。你人生中最大的困境往往是针对你最大的弱点而设计的。这些坏人、麻烦事儿、挫折打击，都是被你邀请来的，它们来到你生命中只有一个使命 —— 就是帮助你面对自身的卡点、缺陷，并且战胜它。③所有关系都是镜子那些让你上头、吸引你的人身上往往带有你所匮乏的特质。如果你的内在很虚弱，那你就会容易被内在很强大的人吸引。如果你在物质上感到不满足，就会容易被家庭条件好、会赚钱的人打动。如果你缺失目标和人生方向，就容易被在某一领域有所成就的人吸引。那些让你上头、对你产生强烈吸引力的异性，同样是你的一面镜子。如果你的工作生活中，偶尔会出现激怒你的人。别忙着愤怒、指责和反击。不妨问问自己，对方说了什么话、做了什么事会激怒你。别人之所以能够激怒你，是因为他们挑战了你关于自我价值的信念。你对自己哪方面不够自信、比较怀疑，别人就越容易在这方面激怒你。因为你会无意识地将别人的言语、反馈，视为对自己尊严、价值的挑战和侵犯。世界上没有糟糕的关系，好的关系会滋养你，坏的关系会照见你，让你得以从不同的角度看见自己、发现自己。

出书、从事自由职业、开启旅居生活等梦想一一实现。有一份自己热爱且能够带来钱和自由的事业。在最喜欢的城市大理旅居，享受慢生活的滋养。拥有一帮 “老友记” 般的朋友们，时常相聚互相疗愈。人生的路，就在这勇敢直面内心的过程中，越走越精彩，越走越开阔。而这一切都离不开 —— 内在的觉醒。知道自己是谁，想要拥有怎样的生活，如何度过自己的一生，清楚一路上会遇到怎样的荆棘风暴，并且为此做好了准备。我不认为人人都应像我如此，就如同有的人简单平淡度过一生也一样幸福安乐。然而，如果你渴望过上一种内心真正向往的生活，如果你渴望获得灵魂深处的平和愉悦，如果你希望站在人生终点回溯自己的一生觉得没有虚度。如果你准备好了，那么从这一刻，就可以启程了。现在，请把目光投向你的内在。那里埋藏着你的恐惧创伤，你的固有模式，你的限制性信念。同样，那里也溢满你的丰盈自足，你的智慧豁达，你的活力热情。“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。” 拒绝凝视内在的深渊，同样也是在把阳光拒之门外。所以，打开那扇紧闭的心门，让阳光一点点渗入。

如果你很迷茫，你就过来看看这本书吧，这里边是我看到的关于心理学和自我良玉里面最轻松。的一本书，作者以她自己的身世讲起讲他的朋友讲整个过程中如何对抗内耗和内卷，如何开始一个新的生活。开始才是最好的改变

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。” 打开那扇紧闭的心门，让阳光一点点渗入。让你的内在能量满满，带你真正 “看见” 自己，并活出闪闪发光的自己。向外求，皆求不得，向内求，皆有答案。第一章内在觉醒内在的觉醒，是把目光从外界投向内心、从他人转向自己开始的。因为他们潜意识里在逃避自由，害怕承担自由的代价。而人们想要的自由，是只想要自由好的一面，却不愿承担自由的代价。真正困住你的，不是外在的事物，而是你内心给自己打造的心灵枷锁。那这个困住我们的心灵枷锁到底是什么？一、内心的恐惧你害怕的东西太多了。你敢用多大步子跨越你的恐惧，你就拥有多大范围的自由。二、对安全感的追求不管面对任何事情，你都想要一个确定的结果、已知的答案。你希望生活中没有任何变量，最好能够一眼望到头，到死都保持不变。自由就是拥抱不确定性。你对不确定性的承受力越强，你能够抵达的自由边境就越开阔。三、限制性信念限制性信念，简单理解，就是僵硬、教条、固化的信念。