脱口秀的方法也是自媒体的方法，更是做任何事的方法，很多内容有帮助。李诞很幽默，文字里会抖包袱玩梗。豁达也是没办法，遭遇了无妄之灾只能被迫转型了，很感叹啊。  但里面鸡汤大道理太多了，难以复制，比较空洞。

语音通俗易懂，有趣接地气。适用于脱口秀行业的道理也适用于我所在的行业。是可以二次阅读的小书。

一句话核心：创意不靠灵感，是智力 + 体力 + 苦力；把工作当交易、把创作当手艺、把真诚当底线，适合所有内容 / 创意人一、工作观：先认本质，再谈热爱・工作本质是交易：用时间 / 才华换钱；公司是降低交易成本的平台，别神化也别对立・两种解法：解决 or 接受；解决不掉就接受，拒绝内耗・职业自觉：放下艺术家包袱；先让观众笑、有共鸣，再谈表达二、创作心法：创意是练出来的，不是等出来的・创意 = 智力活 + 体力活 + 苦力活：不是灵光一现，是持续输入、规律输出、反复打磨・必写逐字稿、天天写：写时想象舞台情境；删到不能再删，简洁有力・选题抓共鸣：找大众有感受、没说透的痛点 / 别扭瞬间・观众永远是对的：不自我感动；现场反馈即时调整，失败也有意义三、表达与表演：真诚是唯一捷径・表演目的是让人相信：情绪真、表达真、不装・预演至上：写稿、练节奏、控停顿；熟到自然，不是死记・拒绝廉价梗：少谐音、少网络烂梗；取法其上，专业门槛四、成长与团队：实战为王，以赛代练・别离开战场：保持工作节奏；在实践里学、错够了就会了・团队协作：信任伙伴、理性沟通、不拿情绪当武器・人生为创作供养分：观察生活、持续输入；创作与生活不分家五、核心金句・创意不能靠雷劈，要自己没事就劈自己・脱离工作节奏，远比脱离学习更可怕・你的全部人生，都理应为创作提供养分

读完《了凡四训》之后，我选了这本书来读，主要是因为它比较短，才 100 页左右，去书店也看到这本书应该是最近热推的书。其中有些观点我觉得说得很好，比如：1. 人其实准确来说是为别人活的，而不是为自己活的。我们是为别人创造价值的，但在为别人创造价值之前，有个很重要的前提，就是要把自己安顿好、照顾好。只有这样，才有更强大的心力去为别人而活、为别人创造价值。也就是说，我们能够更好地为别人创造价值、为别人而活的前提，是先把自己安顿好。    2. 人们长期希望得到的，其实是一种陪伴和关心，而不是单纯为了解决什么问题或获得什么智慧。你解决问题也好，获得智慧也好，最终的目的还是为了服务他人、为别人创造价值，从而体现自己的价值。    3. 还有一点就是 “真诚”。李诞这本书有个核心关键词就是真诚，真的非常真诚。我们要真诚地面对自己，真诚地对待他人。这样，最终你会成为你本该成为的人，也会形成你自己的风格。只有这样，我们才能更好地回归初心，做真实的自己，同时也能成为长远的自己。    此外，还有一点：麻烦别人是一件很好的事。如果我们想与一个人建立长期联系、交朋友，就应该去麻烦他人。人的价值是在与别人的互动中体现的。同时，作者对发脾气这件事，肯定了它的工具性，但否定了它对人的价值性。也就是说，我们不应在情绪激动时做决定，因为此时做的决定大概率是错的，并且事后可能要承担后果。当我们感到愤怒时，应该把情绪放一放，缓一缓，不做快意的事，不发脾气，这样更好。另外，很多真实的东西无法被精准表达，一旦说出来就可能变味。但你心里是懂的 —— 你知道什么是难而正确的事，也知道什么是准确的事。其实你知道自己应该怎么做，只是很多时候没有真正按照本心去做而已。同时，我们还应当认识到，要善于把工作和生活融合在一起。工作本质上是生活的一部分，生活也是人生的一部分。工作和生活都是我们自己的一部分。人为地将它们割裂，就会制造很多对立。我希望我们都能 enjoy 自己的生活，enjoy 自己的工作，也 enjoy 自己。此外，我们最终呈现自己，本质上也是呈现我们的价值观。我们要保持自己真诚的呈现，保证情绪真实的呈现，也保证作为一个人真实的呈现。还有一点，他提到了 “人法地，地法天，天法道，道法自然”。然后，自然其实也是 “法人” 的，人也是 “法自然” 的。他提到一个词：Pitch（p-i-t-c-h）。Pitch 就是把你认为正确的事，以某种方式让你的对象接受，这是一种能力。所以他提到，我们与人沟通时，要多问事实别问想法，问行为别问理由，问事情别问人。我觉得这是很好的一个思维方式。所以说，我觉得《李诞工作手册》这本书，准确来说，前半部分叫 “李诞个人的价值观”，后一半部分是 “李诞的工作手册”，还是蛮好的一本书。

