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心理学
类型
可以朗读
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179千字
字数
2025-08-01
发行日期
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主编推荐语
知名作者叶舟代表作，写透人生逆袭底层逻辑。
内容简介
本书融合哲学、心理学、社会学等多学科知识，通过大量生动案例剖析人生局限，传授实用方法，帮助读者打破思维枷锁，实现人生的进阶与升华。
书中深入探讨了肉体生理功能、社会文化偏好、宇宙万物关系运动不确定性这三大局限，指出“小我”是诸多问题的根源。并探讨了在三大局限之上，“类智慧”对个人发展的重要性，包括智慧如何产生、判断标准，如何智慧地处理道德与人性的关系等等。在问题探讨之后，作者给出了相应的破局方法。是一部极具启发性与实用性之作。
本书是一本极具价值的人生升阶指南，旨在帮助读者认识人生所面临的局限，理解智慧的本质与来源，掌握突破局限的有效方法。无论是面对工作瓶颈、人际关系难题，或个人成长困惑，本书都能给予深刻的启示与实用的指导。
目录
- 版权信息
- 国医大师代序 101岁的邓铁涛谈养生秘诀
- 序心灵紊乱是导致一切疾病的根本原因
- 心灵紊乱是导致一切疾病的根本原因
- 古人云：心不定，意不坚，智不达，则情绪紊乱，百病丛生。信仰一缺失或杂乱，就会导致心理紊乱，情绪失衡，用脑过度，智力受阻，气血耗尽，神散人亡。相反，一个人如果信仰单一、专注，就会处乱而不惊，就会心平气和、从容淡定、静如止水，活在当下，生在道中，无为无不为，身心灵平衡健康。
- 序2中医养生的目的就是养通，通则长命百岁
- 中医养生的目的就是养“通”
- 通的动力是阳气，阳气就是生命力
- 养生就是养身、心、灵三通
- 三通法的总目的：用阳气(正气)打通身心灵
- 中医的最高境界：天人合一
- 《三通养生哲学》的意义
- 身、心、灵整体养生
- 第一章中医养生的三通法——供补+排毒+调和
- 一、身心灵诸疾病产生的现象——痛苦
- 不通则痛，不通则病
- 痛是生命在及时报警
- 人生三大不同层次的痛苦
- 人生最根本的苦是关系之苦
- 关系之苦的三个层次
- 最后，追求一体之苦是最高级之苦。整个东方文明，包括印度文明，对“关系是人生宇宙的本质”不难理解。因为天人合一、整体、瑜伽、太极等都是用不同的词解说天地间的同一个大道。
- “苦难解脱模式”的提出
- 身心灵养生治病模式之特点
- 如何正确处理苦难
- 二、身心灵诸疾病产生的原因——堵塞
- 这世上只有一种疾病——不通
- 痛的发病原因就是不通
- 不通必然导致百病丛生
- 不通的三种表现
- 不通的三个层次
- 上游不通，导致下游处处不通
- 生病的两个主要原因
- 缺营养和多毒素导致阳气不足，阳气不足必生病
- 病根就是缺营养和多毒素
- 小我必然导致阴阳失衡，百病丛生
- “小我”必然导致不通
- “小”是靠什么造成的?
- 科学惊人发现：恨就会堵塞，爱就会畅通
- “堵”与中观的关系
- “堵”与唯识的关系
- 三、身心灵诸疾病解决的办法——打通
- 三通养生哲学核心理念
- 《黄帝内经》中的养生三原则：排、调、供
- 中医三法的运用
- 中医调理三法八技巧的禁忌
- 汗法切忌关门打狗
- 吐法适用于急症
- 下法见效快
- 清法可治疗热证
- 消法可治疗积食不化
- 和法就是找一个平衡点
- 补法可治疗虚证
- 温法可治疗阳虚
- 第二章中医养生治病方法一——身心灵排毒法
- 一、身体排毒：成年人体内有3~25公斤垃圾
- 什么是排毒?
- 为什么要排毒呢?
- 人体内到底储存了多少毒素
- 人体的毒素有三大类
- 毒素的具体来源
- 毒素对人体的具体医学伤害
- 五大最有效排毒方法
- 中医专家谈排毒妙法
- 中医人体排毒时刻表
- 中医有哪些排毒养颜方法
- 二、心理排毒：病由心生，养生必先养心
- 心灵排毒：什么样的人需要排“毒”?
