不仅仅介绍了冥想，还讲解了大量最新的脑科学原理，真不错！

里克・汉森博士和理查德・蒙迪思博士提供了一条美丽、清晰、实用的大路，直指佛陀冥想的核心智慧。运用现代科学研究打开冥想的神秘大门，以一种全新且直观的方式教会你古老深邃的冥想锻炼秘诀，让你身心得到彻底休息，就像从熟睡中醒来一样充满活力。在书中，佛教的经典教义和神经科学革命性的发现，首次融合在一起，直指佛陀冥想修行的核心。

这是一本改变我的书。

书中对大脑的说明很让我长见识，我决定后面要在学习一遍，主要就是针对书中的大脑知识部分，相关的各种饮食以及其中包含了哪些对人体有益的营养物质对我也有很大的帮助。之后我会好好研究这些知识，并且试着改变日常的饮食搭配，从而改善自己的大脑状态。

信则有，心诚则灵！