主编推荐语
日本情绪疗愈指南：遇事不要难为自己，没必要让自己遍体鳞伤，活出自己喜欢的人生。
内容简介
很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。
人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
目录
- 版权信息
- 第一章：练习钝感力
- 只要不作恶，你就是个好人
- 人生是教给我“适度”的老师
- 别人如何看自己是“对方的问题”
- 不要在意“大家都这么说”
- 不说坏话，不听恶语
- 帮忙和善心，完成就好
- 早发生摩擦是一件好事
- 我常常被称为“傻瓜”
- 即使失败了，又能怎样
- “自然体”的人，获得的结果最理想
- 忍耐分为两种
- 一句“原来如此”，就能让人轻松许多
- 退一步，并不难
- 对于别人的唠叨，说“谢谢你的好意”
- 赋予何种意义在于自己
- 不知道就坦言“不知道”
- 世间之事未必按你的想法发展
- 第二章：你想太多了
- 人生没有胜负
- 为什么想被赞美
- “请理解我”的愿望会缩小自己的气量
- 幸福并非拥有什么，关键要认清幸福
- 遭遇“背叛”并不稀奇
- 与他人比较，若自己高兴会伤人，若悲伤会失去自我
- 别人抢功劳，也不会影响你的价值
- 想为别人做点什么是很伟大的
- 世间大部分人既非敌人，亦非朋友
- “别人是别人，自己是自己”的思维陷阱
- 试着从“不拥有”中获得乐趣
- 有余力的时候，就去帮别人
- 你忙的时候，大家也很忙
- 做好事，不必让别人知道
- 丢东西之前，先丢掉执念
- 离别的时刻一定会到来
- 你我都拥有无限的可能
- 试着远离大道理
- 不要戴着有色眼镜看人
- 第三章：心情忧郁时这么想
- 经历多次失败后，更能理解他人
- 负面情绪任它来，任它去
- 你可以让别人失望
- 如何减少负能量
- 身老，心不老
- 成为料理人生的高手
- 不要说心里没有的事
- 顺境也好，逆境也好
- “迟钝、慢性子、笨拙”不行吗
- 别人批评你时，可以这样想
- 没有必要急于改变自己
- 用小欲之锄和知足之锹耕种心田
- 遇事绝不可为难自己
- 孤独是好的，但不可以孤立
- 要意识到一个人的力量有限
- 机遇伴随危机而来
- 现在的你就很好
- 第四章：不比较、不苛责、不拖延
- 不是“你不如人”，而是还有改进的空间
- 世间存在四种人
- 麻烦是相互的
- 执着于得失，反而损失更多
- 被别人讨厌，你的感受如何
- 在意别人的眼光前应该做的事
- 每个人都习惯以自我为中心
- “无所事事”的日子才是最棒的
- 你能为别人的成功喝彩吗
- 找到生气的开关
- 如果遇到令你羡慕的人
- 不要想“这是我的东西”
- 嫉妒是因为“现在的自己不幸福”
- 争吵其实毫无意义
- 不要自满和自夸
- 人生顺利的秘诀不是金钱，而是人格
- 第五章：让人生变简单的秘诀
- 与人交流依靠感觉，而非思考
- 说话的基本是诚实
- 表达意见时，注意表达的顺序
- 夜晚，请安静地度过
- 减少好恶感的秘诀
- 用心生活，需要锻炼爱的能力
- 了解“对金钱没有安全感”的本质
- 面对信息，不要“暴饮暴食”
- 帮不上大忙，小小的支援也很好
- 遇到难相处的人，保持内心的距离
- 电话、微信、社交网站只是沟通工具
- 少说“可是、不过、然而”这些否定表达
- 处理感情和表情的方式
- 简朴的生活更轻松自在
- 不要承诺自己做不到的事
- 无须非要分出是非黑白
- 换个说法，就能改变人际关系
- 来自“失恋名人”的劝告
- 第六章：好好活在此时、此地
- 现在的选择影响未来的生活
- 没有一天是白白度过的
- 闷闷不乐也不会改变结果
- 轮到你上场的那天总会到来
- 探寻乐趣与好东西
- 成为一只“成熟”的变色龙
- 赶流行不是坏事，只是……
- 夫妻和睦的秘诀在于“共同经历”
- 早点发现“上了年纪”的好处
- 做自己认为对的事情
- 人生的“预防医学”
- 不管好事还是坏事，总有一天会结束
- 每个人都是值得尊敬的“作品”
- 如何面对与重要的人分别
- 不要妄想将来
- 中国古典中的“失败学”
- 不在意并非“不关心”
评分及书评
- 给这本书评了5.02页小短文说一个道理
当在意他人的看法，就容易讨好別人，委屈自己，请试着寻找自己想做的事，并为之全力以赴，因为这是属于你的人生。1 第一章 练习钝感力只要不作恶，你就是个好人人生是教给我 "适度" 的老师別人如何看自己是 "对方的问题" 不要在意 "大家都这么说" 不说坏话，不听恶语帮忙和善心，完成就好早发生摩擦是一件好事我常常被称为 "傻瓜" 即使失败了，又能怎样呢 "自然体" 的人，获得的结果最理想忍耐分两种一句 "原来如此"，就能让人轻松很多退一步，并不难对于别人的唠叨，说 "谢谢你的好意" 赋予何种意义在于自己不知道就坦言 "不知道" 世间之事未必按你的想法发展
给这本书评了5.0有些段落确实让人豁然开朗，了解自己，修炼人生。
给这本书评了4.0遇事绝不可为难自己，过于逞强，心容易碎掉，请多给自己一点时间，与自己的内心相处，让真实的自己慢慢成长，一切都会都会慢慢变好。书里都是一些小短篇，空闲时可以随时掏出来看看，不必担心不连续。每个故事都体现了作者的一种人生态度，非要说是心灵鸡汤也可以，事实上我很向往拥有这些特质，但我也知道说易行难，那么就一点一点慢慢来吧
出版方
紫图图书
紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。