如果你认同它，你就会沦为限制性信念的囚徒。那么，你的人生就不是你的，而是迎合他人期待的人生。你的幸福也不是你的，而是别人眼中的幸福。没有什么能够真正困住你，除了你自己。自由和安全感往往是此消彼长的关系。自由意味着打破枷锁，但枷锁有时也是安全感的来源。我们的梦境，是潜意识和我们沟通的重要媒介和通道。如果我们能够及时捕捉并破解潜意识传递的信息，那么我们就有机会进入潜意识层，更深入地了解自己，改变命运。一、警告风险梦的第一个重要作用是警告，提醒我们日常生活中遗漏的重要信息和潜在风险。二、揭露真相梦的第二个作用是揭露真相。我们的大脑常常会自我欺骗，但我们的梦不会，梦是最诚实的镜子，很多我们在意识层面否认、压抑、抗拒的真相，梦都会如实照见出来。我们愿意多深地看见自己，取决于我们愿意多大程度地凝视和接纳这份阴暗面。三、释放情绪荣格说过：“你可知道，每天晚上做梦无异于有机会领受圣餐。” 梦是潜意识给我们写的信，每一个未被解读的梦都是一封未被展读的信。你的房间就是你的潜意识。我们的居所是我们内心世界的真实呈现。房间是我们身体的栖息地，而身体是我们心灵的容器。一、你不愿意收拾的遗忘之物藏着你不想面对的功课从来不用，但又不愿意处理的遗忘之物，藏着我们潜意识里不想面对的功课。二、你舍不得扔的回忆物有你放不下的执念我们如何对待那些回忆物，意味着我们如何对待过去。三、过度囤积透露出匮乏不安的内心这些超出你日常所需的囤积物，透露了你成长过程中较为匮乏或未被满足的方面。一个人成长过程中越是缺少什么，长大以后越是报复性补偿自己什么。清理房间的过程，就是一步步清扫内心世界的过程。你有没有发现，其实你一直被卡在同一关。人生中属于你的功课是逃不掉的，你侥幸逃掉的功课、避开的卡点，会反反复复在其他地方一直遇到。你人生中最大的困境往往是针对你最大的弱点而设计的。这些坏人、麻烦事儿、挫折打击，都是被你邀请来的，它们来到你生命中只有一个使命 —— 就是帮助你面对自身的卡点、缺陷，并且战胜它。很多你以为的挫折、失败、痛苦，在漫长的生命之旅中，并非坏事，相反，它们往往担负着重要的启发、唤醒、催化的使命。所以重要的不是卡点，重要的是，生命希望通过这个卡点教会你什么，而你通过超越它又获得了什么。其实你害怕发光荣格曾说过一句话：除非你把无意识变得有意识，否则它会操纵你的人生，而你称之为 “命运”。请相信自己的身体和直觉。在亲密关系中，如何去利用我们的直觉呢？一、判断自己喜不喜欢一个人，你喜不喜欢一个人，你的身体和直觉告诉你的，才是真相。二、判断要不要继续这段关系方法很简单，就是对着镜子，看看自己的气色、面相、状态是变好了还是变差了。三、判断关系中潜藏的危险家暴、杀妻这些悲惨的事件在发生之前，其实早有迹象。一个人用什么方式来和我们互动，取决于我们向他释放了什么样的信号。为什么我们总会吸引同类型的人来到身边？一、总是吸引依赖者你要学会的就是放手，允许失控，学会课题分离，尝试去信任他人，相信每个人都有能力解决自身的课题。二、总是吸引坏人那么你需要做的第一步就是 —— 停止受害者的叙事，承认自己需要为当下的处境负责，承认是自己没有保护好自己。三、总是吸引 PUA 你的人如果你想要停止这种被 PUA 的模式，那么你需要做的就是认可自己，不吝啬地赞美自己，把脑海中对自己身材、能力、年龄的负面评判全部删除。四、总是吸引能量吸血鬼首先你要对自身和他人的能量水平保持觉察，学会设立边界和警戒线，清楚自己什么时候可以去疗愈支持他人，什么时候需要先守好自己。