主编推荐语
关照身体的淤堵，安放内心的焦虑，本书以身心同调的思路，教你在日常里慢慢卸下负重。
内容简介
现代人吃得越来越精、动得越来越少、压力越来越大，身体里积攒的却越来越多。
本书从“成年人体内可能藏有3～25公斤垃圾”切入，系统讲述毒素从何而来、如何伤害气血、代谢、脏腑、情绪与容貌，并介绍通便、淋巴、洗肠、断食及中医时辰排毒等方法。
更重要的是，书中指出“病由心生”，把排毒从身体延伸到心理与心灵：情绪污染要疏导，眼泪可以排毒，执念、计较与记性太好也要放下。
本书提醒读者：排毒不是生病后的补救，而是日常的自救；把身体垃圾、情绪淤堵和心灵负担清出去，健康才有回来的空间。
目录
- 版权信息
- 序
- 一、身体排毒：成年人体内有3～25公斤垃圾
- 什么是排毒？
- 为什么要排毒呢？
- 人体内到底储存了多少毒素
- 人体的毒素有三大类
- 毒素的具体来源
- 毒素对人体的具体医学伤害
- 五大最有效排毒方法
- 中医专家谈排毒妙法
- 中医人体排毒时刻表
- 中医有哪些排毒养颜方法
- 二、心理排毒：病由心生，养生必先养心
- 心灵排毒：什么样的人需要排“毒”？
- 情绪排毒，从心开始
- 最管用的转移排泄情绪法
- 哭是心理排毒，专家建议组团哭泣
- 盘点心理最大的三大毒素，三招教你及时排毒
- 三、心灵排毒：心静了，世界就静了
- 清除痛苦的三大法则
- 打通心中的隧道
- 平时常做精神排毒
- 不快乐，是你计较得太多
- 痛苦是因为你记性太好
- 最大的快乐是放得下
评分及书评
给这本书评了4.0现代人吃得越来越精、动得越来越少、压力越来越大，身体里积攒的却越来越多。本书从 “成年人体内可能藏有 3～25 公斤垃圾” 切入，系统讲述毒素从何而来、如何伤害气血、代谢、脏腑、情绪与容貌，并介绍通便、淋巴、洗肠、断食及中医时辰排毒等方法。更重要的是，书中指出 “病由心生”，把排毒从身体延伸到心理与心灵：情绪污染要疏导，眼泪可以排毒，执念、计较与记性太好也要放下。本书提醒读者：排毒不是生病后的补救，而是日常的自救；把身体垃圾、情绪淤堵和心灵负担清出去，健康才有回来的空间。
出版方
全米文化
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