作者是安妮・杜克，一位职业扑克赛世界冠军和美国知名风险决策专家。本书探讨了在面对决策时如何做出正确的退出选择，强调了适时退出的重要性，并提供了实用的决策工具。人们往往过度坚持而忽视退出的信号，书中分析了阻碍退出的五大认知陷阱，并提出了四种帮助做出退出决策的工具。认知陷阱：损失厌恶、沉没成本、承诺升级、禀赋效应与现状偏见、身份认同。急流勇退，见好就收，塞翁失马焉知非福，中文的传统智慧对退出有太多的教导和案例，但人性很难战胜，书中最惊悚的案例是 “世界末日” 预言群的表现，当这些散尽家财准备迎接世界末日降临的人，没有见到世界末日的 “诺亚方舟” 后，依然不认赌服输，还是找寻各种借口开脱，因此想说服 “西方伪史论” 和 “地平论” 一样属于枉然，太多的人属于 “撞了南墙” 也不回头。所以你看，适时退出之所以这么难，是因为我们要同时对抗至少三重心理陷阱：沉没成本、损失厌恶和承诺升级。它们一起作用，让我们在该退出时总想着 “再试一试”，在该放手时总想着 “再坚持一下”。本书特别强调的是重新定义失败，实例是波士顿马拉松比赛曾经很多人跑断腿还不退出，坚持要跑过终点，攀登珠峰因为不愿意放弃而错过关门时间而失去生命。“人法地，地法天，天法地，道法自然”，本书太多的实例，苦劝 “顺其自然”，可人的天性 “贪婪” 也是社会进化的动力，因此人会想改造自然，人定胜天，否则博彩业将会消失，顺其自然，说起来简单，做起来太难，此类书还是值得一读，提醒我们破除 “我执”，书中提到，想要基业长青，需要勇于自我革命。人要学习接受死亡，也就如同接受退出，退出不是失败，而是开启新的旅程。

书就应该写成这样！如果你对作者或是里面介绍到的人不陌生，会知道书中提出的观点并不是随便说说的鸡汤文。当提到持之以恒，很多人可能会想到 Angela Duckworth 的 Grit, 但要是真了解作者观点，坚毅力的前提是先有足够多元的尝试。这一点在本书里也正确地指出了。除了书中的观点，书末提到的感谢名单跟引述材料都是很值得深入了解的，本书把观点背后的知识大厦的根基建得非常稳固。

目标能让我们有所成就，但也会增加我们在应该退出时发生承诺升级的可能性。● 目标在本质上是通过 / 不及格问题。你要么到达终点线，要么没有，一路上的进步无关紧要。● 不要仅仅用是否达成目标来衡量自己，问问自己在这个过程中做到了什么、学到了什么。● 设定中间目标和优先目标，这样即使未达成目标，你也能意识到自己的进步，或者从中获益。● 设定的目标为期望值服务，以便平衡你想获得的好处和你要付出的代价。一般来说，我们在放弃时担心两件事：一是失败，二是浪费了时间、精力和金钱。

人生是由大大小小的选择累积叠加而成的。在需要做抉择的时候，不管是选择还是放弃，观望还是行动，牛人所做的每一项决策都来源于他对世界运行机制的看法，这源自于他的系统，可以说他的选择就是系统对于真实世界的投射。世界是如何运转的，我们该怎么样达到传说中天人合一的境界，“与天地精神相往来”，这便是境界，一个人境界的高低，取决于在多大程度上与这个世界契合。对整个社会的理解会反向指导我们的思维、言行：什么是对的，什么是错的，甚至没有对错、只有合适，什么是有效的，什么是无效的。这就是系统，时刻指引我们做出合适的选择并采取行动。

