心理学
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103千字
字数
2023-09-01
发行日期
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主编推荐语
写给每个焦虑不安却向往内心自由的你。
内容简介
焦虑，源于对未来不确定性的担忧。全书从认识焦虑开始，通过对焦虑成因的分析、正常与异常焦虑的判定、引发焦虑的思维模式和行为模式的解读，引导读者深刻认识困扰自身的焦虑情绪，并在此基础上提出具体的应对策略和系统疗法，帮助读者科学地应对焦虑，最终摆脱焦虑，找回平和自在的心境，用积极健康的生活态度过好每一天。
愿大家都有直面焦虑的勇气和无所畏惧的决心。
目录
- 版权信息
- 自序
- 第一章 无处不在的焦虑
- 焦虑的多样性
- 焦虑的心理特征
- 焦虑对身体健康的影响
- 焦虑的历史记忆
- 第二章 我是焦虑症患者吗
- 引发焦虑的易感性因素
- 评判焦虑状况的四个维度
- 第三章 引发焦虑的思维模式及应对策略
- 偏差认知思维模式
- 灾难化想法
- 绝对的控制感
- 对焦虑的正面认知
- 第四章 那些助长焦虑的行为模式
- 回避与强化
- 直面恐惧
- 强迫 行为
- 拖延行为
- 第五章 我必须做到“最好”
- 完美主义与焦虑
- 拯救完美主义者
- 第六章 你是广泛性焦虑症患者吗
- 广泛性焦虑症及其界定
- 广泛性焦虑症的心理成因
- 克服广泛性焦虑症
- 第七章 挑战终极焦虑
- 惊恐障碍与广场恐惧症
- 惊恐障碍及广场恐惧症的干预
- 第八章 让心静下来
- 从传统文化中寻找干预策略
- 不执着，心自由
- 道法自然
- 致虚极，守静笃
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出版方
天地出版社·华夏盛轩
北京华夏盛轩图书有限公司 成立于2008年08月18日，注册地址在北京市丰台区方庄芳群园三区3号楼7层，主要从事图书、报纸、期刊、电子出版物批发、零售；资料编辑；版权贸易；组织文化艺术交流活动（不含演出）。
