真正的自爱是指 “保持自己原有的样子就好”。

本书是 Twitter 高人气的精神科医生为了那些因为在意而被牵着鼻子走的人而写的，传授让心情轻松的建议和实践性的对策

最大限度地减少头脑中的念头，自如地运用各种方法屏蔽其他的 “在意”。意识到并珍惜 “自己想做的事情”。除此以外别无他法。然后，通过每天重复这一过程，逐渐地成长为一个能调控自己的人。虽然做法很朴实，但却是最重要的。屏蔽的力量是可以通过日积月累的努力一点点获得的。

读了这本书，能够提高自己的专注，通过清单，适当的屏蔽自己的杂念，做事情更有效率

很喜欢的心理小书，没有那么多理论，也没有那么多实例，介绍可以操作的行动，也轻松的介绍了观念，一本薄薄的册子，却是一个小小的心理急救指南，5% 的自我改变方法。

开心是一天，不开心也是一天，如果可以选择，为什么不选择开心的过一天呢，因为不管你在意不在意一天的时间都是一样的啊

屏蔽的力量是可以通过日积月累的努力一点点获得的。

全片文章都很通俗易懂，即使没有太多专业知识的同学也可以很好吸收。虽然标题是屏蔽力，但文章带给读者的启示却远不止于此。最打动我的篇幅是关于自爱的部分，让近期迷茫和自我怀疑的状态逐渐消散。很喜欢这本书，谢谢得到这个平台，每期给我们精选一些好书，重点是还免费噢😜。给自己定的目标：把每期领取的免费电子书都认真读完，每读完一本书，都会明显感觉到自己的成长和进步，谢谢得到。

其实本就没有失败。要么在成功，要么在为成功积累经验。

都是很简单的道理，关键是要做到

紧急的事情，马上做；重要的事情，优先做；简单的事情，赶快做。多一点自爱，少一点在意，幸福生活

内容几乎没有营养