这本书的书名有很强的误导性，正确的书名应该是《一个心理治疗师的职业素养》。除了开头的很小一部分，其余通篇都是关于心理治疗师的素质宝典。 其中有一个点很值得在这分享一下，就是作者提到了治疗师需要特别留意第一次会话对来访者来说有多不舒服这一点，然后用适当的办法帮助他们逐渐适应。切记检查自己的预设立场，尤其是在为来访者记录病情笔记的时候，要尽量确保自己的话准确无误，还要注意自己对来访者的态度。对自己给来访者留下的印象要多多上心。现代神经科学告诉我们，遭受童年不良经历的来访者已经习惯了在不可预测、具有威胁性的环境下生活。因此，他们对任何潜在威胁都高度警惕。这种高度警惕的状态使得连中性环境也显得充满威胁性。你有没有注意到，当你感到焦虑的时候，你的感觉会比平时更加敏锐，而你也会更迅速地对事物进行评估和判断？比如，你觉得晚上关灯睡觉再正常不过，而某一个晚上，当你看完一部恐怖片或惊悚片后，你关掉灯，屋里漆黑一片，你立刻觉得那种黑暗极具威胁性，于是你飞速上床，躲进被窝。当我们感到焦虑时，我们甚至会把某人脸上的一个中性表情曲解为带有明显的威胁性。由这个方面来思考，除了对心理治疗师有很大的帮助之外，其实对一般人来说，也很有參考價值。因为我们总是或多或少要碰到去安慰 \ 协助 \ 应付朋友的吐苦水。

我觉得自己充满了愤怒和悲伤的情绪，根本不知道该如何释放。我担心如果我真的允许这些情绪释放出来，它们会呈排山倒海之势，完全停不下来。我不清楚那会是一个什么样的局面，这对我的脑袋来说是个未知领域，我不喜欢那种失控的感觉。

心理咨询并不代表精神病。人非圣贤，孰能无过。生活于人世间，人人都有压力。心理咨询可以更加清晰的了解自己，意识到自己一些不正确的认知。调节认知，调节心态，更好的与这个世界相处。成为更好的自己。

这个主要是心理咨询师内行给内行看的书，而且更适用于国外，国外就是有这么多的技术，这个技术对来访者不行就用下一个。相信国内也会越来越完善。

罗列那么多疗法，是凑数么？

对各种心理治疗都有介绍，可以做为心理学的入门书籍。