- 情绪排毒，从心开始
- 最管用的转移排泄情绪法
- 哭是心理排毒，专家建议组团哭泣
- 盘点心理最大的三大毒素，三招教你及时排毒
- 三、心灵排毒：心静了，世界就静了
- 清除痛苦的三大法则
- 打通心中的隧道
- 平时常做精神排毒
- 不快乐，是你计较得太多
- 痛苦是因为你记性太好
- 最大的快乐是放得下
- 第三章中医养生治病方法二——身心灵供养法
- 一、供养身体：疾病儿乎都是从细胞潜饥饿开始的
- 疾病多是从细胞潜饥饿开始的
- 大多数疾病都是营养不良引起的
- 营养搭配平衡是中医养生的灵魂
- 天地运作需要能量，脏腑健康先输营养
- 蛋白质是人体中头等重要的营养素
- 营养不足和营养过量都是营养不良
- 干瘦型营养不良病因
- 营养不足易白发，八个习惯让头发悄悄变白
- 二、供养心理：物质营养超标，心理营养不足
- 中国人目前最大的问题是心理问题
- 物质营养超标，心理营养不足
- 男人心理健康最重要的“营养素”
- 注重心理营养，保持心灵持续成长
- 女人也要经常增加心理营养
- 三、供养心灵：没有精神营养，生命就会慢慢枯萎
- 正气才是最好的药
- 不可忽视“精神营养”
- 再多的物质也替代不了精神营养
- 尽可能满足他人的精神营养需求
- 老人别忘及时补充“精神营养”
- 孩子需要更多的“精神营养”
- 第四章中医养生治病方法三——身心灵调和法
- 一、调和身体：要想寿命长，全靠调阴阳
- 健康人生的“小三通”
- 中医气机失调六种表现
- 女人气血失调的几大症状
- 中医调整阴阳的基本原则
- 怎样调节阴阳平衡?
- 万病只有一个原因：阴阳不调
- 中医养生，教你如何维持体内阴阳平衡
- 阴阳平衡后需达到的状态是和
- 二、调和心理：心理平衡，百病不生
- 心理平衡——百病不生
- 七情不和百病丛生
- 中医养生之调和七情
- 打通心理疾病的三种方法
- 身心健康取决于大脑解读能力
- “心药”改变细胞的基因
- 三、调和心灵：真正的名医，是人类的灵魂拯救师
- 中医的最高境界是养心
- 中医养生，修身养性从养心开始
- 调和心情、精神、灵魂
- 中医养生治病的方法就是打通
- 中医养性长寿“四要”
- 中医调神清心的四个原则
- 中医养生调神养生法——正、清、和
- 第五章解读生命本质——气化天地+气化人+养气
- 一、生命进化的原材料、动力和展开的特征
- 跳出中医看生命
- 生命是进化的产物
- 进化的原材料是什么
- 通天下一气耳——“气”是宇宙万物的本原
- 气的“升降出入”——气化是万物运动变化的基本形式
- 人之生，气之聚也；聚则为生，散则为死
- 支撑每个人生命的三种气
- 阳气的强弱决定着我们生命的盛衰
- 健康是身心灵的进化平衡
- 气化人目前的寿命长短
- 生命究竟是如何衰老的
- 二、在气的整体进化中，生命如何与天地同呼吸
- 正确解读中医的整体气化观
- 气化生阴阳
- 气化的人体是一个有机的整体
- 生理上的整体性：
- 病理上的整体性：
- 诊治上的整体性：
- 气化的自然环境与人的统一性
- 气化的社会环境与人的统一性
- 三、中医养生治病的核心和本质就是调关系
- 万病起于结，结是身心灵失衡的体现
- 人有三大偏好，于是产生三个不同层次的疾病和结
- 中医系统地揭示了人为什么会生病
- 中医治病的方法——供+调+排
- 尽量开启生命强大的自愈力
- 如何才能使生命保持健康长寿
- 中医治病养生的核心概念绝不只是辨证医治
- 中医治病应从治肉体物质病转向治关系病
- 中医养生治病在层次上要抓住的几个问题
- 中医气化整体的七大养生治病的观念
- 大爱无疆，仁者寿
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评分及书评
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出版方
全米文化
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