所有关系的原点都是你自己不要试图去改变他人，先去改变自己。人跟人之间的交往就是不同能量场的互动，别人如何对待你，取决于你如何看待和对待他们。当你自身的意识层级、信念、能量状态发生了改变，对方也会因为你的改变而改变。一、合作关系你的合作对象配不配合，合作顺不顺利，取决于你如何看待此次合作，以及你和合作对象的关系。所以，合作中产生的矛盾、事情进展的不顺利，往往是你内在冲突的外在呈现。想要建立良好的合作关系，最快速有效的方法就是先调整你对此次合作及合作对象的信念，相信这个合作是双赢的，有利于双方达成各自的目标，同时相信对方不是来阻碍你的拦路虎，而是来支持你的伙伴。二、伴侣关系人无法被改变，只能被影响。所以，亲密关系中，改变的原点也在你自己。三、朋友关系想拥有滋养自己的好友，最好的办法就是先拔掉自己身上的刺，率先交付自己的真心，信任并接纳对方，并慷慨给予对方支持和帮助。四、父母关系改善和父母的关系，最好的方法不是指责他们，而是改变你自己。所有的关系都是镜子。一、你批判嫉妒的女人身上，藏着你还未迎回的能量。二、让你上头的人身上，藏着你所匮乏的特质。三、激怒你的人，提醒你内在虚弱的部分。四、你挑剔批判的人身上，有你不自我接纳的部分外在的一切都是你内心世界的投影。你相信什么，什么就会被你吸引。所谓念念不忘，必有回响。你越抗拒什么，什么就会频繁出现在你的生命中。你关注什么，什么就会被传送到你面前。外在的一切只是一个舞台，而舞台效果的最终呈现取决于你内在的剧情和脚本。所有的关系和境遇都是镜子，都是为了帮你照见自己、觉察自己的。所见即所是。你看到的一切，都是内心投影的画面。一切都是我们召唤过来的。是我们亲自导演了这一幕，我们是自身痛苦的缔造者。所以，你是自己所有正面与负面经验的源头，如果你身处痛苦，就要承认你应该为自己的痛苦负责，创造这份痛苦的，不是别人，正是你自己。如果是你自导自演了这样一出烂戏，那么你同样也能够重新创造一出好戏。当你内在变了，外在一切也会随之改变，这便是境随心转。你就是一个信号发射塔，而宇宙会如实地源源不断回应你的所思所想，所言所行。不管你相不相信，是我们创造了独属于自己的现实情境。我们是自己人生这出戏的总导演和总编剧，我们可以导出一场悲剧，但只要我们愿意，我们同样也可以导出一场爽剧。你就是一个信号发射塔，而宇宙会如实地源源不断回应你的所思所想，所言所行。不管你相不相信，是我们创造了独属于自己的现实情境。我们是自己人生这出戏的总导演和总编剧，我们可以导出一场悲剧，但只要我们愿意，我们同样也可以导出一场爽剧。只要你愿意，现在就可以起舞为自己而活。你必须时时刻刻拷问自己：我今天会做什么？如果明天就是世界末日。也只有死亡才能让你觉醒，让你意识到，改变迫在眉睫。第二章恋爱修行亲密关系是最高清的镜子，一切内在的恐惧、创伤，都会被另一半如实照见。姑娘，请戒掉托付心态。所以我觉得在爱情中，我们需要学会很重要的一课就是 —— 自我满足。你渴望伴侣给你什么，你就要给自己什么。自我满足是和自己终身浪漫的开始，也是任何一段良好健康关系的前奏。你不是恋爱脑，你只是在逃避母题。逃避的无非四件事。一、借恋爱来逃避人生意义的缺失。二、借恋爱来逃避和自己独处。三、借恋爱来逃避自立。你不够相信自己，所以你无法一个人前行。而真正的安全感，不是来自稳定忠诚的关系，而是来自能够把自己从任何处境中随时打捞起来的自信。四、借恋爱逃避价值感的缺失你的恋人，是灵魂替你选择的。因为你的恋人，是你的灵魂替你选择的，他们是让你的生命变得圆融的必经之路，是你通向高维之爱的摆渡人。