《关于 <适时退出> 的书评》📚 书籍核心风险决策专家安妮・杜克分享全新研究成果，将扑克获胜经验转化为决策方法。指出人类存在过度坚持、忽视退出信号的问题。💡 主要内容深入探讨影响退出决策的五大认知陷阱，如损失厌恶、沉没成本等。提供成功 “退出者” 需掌握的四种工具，包括期望值、“猴子与基座” 心智模型等。🌟 书籍价值助力读者理解退出情形中阻碍正确选择的因素。掌握适时退出的思维、技巧和工具，有助于做出高明决策。

给目标设定一个边界条件，站在更大的尺度上去看眼前的这个目标。该坚持时坚持，该退出时候就退出，哪怕离目标一步之遥，因为你的目标有约束条件，或者说你不在应该只在意眼前的目标，而应该站在更大尺度上去审视眼前的这个目标。你应该有更大的目标，所以不要在乎已经投入了多少，以为沉默成本不是成本。

展望理论是一个关于人们如何做决定的模型，涉及包括风险、不确定性、收益和损失在内的系统性偏差。展望理论的主要发现之一是损失厌恶，认为损失所带来的情感冲击要大于同等收益所带来的情感冲击。事实上，失败带给我们的情感冲击大约是成功的两倍。

当我把 “坚持就是胜利” 当做座右铭的时候，我一直都在逼迫自己，所以，松弛感与我背道而驰😂后来，我才知道，只有坚持做正确的事儿，坚持才有意义。否则就是故意为难自己！嗯，有句话叫 —— 没苦硬吃。这么做才显得自己真的很努力了，结果悲剧也不是我能控制的呀！呔！这不就是懒么。懒得重新规划，还是按原来的样子耗着吧。这一点，我在做交易时最贴切。我以为，我就是侥幸心理作祟，所以才一直拿着亏损股票不愿离场。我也以为我是处理不好沉没成本不是成本这个经济学概念，所以以拖为解决方式。读了这本书我才知道，我是分不清何时该退出。就像如果规定了涨跌幅卖出，可是之后的走势往往是涨了，这就很后悔了，同时也增加了下一次退出时的心理阻力。书中举了两个例子，一个是爬珠穆朗玛峰，一个是出租车司机收车回家。为何前者必须要在规定时间返回，因为这个不返回的代价更大 —— 生命。而出租车司机回家就不一样了，行情好回家早就是纯纯的错失，而行情不好的时候为了达到预期的目的只能干耗，身心俱疲。那么，到底该如何选择退出呢？答案 —— 看情况！而，智慧关键点就是 —— 看情况。我给自己梳理出一个标准，如果继续会发生什么情况，不好的那一部分是我能承担的么，如果答案是肯定的，就继续，否则，就退出！💖总结 1、适时退出不是失败，而是一种需要练习的决策智慧。2、仅仅知道认知偏差的存在不足以避免它们，而是需要具体的工具和方法。3、"猴子与基座" 心智模型不是在逃避困难，而是优先解决最核心的问题。终止标准不是限制我们的发展，而是帮助我们在困境中保持理性。漏斗管理不是放弃机会，而是系统筛选值得投入的项目。4、退出教练不是批评者，而是真正关心我们长期幸福的人。

