记忆力的提升，其核心在于主动将新信息与已知事物建立强而有效的联系。无论是运用联想、编故事、创造图像，还是结合身体动作，本质上都是在为陌生信息创造伙伴和搭建线索，从而让大脑能够轻松锁定并提取它。1. 记忆力的提升，不是天赋的觉醒，而是方法的塑造。大脑并非记不住，而是需要针对特定任务，学会用关联为信息搭建回家的路。记性好不是天生的，而是练对了方法。就像国际象棋高手只记得住棋局，记不住乱摆的棋子一样，得用对专项训练的技巧。就像工具箱里不同的工具，用开瓶器开酒瓶很容易，但拿它去拧螺丝就很费劲。记忆也需要针对不同任务，用对专用工具。2. 记忆的本质是创造关联。无论是将新知识锚定在旧经验上，还是将抽象信息转化为生动的图像、故事甚至身体动作，建立的联结越独特、越强烈，记忆就越牢固。想记住，就得给信息找个伴。把要记的新东西，和已经知道的旧知识、熟悉的画面、甚至身体动作联系起来，它就不容易丢了。就像在一个陌生城市找路，如果有个地标（比如一座高塔）做参照，就很容易找到目的地。把新信息和已知的记忆地标挂钩，它就不容易丢。3. 最高效的记忆法，都离不开主动加工。它要求大脑不仅是信息的被动接收者，更要成为主动的创造者，将平淡转化为新奇，将有序重组为有趣，甚至不惜荒诞来让记忆点难以磨灭。别光看，要动手加工信息。死记硬背最累。把枯燥的内容编成口诀、故事，或者加点夸张好笑的联想，记得更牢。就像收到一个快递（信息），如果原封不动塞进仓库（死记硬背），很难再找到。但如果拆开它、用起来、或者给它贴上个醒目好笑的标签（加工编码），下次就能瞬间想起来它是什么、在哪儿。总之，记忆力不是硬件，是方法，它的全部秘诀，就是主动为陌生的新信息，创造一条通往已知世界的记忆专线。

可操作性不强，大多是针对英语读者

如果你是第一次读记忆力的书，建议仔细阅读，如果已经读过几本，就可以快速刷一遍，第三章开始进入具体方法，前言部分有导读。