早在你的意识觉察到之前，你的灵魂早已替你做出了选择，它知道在与这个人的旅程中，藏着你需要去完成的功课，以及将要拿到的礼物。你选择与之发生纠缠的恋人，其实是你人生成长的一次重要邀约，这一切只有一个目的 —— 就是提升灵魂的圆满度和完整度。灵魂伴侣不是找到的，而是当你修成一个较为完整的灵魂时才能遇到的。亲密关系中如何修炼自我。从心理学的角度来说，“看见即疗愈”，一旦我们有机会看见自己的潜意识、旧有的限制性信念以及被藏在记忆深处的创伤和模式，疗愈和改变就已经发生了。所以在亲密关系中，不要回避任何可以深入彼此内心的机会，我们要敢于呈现最真实的自己，驶入彼此的禁区，这是一次心灵上的大冒险，也是一趟自我完善的旅程。我们如何借另一半这面高清的镜子来修炼自己，在亲密关系中需要学习哪些功课呢？一、自我觉察，每一次情绪的升起，都是一次和内在沟通、建立联结的绝佳机会。二、将重心放在自己身上。三、处理独处与亲密的关系。四、提升感知爱的敏锐度。不是只有按照我们期待的方式付出的爱才叫爱，很多不按照我们期待的方式出现的爱，同样也叫爱。只要我们打开了感知爱的触角，我们就会发现，爱其实无处不在。五、为自己的情绪、期待、需求负责。恋人不是用来满足我们需求和期待的工具，恋人是来和我们一起分享爱、快乐的伙伴。六、爱一个具体的人，而不是头脑中的投射。每一段恋爱都是一次重要的修行，亲密关系中那些你逃避、不肯去面对、没有做完的功课，在下一段关系中你会继续遇到。这些功课可能是你原生家庭带来的创伤、模式和限制性信念，但幸运的是，你有机会通过亲密关系去打破并重塑。一个人哪里匮乏，欲望就在哪里疯长。你越爱自己，便越明白，你什么都不会失去，一切都是上天丰盛的恩赐，那些路过你生命的朋友、伙伴、爱人，从未真正和你分离，他们参与构筑了你的生命，成为你丰盛人生的一部分。破了情执，女人的格局才会打开，真正准备好迎接生命的丰盛馈赠，将爱投注在更庞大的事物上。不要否认、压抑自己的情绪和感受，悲伤不会伤害你，而否认、压抑、回避和对抗悲伤才会。和一个人开始一段关系，就像是和那人登上了同一辆开往未来的大巴，你不知道那个一直陪伴你的人会在哪一站突然下车，但这并不妨碍你往前走，去看新的风景，遇见新的人。能真正给你带来伤害的，不是这个人从你的生命中消失，而是你认为他的离开把你的爱、你的活力、你的希望和幸福一并带走了。揪着过去念念不忘，是一种无意识的自我惩罚，是你对自己最大的不仁慈和不善良。爱是需要习得的，是需要我们辜负一些人，被一些人辜负，才能慢慢掌握的。那些做错的题和栽过的坑不是毫无意义的。那些 “失败” 的恋爱，也并不失败。如何面对离别和失去？一、害怕失去的背后是害怕被抛弃二、失去是幻象三、想象失去让我们更好地珍惜在享受至爱之人的陪伴时，我们应该时不时停下来思考这个可能性，那就是这种享受是会完结的。如果没有别的东西来完结它，我们的死亡也会完结它。唯有想象失去，才能唤醒我们对所拥有事物的珍惜。相聚总是短暂的，别离才是人生常态。如何面对生命中的过客？在我们不准备安定下来的时候遇到的所有人，都叫作过客。然而对我来说，人生的终极目的，不是在有限的旅途中摘到那株最大最饱满的麦子。即便最后手里空无一物，至少我看遍了整片麦田。人有的时候要学会成全自己，成全那一刻的感受，那当下的体验。相逢是美好的。我们无法掌控缘分，无法预料谁在什么时候会闯入我们的生命中，又会在什么时候离开。我们唯一能掌控的是，在相交的那一刻，尽情地爱，尽情地燃烧。如何确定 TA 是不是对的人？能被时间过滤掉的关系，不必可惜。被时间验证了的感情，才值得珍惜。