每日一书：《适时退出》。成功不在于坚持。成功的关键在于选择正确的事情来坚持，并退出其他事情。1. 坚持与退出：两者并非对立人们通常将坚持视为美德，而退出是恶习，然而成功的关键在于选择正确的事坚持，并果断退出其他不值得投入的事。坚持不是盲目地 “一条道走到黑”，而是在适时退出的决策中寻求最佳路径。2. 提前规划退出，而非事到临头丹尼尔・卡尼曼提到，“事到临头” 是最糟糕的决策时机。真正的智慧在于在开始前就做好何时退出的计划。例如，攀登珠峰的目标不应是登顶，而是安全返回山脚。退出计划可以避免我们被某个目标本身所蒙蔽。3. 期望值决定取舍退出的本质是选择。每个选择背后都有其期望值。如果你发现另一件事情的期望值更高，那么就应果断放弃当前路径，转向更有利的方向。这种思考帮助我们避免因为沉没成本而继续在低效的道路上浪费时间和精力。4. “猴子与基座” 心智模型 “猴子与基座” 是书中非常重要的心智模型。训练猴子是困难的部分，建造基座则相对容易。这一模型提醒我们，做任何事情时，应该先解决最困难的部分，而不是沉迷于 “假性进步”，例如设计完美的标志或想出炫酷的名字。这对创业者尤其重要：直面问题中最难的部分，尽快解决这个问题，谨防虚假的进步。 避免浪费精力在无谓的地方。5. 沉没成本和禀赋效应沉没成本和禀赋效应是导致人们难以退出的重要心理障碍。沉没成本是指那些已经付出但无法收回的时间、金钱或精力，因此很多人会因为已经投入的成本而不愿放弃。然而，这种思维会导致我们继续在无效甚至错误的道路上浪费资源，而不去考虑未来的收益和成本。理性决策者应忽略沉没成本，只关注未来的期望值和回报。我们倾向于继续投资那些已经证明无效的事物，因为不愿面对已经投入的成本浪费。禀赋效应（Endowment Effect）是一种心理现象，指的是人们对于自己拥有的物品或资源，往往高估其真实价值，因而不愿意放弃或交换；则让我们更担心失去已有的东西，而不是获得相同的新东西，导致对现状的执着。6. 心理账户心理账户是人们在心中将资金、时间或精力分成不同类别并分别对待的一种现象。当我们停止做某件事时，例如弃牌、分手、跳槽或清仓股票，我们会关闭与之相关的心理账户。特别是当我们处于损失状态时，我们会不愿意关闭这些心理账户，因为这样做意味着承认失败或损失。7. “除非” 条件：设定退出标准设定终止标准的一种常见而简单的方法是使用 “状态和日期” 概念：“如果到（日期）为止，我已经 / 还没有（达到某个特定的目标），那就退出。” 书中强调目标设定时应包含 “除非” 条件。这可以让我们在目标不再合理时果断退出，避免陷入 “一条道走到黑” 的困境。例如，“如果到某日期未达到某特定目标，那就退出”。这种标准让我们专注于过程而非结果，增强目标的灵活性。・8. 身份与退出：最难放弃的是自我退出不仅仅是放弃一个项目或一个目标，更难的是放弃一种身份。我们的身份与我们所做的事情交融，当目标变成一种自我认同时，退出就会显得尤其痛苦。书中指出，每个人都需要一个 “退出教练”，帮助我们从外部角度审视自己的决定，减少沉没成本和身份的束缚。9. 总结：适时退出的智慧 “适时退出” 的智慧不仅在于放弃那些无意义的坚持，更在于节省资源，将时间和精力投入到更有意义、更具期望值的事情上。

我们一生中需要做很多决策，有很多想法进行一个新的开始。但除了最后的成功和失败，中间主动选择退出的较少。股市中我们看到很多一直在下跌，但仍坚守着不割肉的人，甚至选择无视几年不去看这支股票。其他前期有了投入的事情，都是不愿意主动选择放弃。跑马拉松身体受伤选择坚持跑下来的很多，我自己也是腿抽筋一瘸一拐的跑了下来。不是完成目标的崇高理想在驱动，而是不完成目标的困扰让我不愿意选择放弃。跟历史分开，不考虑沉默成本，按照现在的情况进行重新评估，这是反人性的，需要不断的自我强化锻炼才行。能够果断退出，减少进一步的损失，也是一个巨大的成功。

在扑克界有句著名的口头禅：“扑克比赛是一场持久战。” 它的含义是：一个职业选手一生要打无数手牌，输掉某一手的影响其实并不大，关键是要在每一次决策时都采取期望收益最大的行动。所以，当我们面临 “该不该退出” 的选择时，不妨也提醒自己：人生是一场持久战，重要的不是这一次输赢，而是我们的每一个决定是否最大化了自己的胜算。这样，从长远看，才是最大化了一生的胜算。