形而上者谓之道，形而下者谓之器。李诞在大量工作中因其智慧有了脱口秀的行而上。值得一看呀。

这是李诞的工作手册。人每天的生活其实都是思维训练。人是为别人而活的，为别人创造价值，从而体现自己的价值。人是如此社会化的动物，从生存到情感满足都深度依赖群体，个体价值很难脱离对群体其他成员的意义而独立存在。他人生中最大的一个追求就是真诚（那我的人生中最大的一个追求是什么呢？）段永平的话：你最终一定会成为你本该成为的人。你在人生中不停地做出选择，最后就会自然地形成你的风格。人生是拼时间的，人最终要知道自己想成为什么样的人，做真实的自己，并保持着眼于长远的心态。很多人都有表达的天赋，只是被自己的羞涩、敏感和社会规则压抑了。人人都有可爱的一面，只要尊重自己的心，愿意把可爱的一面释放出来，就可以感染别人。很多人是生活不给他机会，他也不给自己这个机会。从想做到能做，最后剩下该做的事，这是一个沉淀的过程。慢慢地你会发现自己的能力圈和兴趣志向是高度吻合的。人跟人的关系就是在互相麻烦的过程中建立起来的。在一天中要频繁地调动自己的平常心。我没法解释你对我的误会，我甚至不知道从何处开始解释。最好的解释就是我的生活、我的创作、我的更新、我的作品。我就继续展示我是一个什么样的人，继续十年如一日地知行合一地生活。什么时候看到，什么时候算。对着镜子说：对方这样说的理由是什么？事情发生的后果是什么？我的反应是什么？情绪是什么？其实人把情绪说出来，就已经靠近理性了。不要在情绪激动的时候做任何决定。别人骂你是他的事，我们的反应才是我们的事。我们不能像小白鼠一样，别人一按按钮就蹦起来，要学会区分和应对。这不仅是做自媒体的人应该具备的素质，而是每一个人都需要具备的心理素质。当遇到任何攻击时，请默念这句话，像咒语一样：不要在情绪激动的时候做任何决策。请尽早学会在工作中享受生活，在生活中享受工作的方法。我们呈现自己价值观的目的，是去找到跟我想法一样的人，而不是改变尽可能多的人。

不是面目模糊的脱口秀行业发扬者，不是黑评里的直播嫌贫爱富者，不是智商赢家虾系男神抱得美人归。李诞真的是一位非常优秀、出类拔萃的人。

这本工作手册简直是个 "反鸡汤" 的宝藏！📚** 核心就一句话：别装，做你自己 ** 李诞把做自媒体这件事说得特别通透 —— 什么人设、什么套路，统统都是浮云。他直言 "打造互联网人设是对心有害的"，甚至觉得这是种 "侮辱"。这哥们儿就是这么耿直，宁愿做 "电子赛博男闺蜜" 也不愿意戴面具。** 最戳人的几个观点：**1. **"人在溺水时越动沉得越快"**—— 遇到瓶颈期就 "什么都不做"，等那个 "汗毛竖起来" 的瞬间。这哪是什么方法论，简直就是佛系青年的生存指南！2. **"人是为别人而活的"**—— 听着有点丧，但他说这是事实。做内容就是为别人创造价值，顺便体现自己的价值。别总想着 "利他" 多高尚，这就是个交易。3. **"人人都有可爱的一面"**—— 很多人不敢表达就是被羞耻心压抑了。李诞建议去做一件自己觉得特别羞耻的事，比如染个粉红色头发，帮你克服心理障碍。** 实操干货也很实在：**- 写逐字稿，背下来，去除 "然后然后"" 嗯啊这个那个 "这些零碎儿 - 直播时如果紧张，就开播不看弹幕，面前永远有稿子 - 遇到恶评就念咒语：" 不要在有情绪的时候做任何决策 "- 现在评论区 50% 都是 AI，别太当真 ** 最逗的是他的工作态度：**" 这样都能挣钱，这辈子还饿得死吗？"—— 这是他和王建国第一次拿到稿费时的反应。现在想想，这不就是所有内容创作者的心声吗？整本书最打动人的是李诞的真诚。他说" 脱口秀就是在演自己 "，" 真诚是第一位的 "。在这个人人都在包装自己的时代，一个敢说" 我就是这么想的 "的人，反而显得特别珍贵。如果你也在做自媒体，或者经常为表达而焦虑，这本书就像一个老朋友拍着你的肩膀说：" 放轻松，做你自己就够用了。"

感受良多呀。感觉还是有好多嗯工作的比较先进的一系列的就是思想概念。就是说关于选择。还有是关于态度，工作态度吧