谈恋爱，到底在谈什么？一、激活能量，二、扩张生命体验，三、人格的完善四、找寻辨认自我。那些吸引你的异性，身上往往藏着你所渴望的特质。让你感到痛苦的关系，有你必须去完成的课题。你的自我，在和他人的碰撞中显现出来。五、学习成长。为什么想分手却分不掉？与其说是爱让两人的关系继续，不如说是依赖、习惯和恐惧在作祟。而继续滞留在一段不再滋养你的关系中，本质上是对自己的不善良和不仁慈。真正的爱，是扶级而上的。第一层：由表及里的看见，真正的爱就是剥洋葱的过程，你会一层一层剥掉对方的面具、伪装和防御，逐渐走进对方的内心，真正的爱就是即便你有那么多缺点，我依然钟情于你。即便理性告诉我另外那个人更适合我，但我的双脚依然不自觉地走向了你。第二层：由浅入深的欢愉。第三层：由此及彼的关注。是不自私的爱，是关注的原点从我这里走向了你那里。真正的爱，从来不是从天而降的幸运，而是需要汗水和努力浇灌的农田。第三章能量提升能量是一切富足、魅力、幸福的源泉，提升能量就是在拔高人生上限。别轻易授予他人权限。以下 4 种方式较为典型，间接表明你授予了对方伤害你的权限。第一种：与对方争辩。第二种：在意他人的评价、认可第三种：不停反刍。一件事发生后，你会不停地在脑海中反复播放，重复品味那时的感受、心情。第四种：动怒。当我们因为一个人扰动情绪、大动肝火，同样也在授予对方干扰、影响自身的权限。到底是什么封印了你？封印你的，不是你的父母、伴侣、孩子，也不是现实，封印你的，是你自己。是你内心的恐惧不安、焦虑彷徨，是你的自我怀疑、自我否定。你做出的每一个选择都是为了符合他人的期望，但你唯独背叛了自己的内心。厉害的人都开启了节能模式。像这样自带节能模式的人，有以下几个特点：一、节省心力：会聚焦，懂取舍。二、减少内耗：凡事先搞起来。三、降低阻力：游戏心态戾气越重，运气越差。如果我们用善意去回应，存善心，讲善言，做善事，那么，就能化解戾气，中断霉运，好运和福气自来。你的注意力就是能量。你的注意力在哪儿，你的能量就贡献在哪儿。你的注意力就是能量，你长期把注意力放在哪儿，就是用大量的能量来浇灌哪儿，人生硕果就会结在哪儿。而高能量的人，就是把注意力放对了地方的人。能够持续稳定地保持高能量的人，就是对注意力有高度掌控力的人。如何驾驭自己的注意力呢？一是屏蔽力。对损耗自己的人和事，能够做到不看、不想。什么损耗你，“搞” 你的心态，你就屏蔽什么。二是专注力。不依赖于外部环境，能够随时进入专注心流的状态。长时间专注在让自己成长、增值、滋养的地方。三是翻篇力。能够快速接受现实，没有什么过不去的人和事，洒脱放下，快速翻篇。不念过往，不畏将来，不困于心，不乱于情。你的嘴就是你的风水。你不经意说出的每句话，都是你内在的真实呈现。接下来，我要分享几个万能 “咒语”，帮助你转换频道、提升能量、将坏事变成好事。第一句话：把 “都怪你” 变成 “我也有责任”。第二句话：把 “我没办法” 变成 “我选择”。“我选择” 依然是一种将选择权夺回来放在自己手里的有效声明。不管面对什么处境，我们始终有选择权，我们虽然改变不了已发生的事，但我们可以选择以什么样的方式去诠释和应对它。第三句话：把 “为什么这件事发生在我身上？” 变成 “这件事教会了我什么？” 第四句话：把 “为什么我会吸引这样的人？” 变成 “这个人的到来是在提醒我什么？又教会了我什么？” 你就是你的信念系统。除非你把无意识变得有意识，否则它会操纵你的人生，而你将其称之为 “命运”。信念决定了我们的思维模式和关注焦点，而思维模式决定了我们的语言及采取的行动，最终，我们的行动决定了结果，而结果再次验证了我们内在的信念。