《适时退出》是安妮・杜克写给所有 “过度坚持者” 的一剂清醒良药。她借牌桌智慧告诉我们：真正的赢家不是手气最好的人，而是最懂何时弃牌的人。书中拆解损失厌恶、沉没成本等五大认知陷阱，给出 “猴子与基座”“退出教练” 等四大可执行工具，让退出不再是狼狈逃跑，而是以退为进的战略跃迁。读完你会明白，敢在顶峰转身，才有能量奔赴更高维度的战场。

退出并不可耻，反而非常有用。别被一些传统或是热血的观念紧固，敢于在必要的时候退出且止损，反而有利于长期发展。

棒

世界的确是一个充满未知与不确定性的复杂系统。这种不确定性渗透于我们生活的每一个角落，无论是职业道路的选择、个人爱好的培养、人际关系的建立，还是日常居住环境的安宁，都可能在不经意间遭遇突如其来的变故。当我们满怀热忱地投身于某个项目、运动、工作或恋情中时，必须意识到，这些追求并非一成不变，它们可能因外部环境的剧烈波动而被迫中断，如职场的人事更迭、居住环境的恶化，或是自然条件的突变，如登山途中突遇的浓雾。这些不可预测的因素，往往导致我们最初设定的期望与最终实现的成果之间存在显著的偏差。同时，我们也不能忽视个体内部变化对人生轨迹的影响。随着年岁的增长，个人的品位、兴趣、价值观乃至生活优先级都可能发生深刻的转变。年轻时对事业的狂热追求，到了中年可能逐渐让位于对家庭幸福的渴望和对生活质量的重视。这种内在的变化，促使我们不断审视和调整自己的人生目标，有时甚至是主动选择退出某些曾经热衷的领域，以寻求更符合当前心境与需求的生活方式。面对这种双重的不确定性 —— 外界的变迁与内心的成长，我们需要培养一种既灵活又坚韧的心态。一方面，保持对新兴机会的敏锐洞察，勇于探索未知领域，为自己的人生规划多条路径；另一方面，制定并适时调整备用计划，以应对可能出现的突发情况，确保在需要时能够平稳过渡，减少因变化带来的冲击与损失。总之，无论是世界的外在变化还是个人的内在成长，都要求我们具备高度的适应性和前瞻性。通过不断探索、学习与规划，我们能够在不确定的人生旅途中，找到属于自己的方向，实现更加充实与满意的生活。

今天看完《适时退出》，这本书确实启发很多：作者从沉没成本（时间成本、精力、金钱等）的投入，从本质上解透了人性来说消耗这么多的情况下退出就是失败，但是我们从这本书又看到了成功的秘诀，所谓成功就是能够在不确定的情况下做到适时的退出。成功的退出也就是适时的退出，也是一种成功的人生。所谓的成功也就是活成了自我，没有终点线但是有长期的目标，没有损失厌恶的心态也就没有坚持到底的失败，实时退出是我们应该学习的一种决策选择的方法，在今后的工作学习生活中要结合自己实际，制定退出的标准和底线，在不确定因素太多的环境下，只要抓住趋势，有些该退出就退出吧。

受益匪浅。

有很多困难的事情值得追求，毅力能让你朝着正确的方向坚持到底。但也有很多困难的事情不值得追求，适时退出同样是一种值得培养的技能。希望本书能成为你掌握退出的工具。最重要的是，我们都应该沿着一生中期望值最大的道路前往各自的终点线。而这条道路将交织着大量的退出。与普遍的认知相反，成功者会经常退出。这就是他们成功的方式！

最重要的是，我们都应该沿着一生中期望值最大的道路前往各自的终点线。而这条道路将交织着大量的退出。

坚持并不总是最好的决定，还要看实际情况。而实际情况随时都在发生变化。