最近曾长期驻扎报道白宫新闻的记者张经义，总结懂王上台的特点是因为懂王每天发推胡言乱语，让传统的记者忙到 “没有时间思考”，正反映出现代人的焦虑，是一种 “富裕” 的不堪重负，最近吴军老师也在课程上讲 “做事的状态”，特别讲到华裔手机不离手的状态，请大家回想一下现在家庭和亲友聚会是否可以做到大家不碰手机？本书的核心逻辑是 “用更少的资源，过更有质量的生活”。围绕 “理性、高效、专注” 展开，强调从物质到精神的全面优化，而非单纯的 “省钱”。通过实践这些经验，读者不仅能降低生活成本，还能获得更多的时间、精力与情绪自由，最终实现 “低成本、高幸福” 的人生目标。以下是主要经验：理性消费：戒掉 “精致穷”，外在的物质不如健美的身体。2. 减少外出就餐和外卖，自己烹饪健康餐食。3. 掌控时间：避免 “时间贫困”，时间是最稀缺的资源，需通过时间管理增加自我效能。例如，将大目标拆解为小步骤（如 “每天阅读 30 分钟”），避免拖延；利用碎片时间（如通勤时听书、午休时学习），将 “垃圾时间” 变废为宝。研究表明，每日可支配时间少于 2 小时会增加情绪成本（如沮丧、焦虑），因此需预留至少 2 小时用于完全属于自己的活动（如读书、运动）。4. 专注自我：远离无效社交。5. 修炼 “零内耗体质”：停止精神内耗（如纠结他人对自己的看法、过度反思）会消耗大量心理能量。书中建议通过 “接纳自我、明确边界” 来减少内耗，例如：不刻意迎合他人、不为他人的情绪买单，将精力用于 “做自己认为值得的事”（如学习新爱好、陪伴家人）。6. 利用免费资源：提升生活质量，生活中存在大量免费资源，中国城市公共空间越来越漂亮 7. 培养低成本爱好：读书，写字，园艺。8. 定期断舍离：清理冗余物品。2025 年 #266

初次接触低成本生活理念的人，难免带着这样的怀疑。但何圣君 (作者) 的《低成本生活：如何让你的人生省钱又省力》根本不是苦行手册，它揭穿的恰是一个反常识真相：低成本不等于低质量，省钱省力更是一种清醒的生活策略。这本书从金钱、时间、情绪、人际四大成本切入，提供了一套让人生轻盈运转的系统方案。许多人误解省钱就是克扣自己，作者直接打破这种思维定式。他提出 “以较低的成本达成同等满足的能力” 才是核心 —— 不是不花钱，而是聪明花钱。比如区分 “必要开支”“弹性开支” 和 “隐性浪费开支”：农村家庭需要两辆车是必要，但选轻型车或摩托车替代轿车就是成本优化；跟风买教育保险是弹性开支，用储蓄替代更明智；节日扎堆出游的 “隐性浪费”，往往源于 “别人都这样” 的盲从。低成本生活的精髓是清醒：看清每一笔支出的本质，在满足需求的前提下，选择性价比更高的路径。时间成本常被忽视，作者却把它列为关键维度。他建议用 “时薪思维” 做决策：月收入 3 万元者时薪约 140 元，花 1 小时跨镇买便宜鸡蛋显然不值。更狠的是推动 “系统化”—— 设立自动转账账户强制储蓄，看似麻烦，但一次设定终身受益。这些方法背后是冷酷的效率逻辑：人的精力有限，必须用在刀刃上。正如他另一本书强调的熵减法则：生命本就是对抗无序的过程，减少无效消耗才能聚焦真正重要的事。

祝福每个阅读本书的人，都能用低成本：手持烟火以谋生，心怀诗意以谋爱；越过星辰与大海，无畏世俗和尘埃；从此鲜花赠自己，纵马踏花向自由！

祝福你：手持烟火以谋生，心怀诗意以谋爱；越过星辰与大海，无畏世俗和尘埃；从此鲜花赠自己，纵马踏花向自由！

低成本的生活理念，不是抠搜自己，而是用智慧去优化自我的生活，内容浅显易懂，有很多正向的理念分享，挺好！

本书专为渴望 “低成本高质量生活” 的你而设计，从人生四大成本 —— 金钱成本、时间成本、人际成本、情绪成本出发，帮助你：戒掉 “精致穷”，自由掌控物欲，只过必要生活；获得 “时间自由”，再忙也能拥有健身、读书的 “第二人生”；拥有被讨厌的勇气，对消耗型关系说 “不”，更加专注自我；修炼 “零内耗体质”，把用于 “纠结他人对自己看法” 的精力用来宠爱自己。

给自己一点时间，每天坚持做一点，进步就会多一点，人生的旅途，没有确定的答案，我们都有自己的时间进度。

书中从开始的截流开元方面说起，到接下来的身体，精神，还有通过亲身经历去一一讲述。从财务自由，身体健康，精神自由多方面讲述。除了告诉我们原因，还有告诉我们可以怎么去做，怎么去提升。我是幸运的，因为我刚刚测了性格测试，是 INFP 人格类型。刚好有推荐写作，而我自己其实对于读书这方面很兴趣。至于写作这个有心尝试，但是无从下手。刚好读了这本书，里面就给了一个很好的方法。这是我今年第一次写书评，我会好好写下去，把读后感写好。慢慢锻炼自己的写作能力，感谢！