限制性信念是你目前所遭遇的关系、事物、境况的种子，外在的一切怎么发芽、开花、结果，完完全全取决于这颗种子的品质。你无法创造一个和自己内在信念不匹配的人生。改变命运的关键在于 —— 改变你的信念系统。当一颗正向信念的种子种下去的一刹那，命运之轮就此发生逆转，所谓 “我命由我不由天”，这就是一次信念系统的打破、重塑。但愿你能找到属于你的那根管道。它是你的灵魂和你对话时使用的语言，是你的内心和他人的内心产生共振的频道，是接收宇宙慷慨启示的通道。生命力藏在哪儿呢？一、生命力藏在你内心的召唤里。生命力需要被表达和呈现。你要把你内心的声音奉为最高权威，只要你愿意遵循内心的旨意，你的生命力就会源源不断涌向你。二、生命力藏在你的冒险里。滚石不生苔藓，生命力需要折腾和流淌。它需要被陌生的地方、新鲜的体验点燃。三、生命力藏在你的真实自我里。你的生命力不容自欺。四、你的生命力藏在你的阴暗面里。你抗拒什么，说明你急需迎回什么。你抵触评判什么，说明你需要接纳什么。生命状态是最好的显示器。你的生命状态是不会欺骗你的，它会诚实地向你反馈 —— 你有没有走在对的那条路上。一、换工作。二、原生家庭。三、亲密关系。四、朋友。工作、原生家庭、亲密关系、朋友是我们最重要的能量供给系统，就像我们内心花园的 4 块土壤。一个人是不会无端绽放的，也不会莫名凋零。食物链的顶端是高能量。高能量女孩通常具备以下 4 个特征：一、有掌控感二、正向思维三、执行力强四、活在当下第四章向内生长现实世界的扎根和心灵的攀登同样重要，当你准备好了，请凶猛地向内生长。永远不要害怕告别和失去。每一次告别和失去，都像是一次清空，它不过是在告诉你 —— 提前把容器里的空间腾出来，准备迎接更美好的礼物来到你的生命中。成长就是 “背叛” 父母，“杀死” 过去的自己。要有不放过自己的严苛狠厉。直面自己的脆弱、卡点和恐惧。不破不立。第一步：破 “破” 是指拆除旧有的大厦和秩序。第二步：立 “立”，就是重塑自己。底盘不稳，扎根不深。情执的解药不在情爱中，而在扎根的过程中。女性的命运，需要的不是爱的救赎，而是向下扎根。你认为自己需要的是一个良人，是爱，是陪伴，是亲密无间，是彻夜的聊天。但你真正需要的是扎根，是专注，是创造，是快速行动，是埋头做事，是赚更多钱，是拥有更大的影响力。恐惧背后蕴藏着巨大的惊喜和礼物。如果你觉得自己的人生被恐惧困住了，渴望拥有一种更富有生命力的生活，那我想邀请你一同去探索恐惧背后的世界。一、把自己扔进恐惧的环境里。如果你不想余生都被你的恐惧困住，请勇敢把自己扔进你最恐惧的环境中。二、真正的恐惧来自你的想象力。三、恐惧背后藏着意想不到的礼物。内心的力量来自哪里？来自大胆面对人生中的每一个 “不敢”。想对所有女孩说一句话：你的人生容错率比你想象的要大得多！人生虽然没有撤回键，但好在它四面八方都有路。你最大的问题是不信任自己。“内在虚弱 — 不相信自己 — 习惯依靠他人 — 无法独自应对 — 内在虚弱” 就是女性一生中要面对的内在困境。鸟从来不害怕坠落，因为它们拥有随时让自己起飞的翅膀。真正的安全感，无法来自任何人，它只能来自你自己，来自不管身处何种逆境，你都能随时把自己打捞起来的底气。我们如何信任自己？增强内心的力量呢？第一点，把自己当成一个潜力股。第二点，做成一些事。第三点，直面恐惧。你怕什么，就去做什么。第四点，遇事告诉自己 “小问题，我可以搞定”。当你愿意赋予自己力量时，你就拥有了调度内在资源、智慧、潜力的能力。