体育与运动
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140千字
字数
2018-03-01
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主编推荐语
拉伸科学助运动员提高能力、速度和力量。
内容简介
本书是一本先进的拉伸科学信息与实际应用相结合的书，包含拉伸运动的过程和方案。这对运动员和教练有极大帮助，能提高运动能力、速度和力量。通过书中提供的敏捷和速度训练方案、特点和拉伸锻炼方案，让运动员最大限度提升个人技巧。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权页
- 目录
- 版权声明
- 免责声明
- 内容提要
- 译者序
- 致谢
- 简介
- 第1章 拉伸致胜的10个基本原则
- 第2章 运动柔韧性的解剖学原理
- 第3章 运动表现中的柔韧性
- 第4章 柔韧性自我评估
- 第5章 定制你的训练计划
- 第6章 拉伸矩阵动作技术
- 第7章 专项运动拉伸
- 第8章 常规辅助拉伸
- 术语表
- 参考书目
- 作者简介
- 译者简介
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
