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22千字 字数
2018-01-01 发行日期
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主编推荐语

陈氏太极拳图解入门参考书，简单易学。

内容简介

本书介绍了陈氏太极拳的标准拳法套路，习练简单易上手，完全图解阅读无障碍。全书涵盖陈氏太极拳的概要、基本要求、基本步型、基本步法及18式太极拳教学动作等内容，以高清全彩连贯动作图讲解动作步骤，便于读者学习陈氏太极拳的基础知识和基本技法，是入门级读者理想的参考书。

目录

  • 封面
  • 扉页
  • 版权信息
  • 目录
  • 内容提要
  • 在线教学视频观看说明
  • 第一章 陈氏太极拳简介
  • 1 陈氏太极拳的由来与发展
  • 1.由来
  • 2.发展
  • 2 陈氏太极拳的实用功能
  • 3 太极拳服装以及装备的选择
  • 1.太极服
  • 2.太极服的选择
  • 3.太极鞋
  • 4.太极鞋的选择
  • 第二章 陈氏太极拳的基本要求
  • 1 掌形
  • 2 拳形
  • 3 钩手
  • 4 身形
  • 第三章 陈氏太极拳的基本步型
  • 1 马步
  • 2 弓步
  • 3 虚步
  • 4 仆步
  • 5 歇步
  • 6 四六步
  • 第四章 陈氏太极拳的基本步法
  • 1 进步
  • 2 退步
  • 3 侧行步
  • 第五章 热身动作
  • 1 颈部运动
  • 2 肘部运动
  • 3 头部运动
  • 4 上肢运动
  • 5 肩部运动
  • 6 伸展运动
  • 7 提膝运动
  • 第六章 陈氏太极拳的基础动作
  • 1 野马分鬃
  • 2 搂膝拗步
  • 3 倒卷肱
  • 4 左右穿梭
  • 5 搬拦捶
  • 6 左右云手
  • 第七章 陈氏太极拳精要18式
  • 1 起势
  • 2 金刚捣碓
  • 3 懒扎衣
  • 4 六封四闭
  • 5 单鞭
  • 6 白鹤亮翅
  • 7 斜行
  • 8 搂膝
  • 9 拗步
  • 10 掩手肱拳
  • 11 高探马
  • 12 左蹬一跟
  • 13 玉女穿梭
  • 14 云手
  • 15 转身双百莲
  • 16 当头炮
  • 17 金刚捣碓
  • 18 收势
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。