作为一名子宫内膜异位症患者，我非常感谢徐冰医生，感谢她出版了这样一本书，系统地介绍了从痛经到子宫内膜异位症，以及子宫腺肌症等由子宫内膜引起的各种疾病。作为一个有着 20 多年痛经史的人来说，在我小时候，很少有人能这么系统地告诉我这些病症的发病机理和原理，以及它们可能引发的各种不良症状。这本科普书很好地帮助我了解了自己的身体状况、相关的基本原理，以及现有的治疗技术。当我的疼痛发展到一定程度时，在去医院和医生沟通之前，我非常希望能通过公开渠道了解这些信息，以便做出更好的决策。另外，徐医生在书中还列举了很多插图，让我更直观地理解子宫内膜炎和子宫内膜异位症的具体表现和发展过程。虽然这种疾病目前还无法完全治愈，我只能通过药物或手术来缓解痛苦，但我觉得这些知识对我还是有很大帮助。在自我调节的过程中，除了了解相关原理，我也会寻求西医或中医的帮助。在寻求西医帮助的过程中，我确实经历过手术，也服用过地诺孕素等药物。虽然这些激素类疗法在缓解症状方面有一定效果，但我认为它们只是治疗的一部分。中医的调理也是一种选择，但毕竟激素疗法属于对症处理，主要针对急性或当前的症状。我觉得，书中徐医生最后提到的生活管理部分，可能会更有效一些，虽然这方面的实践也更具挑战性。毕竟，西医更擅长处理急性问题，但如果需要长期服药或终身服药，甚至通过手术切除某些病灶，我认为对身体的伤害还是比较大的。因此，我会辩证地看待这本书的内容，并结合自己的实际情况，作为患者去探索哪些方法最有效、哪些更值得推荐。书中也列举了大量的经验和患者案例，很多案例涉及去除病痛和满足生育需求等方面。但对于像我这样主要是为了解决疼痛问题的患者来说，我觉得能不走到手术切除这一步最好，因为切除器官后可能还会有更多不适。目前，我正在实践的主要是规律作息，尽量在 11 点之前睡觉，同时建立良好的运动习惯，比如快走和普拉提等。通过这些方式，我希望能更好地管理自己的健康，也更全面地理解这本书的内容。在饮食方面，我正尝试采用抗炎饮食，这与书中第 8 部分医生建议的内容高度重合，也是我认为最值得重视的部分。毕竟 "病从口入"，减少摄入激素类或易引发炎症的食物是非常必要的。在疼痛管理方面，我建议大家尝试药浴。多和家人朋友心理咨询师等交流，保持健康愉悦的心理状态，除了西医治疗，我还尝试过中医方法。虽然中药部分我个人不太推荐，但针灸、艾灸和药浴，尤其是后两者，我认为对缓解疼痛很有帮助。这些方法不仅能祛除体内寒气，还能保暖、促进新陈代谢和血液循环，同时有助于维持微生物菌群的健康。目前，我仍在与疾病共处，并尝试通过这种方式改善关系，期待能带来更多积极的变化。