清醒要趁早，你一生都在为选择买单。一、被消费主义洗脑。当你的能力配不上你的野心，我劝你将欲望的野马拉好。你花的每一分钱，都在为你的未来投票。穿金戴银没什么了不起，把自己变成奢侈品才了不起。二、弱小的时候找大树依靠。要记住，你被什么保护，就被什么限制，能给你遮风挡雨的，也可能让你变成 “温室花朵”。三、随波逐流，不敢坚持自己。人生就是这样，如果你不主动追随你想要的，那么你不想要的就会紧咬着你。人生根本就没有弯路！所有的弯路，都是你的必经之路；所有的偶然，其实都是必然。展望未来时，你不可能预知这些片段将如何串联起来，只有在回顾往事时，才会明白其中的关联。因此，你必须相信这些点点滴滴在未来总会以某种方式串联在一起。所有的过往和当下都藏着未来的拼图，没找到这些拼图，只是因为当下的你看不清全貌。你要相信自己内在具有无穷的力量，向左走、向右走、向前走、向后走，都会遇到不一样的风景，获得不同的人生礼物。因为人生根本没有弯路，你走的每一步都算数。黑暗里蕴藏着巨大的生命力。那里有着原本属于你的力量，现在只是通过外部的撞击拿回它。女人一生中大多数的不幸、苦难和挣扎其实都来自我们逃避了生存问题。所有相逢，皆有意义。一、与你相逢的人，是一把钥匙。二、与你相逢的人，自带技能包三、与你相逢的人，是一面镜子 30 岁以前，一定要一个人旅行一次！一、建立对自己的信任二、认清自己的重要手段三、打开对多元生活的想象力四、放下执念你人生的母题，就是你生活中大大小小烦恼的根源，是你内在活力、热情、力量缺失的症结。子题一：年龄焦虑子题二：被父母道德绑架子题三：打游戏、刷短视频上瘾

为自己的选择负责

大概看了一半儿，看起来很像公众号文章组合在一起的感觉，一些道理搭配小故事，让人感觉很有道理却仍然过不好这一生，对于一些限制性信念，思维里的惯性等问题的剖析尚浅，比较多在道理层面，因此难有启发或者记忆深刻醍醐灌顶的时刻

这本书几乎是全面解读了我的心声，给了正处在困境的我很多面对的勇气和力量，感谢作者！

超喜欢的一本书。找到了自己在学习和践行背后的理论支撑和底层逻辑。想要拿在手上反复读和做读书笔记的一本书。

这一本小书，深深打动了我，甚至读到痛哭流泪处，作者的成长经历和摆脱内心桎梏之后的洒脱，强烈的共鸣着我，真好，或者读完之后我会有所改变，会有所行动，会在自己想要的人生道路上走的更快且更加坚定！

向外求，皆求不得，向内求，皆有答案。当我们从内而外地成长起来后，很多事情可能就会变得不一样。这本书能够给人一种向上走，向下扎根的力量。从内在觉醒，恋爱修行，能量提升，向内生长四个部分去讲述，每一个部分都能看出作者是真切地希望能够帮助读者。

人生根本就没有弯路！所有的弯路，都是你的必经之路；所有的偶然，其实都是必然。

在这向内生长、向内求已经是主旋律的时代，我们总是被提醒 "爱自己"，"把自己养一遍"……。但，真正的爱自己是什么？是买小时候想买单不给买的玩具？是做小时候提醒不能做的事？是花很多时间去活在别人眼中成功的人生…… 作为一个从小看似很乖实则非常叛逆的我，我清楚的知道：爱自己就是活成自己，我愿意花很多时间了解自己，跟自己的额内心对话，花很多时间和精力学习和研究自己的心理。在我眼里，活成自己就是：在自己擅长的领域发光发热；喜欢的事现在就去干，不喜欢的事情从不勉强自己，勇敢跟自己的内心小孩说 "不"！活成自己就是：只要自己认定的事不在乎别人所谓的 "好意" 提醒，在自己的世界里活成主角！不用在意那些所谓的世俗之见，我就是我，独一无二的我！不用你来定义！