自我提升
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86千字
字数
2025-04-01
发行日期
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主编推荐语
本书详解攻防兼备的实用棍术。
内容简介
棍乃百兵之祖，从原始的狩猎技巧到现代步枪的“三防一刺”，棍术其实从未被时代淘汰。本书融汇了咏春六点半棍、日本合气杖以及欧洲四分棍等流派的经典技法，由浅入深地介绍了能够应用于实战的棍术。
除了基础的练法和拆招应用以外，作者还细致地分析了在各种复杂场景下该如何施展长杆武器的威力，复原了武者倒地之后使用长杆兵器的地面打法、一对多战术以及长棍搭配暗器的用法，不论是传统武术习练者还是现代兵击爱好者，都能从中受到启法。
目录
- 版权信息
- 推荐语
- 致谢
- 序
- 前言
- 引言
- 什么是长棍格斗
- 长棍简史
- 长棍的艺术和科学
- 厨房古武道
- 熟悉长棍
- 强度
- 等级
- 第1级 基础教学
- 基本要义
- 姿势
- 基本打击
- 理解线路
- 基本格挡
- 躲避、格挡和格移
- 步法
- 八字舞花（向下、向上）
- 第1级练习大纲
- 第2级 基本中握
- 格斗姿势
- 实战打击
- 范围、距离与死圈
- 锁定目标
- 训练装备：棍靶
- 连击
- 佯攻
- 战略与战术
- 训练装备：训练桩
- 防御：格挡墙
- 第2级练习大纲
- 第3级 高级中握
- 双重击打
- 使用棍靶训练
- 钩式缴械
- 推拉能量练习
- 训练装备：打击球
- 缴械格挡
- 滑动缴械
- 术士之墙
- 第3级练习大纲
- 第4级 基本延握
- 认识基本延握
- 延握基本打击
- 延握八字舞花
- 延握刺击
- 训练装备：目标球
- 训练装备：刺击板
- 快速打击
- 训练装备：水平卷藁
- 延握格挡缴械
- 第4级练习大纲
- 第5级 高级延握
- 长棍击剑
- 变化交剑
- 双重转移
- 过尖攻击
- 敲击
- 延握钩式缴械
- 缴械练习
- 训练装备：旋转轮
- 格移
- 拨草寻蛇
- 第5级练习大纲
- 第6级 长棍实战
- 聆听真理
- 全接触格斗
- 训练装备：泡沫长棍
- 理解时机
- 三步法则
- 套路误导
- 持续进攻
- 闪电进攻
- 总体战略
- 七项首要原则
- 第6级练习大纲
- 第7级 专业训练
- 制胜妙招
- 变化握法
- 变化戒备势
- 其他技巧
- 第8级 大师训练
- 长棍近身战
- 地面作战
- 一对多长棍格斗
- 徒手对抗长棍
- 第9级 长矛之道
- 认识长矛
- 长矛格斗策略
- 训练装备：训练环
- 徒手对抗长矛
- 投掷长矛
- 接住长矛
- 面粉桶游戏
- 附录Ⅰ 格斗物理学：长棍的力学原理
- 相关公式
- 打击
- 动能
- 力度变化
- 撞击角度
- 打击表面越小越好
- 格挡和格移
- 格挡墙
- 湿毛巾与反击
- 格移
- 杠杆
- 省力杠杆（二级杠杆）
- 费力杠杆（三级杠杆）
- 动力链
- 结论
- 关于克里斯·霍尔
- 附录Ⅱ 补充技巧和训练
- 推荐阅读
- 作者简介
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出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
