还记得你的童年吗？或多或少，每个人都记得点点滴滴的童年往事。也许，你记得一些高兴的事，像家庭假日、老师、朋友、夏令营或者学术奖励，也有些不那么愉快的记忆，像家庭冲突、手足之争、学校里的问题，甚至一些悲伤和令人烦恼的往事。《被忽视的孩子》讲的不是上述记忆中的任何一种。事实上，它跟你的记忆，跟任何发生在你童年的事都无关。这本书会帮助你意识到童年时那些 “没有发生” 的事、那些你 “不记得” 的事。因为和任何你记得的事相比，这些 “没有发生” 的事对你有着同等重要甚至更深远的影响。本书会向你展现未发生之事的后果：掌控你生命的无形之力。我会帮你认清你是否被这股无形之力影响，如果是，如何克服它。很多优秀、能力很强的人私底下总会感觉到不完满，与周围缺乏连接与周围缺乏连接

这是一本很好读的书，文字简单易懂，有事例使读者更有代入感，如果家里有小朋友，并且非常想让自己的孩子将来成为一个情商高，有能力承受压力不会轻易被负面情绪击溃的人，那么家长们就一定要独一下这本书了，另外对于总会被莫名情绪影响，行动力不足却找不到原因的成人也非常有必要阅读。      中国传统文化背景下的家庭中，父母总是告诉孩子，考试考好了不要骄傲，被老师或朋友误解了只是一句不要放在心上仿佛就可以当事情从来不曾发生过，家里有了弟弟妹妹就不能再有小情绪，要听话懂事，理解爸妈多么不容易，而后那个听话懂事没压抑着不被看见情绪的孩子长大了，确不敢活出自我，活在他人的评价里，藏在键盘的后面发泄着，自卑，胆小，缺少勇气，缺少动力，畏首畏尾，害怕向他人求助，遇到挫折便停留于此不肯向前等种种负面情绪。对于这系列问题，养育者在生活中只要能看到并感受到孩子需要问题时所产生的情绪就能为孩子的面对负面情绪打下良好的地基，而不是选择忽略。忽略即是万千情绪的起始点，而看见并接纳才是终结点。      如果曾经被忽略过情绪情感的你，被莫名情绪困扰时，可以使用 X 光扫描仪一样扫描自己身心的各种感受，找到发生的源头并接纳自己，最后用行动来创造属于自己的新经验，产生新的体验感将原本的负面情绪更换掉，作者也提供了帮助读者行动的各种记录表格练习。    为心里的能量多注入一分，成为自己的行动路上就会多十分的力量。

最深切的人感受就是，错不在我。那时，他们没有学会怎么做父母。或许，是他们以前就这么认为，或许是因为外界因素影响。12 种情况，基本不会是单一一种导致现在的结果。我会这样，只因为童年时因为什么样的对待。然后，站在心理咨询师的角度，治愈自己。IAAA 四步骤这四个英文字母分别代表着 “识别”（Identify）、“接纳”（Accept）、“归因”（Attribute）和 “行动”（Act）。首先，识别情绪；其次，接纳情绪，不以对错来评断它；接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因；最后，看看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。从此以后，遇到情绪，记住八个字：识别、接纳、归因、行动。切记停在前面任何一处，最主要的是最后一步，行动！

后期建议还是挺有帮助的，第一，要学会说不，第二，要学会寻求帮助，第三，善辨自己的喜恶，第四，优先自己的享乐。

本书作者的观点是：孩子成长后产生的人格问题归因为 “被（家长或老师）忽视”，作者引用了大量孩子的案例来证明自己的观点。而《教养的迷思》作者的观点是：孩子成长后的人格与家长的教养无关。这两本书可以一起阅读，培养读者的独立思考的能力。 选择性阅读，不建议购买。 #Frank 积极心理学书单

好的童年，让成年后的自己有力量，更有秩序。作为父母应该多学习。

朋友推荐，正好用情感忽视整合了核心信念和原生家庭动力模型，理论上顺了。对于一般读者来说，适合知道父母爱自己但感受不明显或者感受不到的，读完会有所启发。

深度很高的一本书，也是一本被名字耽误了的书，他不止是拿来育儿的，其实很多地方都是修正自己当前生活行为的一本书，对自己也不只是起码那么简单，可谓受益匪浅，对自己家庭上下三代都有分析，并且有详细的例子论证，分析方面可谓磨干了揉碎了的给详细剖析，这也是有史以来自己笔记最多的一本书，真的感谢作者。

我们所有人都有对父母失望的地方。没有谁的父母是完美的，也没有谁的童年是完美的。我们也清楚大部分父母是竭尽全力地为子女着想的。身为父母的我们也知道，就算教育方式出了问题，我们还有机会改正错误。写这本书并不是要让父母难堪，或是让他们觉得自己是失败的父母。事实上，通过本书，你会看到很多全心全意为子女着想的父母还是会在根本问题上让孩子经受到情感忽视，而这些父母也都是挺好的人、挺不错的父母，只是他们年幼时也经历过情感忽视。所有的父母在抚养子女的过程中都或多或少有过情感忽视，但也不会造成什么真正的伤害。当孩子受到太多的、持续不断的情感忽视时，问题就很严重了。

希望能从改变自己做起，关照自己的需求和情绪

学习做个有感知度的人，识别自我情绪，只有当自己是完整的有力量的时候，才能给家人带来正向引导！

这本书在译后可能不那么符合中国人阅读习惯，可能是因为这是译本原因，但是书中强调孩子被忽视的事实确很客观重要，孩子教育的本质是在情感联系和沟通中，给予孩子成长的最佳环境，他们最需要的是情感上被关注和响应。如何关注和回应孩子的情感需求，首先得做好自己的情绪控制和心理调节，书中介绍了作者分析的正面画像与反面画像，可以总结后在生活中对照改变。

在这些年的生活和工作里，总是在遇到糟心事或者心情不好的时候觉得心里有很负面的情绪，偶然听到了被忽视的孩子这本书，每次状态不好的时候就在樊登读书上听，听着似乎有人可以和我感同身受，今年终于看完这本书了。我以前总是选择压抑自己的情绪，完全不知道情绪是一个信使，它告诉我们我们需要什么，以及我们需要接纳情绪，满足自己的需要，然后慢慢放情绪走。在成长的过程中，尤其是童年期，情感健康和自我关怀的缺口是我没得选的，我现在是一个对自己有一部分觉知的成年人了，我可以自己教养自己，慢慢引导自己成为更自洽的人。

提醒自己，逃避只会让你越来越偏离你所期望的轨道；提醒自己，所有值得拥有的事物都需要付诸努力。

本书主要给出的结论是，人们大多数的情绪问题，都有与之对应的，在童年时期遭受到情感忽视的经历