自我提升
类型
可以朗读
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121千字
字数
2018-12-01
发行日期
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主编推荐语
精力饱满，迎接世事挑战。励志改善生活状态，保持健康生活方式。
内容简介
《你必须精力饱满，才经得起世事刁难》是一本帮助人们改善生活状态的励志书。在这个充满挑战和诱惑的时代，每个人无时无刻不面临竞争。在这过程中，你会疲惫，会迷茫，甚至自我怀疑，导致工作和生活陷入困局，这不是对待人生应有的状态。“你必须精力饱满，才能经得起世事刁难”。精力好，是保证成功的硬素质，无论工作还是生活，做到很后都是拼精力。只有精力饱满，才能获得世事青睐。本书教你保持精力的好方法，大到深入浅出的道理，小到具体的实践方法，作者斟字酌句，让读者能快速找回活力满满的自己。无论你是希望改变目前的状态，让自己充满精力地生活；还是希望保持健康地生活方式，找到精力饱满的朋友，都适合阅读本书。希望本书能帮助读者进入和保持良好状态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。
目录
- 版权信息
- 前言 你若精力饱满，就能赢得漂亮
- 第一章|Chapter 1 你必须精力饱满，才经得起世事刁难
- 01 那些成就非凡的人士，每天都神采奕奕
- 02 没有充沛的精力做支撑，很难赢得竞争
- 03 精力好的人，更容易梦想成真
- 04 你必须精力饱满，才经得起世事刁难
- 05 精力是最高级的能力，世界属于精力好的人
- 06 懂得精力管理，永远不会“过劳死”
- 07 成为休息专家：会休息，就有饱满的精力
- 第二章|Chapter 2 精力管理得越好，人生层次越高
- 01 你的精力管理能力，决定你的人生层次
- 02 你的精力有限，能巧干就别苦干
- 03 别拖延！马上落实最节省精力
- 04 不想总消耗自己的精力？请先学会借力
- 05 融入团队善协作，省时省力成大事
- 06 精力投入相同，平台越好回报越高
- 第三章|Chapter 3 集中精力做重要的事，更容易出成绩
- 01 最怕你整天忙碌，却只换回一身疲惫
- 02 别再“盲碌”：事情规划好了，再投入精力
- 03 精力再充沛，也别浪费在不值得做的事上
- 04 会用“四象限法则”，就不会胡乱消耗精力
- 05 用好“二八法则”，把精力用于回报最高的事
- 06 “ABC管理法”帮助你总在做重要的事
- 第四章|Chapter 4 持续饱满的精力，源自对梦想的渴求
- 01 别让懒惰安逸混日子，销蚀你的精力
- 02 找不准自己的定位，精力很容易被浪费
- 03 先想清楚要去哪里，就不会浪费时间、精力
- 04 持续饱满的精力，源自对梦想的渴求
- 05 “一定要”达成目标的人，总是精力“满格”
- 06 当你决心要做什么人时，就不会缺乏精力
- 第五章|Chapter 5 做热爱与擅长的事，会有用不完的精力
- 01 总是充满激情，就会一直精力充沛
- 02 做感兴趣的事时，你会乐此不疲
- 03 你会废寝忘食地做好你热爱的事
- 04 集中精力，专注地做好一件事情
- 05 精力珍贵，请用在你的长处与优势上
- 06 为自己工作，你就会有使不完的劲儿
- 第六章|Chapter 6 每晚睡得香， 精力饱满又健康
- 01 丢失了睡眠，等于丢失了健康与精力
- 02 “垃圾睡眠”令你精神萎靡百病生
- 03 拒当“睡眠骆驼”：经常熬夜，精气神损耗巨大
- 04 睡眠时间过短或过长，都很难精力饱满
- 05 规律、优质的睡眠，助你天天精力充沛
- 06 睡眠质量越好，体内“免疫大军”越强大
- 第七章|Chapter 7 好的饮食习惯，换来一身好精力
- 01 想要每天神采奕奕，离不开科学的饮食
- 02 早餐这样吃，精力充沛一整天
- 03 会喝水精力足，不会喝水要受苦
- 04 这些蔬果食物，让人迅速恢复精力
- 05 适可而止！维生素、保健品不能乱吃多吃
- 第八章|Chapter 8 有运动健身习惯，精力就总是饱满
- 01 热爱运动健身的人，更容易成为精英
- 02 即使再忙，健身的时间也要挤出来
- 03 快速走路是世界上最好的健身运动
- 04 走路健身前的准备越充分，运动效果越好
- 05 用“石、沙、盐”按摩脚底，既消疲劳又养生
- 06 天天爬楼梯，也能为你储备体能和精力
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出版方
紫云千阅
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